在这个以瘦为美的年代，胖真的没法活吗？
谢谢邀请，瘦首先确实有很多好处，看起来漂亮，年轻，精神，衣服也很好买，不怕热，身材也很好等等，反之胖呢?就给人一种臃肿的感觉，动作也笨拙，身材也不好，衣服要买宽松的特大号，最主要的是容易得三高，啥美食也不敢尽兴的吃，一运动就气喘吁吁，在这个看颜值的时代，胖人要吃不少亏，所以不管从哪方面说还是下决心瘦下来吧！只要下功夫，没有瘦不下来的，而瘦下来最好的方法无外乎就是少吃和运动，我就是饭量减一半，晚上不吃饭，坚持走路，三个月，成功瘦下来了！希望对你有帮助！
要怎样才能看出来一段时期内自己没有胖？是一直保持一个体重还是体重一直维持在一定范围内？
大家好，很高兴能够回答您的问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
如果想从形体上看出一个人胖没胖的话，体重称上的数字并没有用。
举个例子，走到大街上，如果看到一为身材苗条，丰胸细腰的女士。我们关注的是完美的S型身材，而不是好奇的去问体重是多少。数字只是一个计量单位，并没有任何意义。
很多撸铁的女性，拥有细腰，翘臀。但是体重往往会在110斤左右，但是你会说她很胖么？
所以与其去观察数字的变化，不如换个测试方法，也会更加的准确。
使用皮尺测量的好处
1：使用皮尺进行身材围度的测量，如：胸围，腰围，手臂的围度，臀围，大腿围度，小腿围度。会更加的准确，方便记录。
2：可以方便知道，身体那个部位在变化。如果测量发现腰围变大，那么证明，您的腰部已经堆积了脂肪，需要进行一定强度的有氧训练或无氧训练。
3：如果出现两侧围度数值不同（双臂，双腿，差距大于2厘米），那么证明身体存在不平衡的状态和体态的问题，及时作出调整。
如何测量？
1.胸围：直立，两臂自然下垂于体侧。皮尺前面放在***上缘(女子放在***上)，皮尺后面置于肩胛骨下角处，注意平稳呼吸。
2.腰围：站立，身体自然伸直，腹部保持正常姿势，暂停呼吸，在肚脐上方测量最细部位。
3.上臂围：直立，手臂伸直下垂于体侧，皮尺沿上臂最粗的部位绕一周，量出放松时的上臂围。
4.臀围：直立，两腿并拢，皮尺绕小腹下缘，在臀大肌最突出部位量出臀围。
5.腿围：两脚分开自然站立，间距约15厘米，测量点在臀部下方，用皮尺量出大腿肌肉群放松时围度。
6.小腿围度：直立，体重均匀分布在两腿上，用皮尺量出小腿腓肠肌最粗处的围度。
以上就是尚形君的观点，希望可以对您有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。
#清风***# #清风健身# #健康真相馆# @头条健身 @头条内容付费
七八十年代的人都不胖是跟很少吃肉有关吧？
那年代有胖子，很少，一般胖子没有力气，也下不得力。在说那些年大多数很劳累，一顿饭可吃八九两斤把米的饭都是很普通的。不管好坏都得吃饱，真的吃不饱是没有力气干活的，饿了连生红苕都要啃两个。消化又快，不看那时都瘦，个个都有一把力气，就那田窄十几米宽，上田一米多高。有一次队里上头有人偷队里苞谷，去抓***人，三四个年轻人从田上一大步田中间一个脚窝。队长弟二天发现田中间只有一个脚窝，他说不是人的脚窝。我们在旁边笑，后才说是昨天赶强盗跑的。那时做事确实累。
那个年代是纯天然的，健康！正常，现在的肉、鱼、鸡、蔬菜水果包括饮料、调料都是激素、添加剂、澎胀剂、化肥农药色素制造出来的，吃了肥胖、性早熟、不孕不育、男性女人化、女性男人化、畸形、癌症等疑难杂症越来越严重。
以前七八十年代的人。很少有肉吃，而且交通大部分是走路。所以走路也是一种锻炼减肥方式，再加上基本上吃素的多，所以就没有胖人，而且也没有脂肪肝三高之类的富贵病。现在的人，大鱼大肉，上下班有电动车汽车代步，而且晚上还吃夜宵，喝啤酒，而且食物重油重盐，，这就容易导致现在脂肪肝很多三高也多，胖人也非常多。
