晚上儿童吃的夜宵不长肉的点心？
比如粗粮饼干、无糖面包等，其中的含糖量都比较低，适当食用能够被人体充分代谢，一般不容易长胖。
2、低脂肪零食
比如燕麦片、果蔬干、鱿鱼丝等，其中的脂肪含量都比较低，适当食用一般不会在体内过多堆积导致长胖。
3、低热量零食
比如魔芋、海苔、牛肉干等，均属于低热量的零食，适当食用能够避免脂肪过多转化，通常不会长胖。
为什么肉该长的地方不长，都长在不该长的地方？
这个情况可能是遗传，也有可能是平时运动量少老坐着下半身脂肪堆积，平时适当锻炼一下，也可以促进胸部发育的。意见建议：因此，建议平时可以多做做俯卧撑、扩胸运动，平时多吃些豆制品、木瓜等食物，晚上临睡前可以用手多按揉一下，一般多可以促进***发育的。
晚上10点以后吃玉米长肉吗？
不确定。吃玉米长不长肉不在于时间而重在食量。通常晚上十点吃东西属一日三餐之外的加餐，吃一点不妨，但吃多了一样长肉。10点后需外充点食物尽可适当吃点易消化的食物，对肠胃也不会造成负担。
晚上吃什么既有营养又不长脂肪？
粗粮南瓜粥：南瓜含有低热量的膳食纤维和果胶，可以清理肠道废物，不会使人发胖。
2. 马铃薯：是一种低热量、富含营养的瘦身食物，吃不会使人发胖，而且有助于睡眠。
3. 益生菌酸奶：益生菌帮助分解脂肪、抑制脂肪囤积，晚上吃也不会促使身体发胖
晚上是选择食物的关键时刻，既要保证营养摄入，又要避免摄入过多的脂肪。以下是一些既有营养又不长脂肪的建议：
摄入高质量蛋白质：选择瘦肉、鱼、豆腐等富含蛋白质的食物，可以帮助你保持饱腹感，同时提供身体所需的营养。
多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素，不仅有助于身体健康，还可以帮助你保持饱腹感，减少对高热量食物的摄入。
选择健康脂肪：适量的健康脂肪如橄榄油、坚果和鳄梨等，可以帮助你感到更饱足，同时提供必需的脂肪酸。
控制碳水化合物摄入：选择低GI的碳水化合物如燕麦、全麦面包等，可以保持血糖稳定，避免能量波动和脂肪堆积。
避免加工食品和高热量食品：尽量避免加工食品和高热量食品，如薯片、糖果、油炸食品等，这些食品不仅没有营养价值，还会增加脂肪摄入。
总之，晚上选择富含蛋白质、蔬菜和水果、健康脂肪和控制碳水化合物的食物，可以帮助你保持营养均衡，同时避免脂肪堆积。
晚上选择吃一些低热量、高营养的食物是既健康又有益于控制体重的。以下是一些推荐：
粗粮南瓜粥：南瓜的热量低，膳食纤维丰富，促进胃肠道蠕动，吸附肠道中的代谢废物。
马铃薯：马铃薯是天然的瘦身食物，热量低且不含有胆固醇和脂肪，晚上吃不会引起身体发胖。
益生菌酸奶：酸奶中含有益生菌成分，能促进胃肠道蠕动，帮助脂肪分解，抑制脂肪囤积。
绿色果蔬汁：绿色果蔬汁是纯天然的，既可以解决饥饿，也能满足营养需求，补充身体水分，热量低不会导致身体发胖。
苹果、黄瓜、西红柿：这些食物含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，晚上适当食用可以补充身体所需的营养，并且在一定程度上可以促进胃肠道蠕动，有助于控制体重。
燕麦和荞麦：这些食物含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和蛋白质等营养成分，晚上适当食用可以补充身体所需的营养，并且在一定程度上可以起到控制体重的作用。
需要注意的是，即使选择上述食物，也应当控制摄入量，避免过量摄入热量。同时，根据个人身体状况和运动量，可以适当调整饮食和运动***，以达到更好的健康效果。
晚饭吃什么不长肉肉？
多吃粗粮，比如燕麦、糙米、番薯等，粗粮中含有大量的膳食纤维，膳食纤维会使人产生饱腹感，起到抑制食欲，减少外源性热量食物摄入导
还可以多吃新鲜的蔬菜、水果，比如苦瓜、胡萝卜、黄瓜、猕猴桃、苹果等，这些新鲜的蔬菜、水果中所含的维生素、纤维素、类胡萝卜素以及微量元素，不仅可以抑制人体内脂肪的增生，还可以帮助促进人体新陈代谢速度的加快，使人体内多余的热量消耗速度加快，利于人体的[_a***_]瘦身。
