怎么吃都不长肉是怎么回事？通过健身锻炼可以改善么？
吃食物不长肉第一与遗传基因有关，第二与饮食有关，第三与体育锻炼身体消耗能量有关，第四与睡眠质量有关。你一米八体重在一百五十引一百六十之间属于不胖不瘦，一百二三十斤有点偏受，只有合理饮食，营养丰富，安心静养，每天晚饭走二十多分钟，不超半小时，提高睡眠质量，有天开心心平气和，身体一定能长肉。
都说美食是运动的天敌，因此正在积极健身的你，要极力的控制自己的饮食，一旦多吃一口那么可能一天的健身效果就全部白费了。人对于食物的贪恋是天生的，更是不可磨灭的，适当动一动，也能瘦得毫不费力，这些高效体式请收好。即使是摄入多一点的食物，那么也是能保持住自己的身材的，相信只要转化的话，美食和运动是可以相辅相成的。
波姐是特别爱吃甜品一类的高热量食物的，但是这种甜品一旦多吃之后摄入的能量就会超标，这个时候，往往会选择下腰的姿势来进行练习，先是站立在地面上之后逐渐将上半身向前向下进行伸展直至你的手肘完全支撑在地面上，然后将你的脚尖开始踮起，这样子不仅可以拉伸腹部促进食物的消化，并且还可以很好地减掉脂肪。
很多人错误的认为吃完美食不长胖就是要运动，其实应该平常就注重运动，这样子就算偶尔多吃一点东西，也不会出现反弹的严重的现象发生，那么骆驼式应该是个不错的选择，先是将两个小腿紧紧地贴靠在地面上，然后以腰部为折叠点，逐渐向后翻仰直至双手抓住脚踝，这样子可以紧致你的臀部，细化你的腿部线条。
对于运动爱好者来说，其实运动的过程是非常享受的，就像是在做一件心爱的事业般，看到自己匀称的身材都会觉得十分有成就感。对于女性来说，天生的力量感就比较差一些，就可以多做一些训练力量的体式，起飞式就是一个很好的选择，就算是多吃了东西之后也不会害怕长胖，因此起飞式消耗的能量是很大的，这样子还可以预防自己长胖。下面就进入波姐讲课时间，我们一起来看看起飞式体式是怎么做出来的吧！
起飞式体式详解：
1、先是将你的整个身体都趴在地面上，尽量放松你的四肢。
2、然后双手支撑在身下，将整个身体支撑起来，逐渐将身体抬离地面，并且保持着下半身的水平稍稍高于上半身。
3、最后将你的一腿向身体另一侧进行伸展，这样子还可以很好地塑造完美的腿型。
对于波姐这种容易满足的人来说，心情不好吃点美食就没事了，或者运动一些都会开心许多，因此要是你们也遇上什么烦心事心情不好了，也可以尝试着上面两种方法哦，吃多了也不怕胖，因此上面3个体式会帮助你保持身材的。
健身可以起到把你改善吸收的作用，但是，前提是，你的锻炼方法是正确的。还有一点就是，饮食上，碳水蛋白质脂肪搭配合理，碳水摄入量充足。我个人在接受系统锻炼前，体重一直不过120，锻炼之后，搭配饮食，体重前三个月，长了将近二十斤。关于饮食搭配，可以私信我，希望可以帮到你，加油💪💪
我看到你的身高是一米八一，体重是六十千克左右，确实有点偏瘦，你的标准体重应该是七十千克左右，你长的瘦，原因有可能是遗传基因造成的，还有可能是肠胃消化不良造成的，我觉得有可能是肠胃问题。
这种情况呢。有几种原因。一有可能你身体里有些亚健康。就像之前我有点十二脂肠溃疡。就是会很瘦。怎么吃也不胖。正常情况下一个身体机能各方面很正常的人当他摄入的能量没有被每天的运动或者其他身体机能消耗掉能量。那么过多的能量就会变成脂肪堆积。所以这是跟你身体的能量消耗有关。
光吃不长肉是什么原因？
光吃不长肉是指一个人只靠进食而不进行适当的运动或者缺乏其他营养均衡的饮食习惯，导致身体无法有效地吸收和利用食物中的营养物质，从而无法增加体重和肌肉质量。
只有摄入足够的热量，并结合适当的运动，身体才能将食物转化为能量和肌肉。因此，光吃而不运动或者不均衡的饮食习惯会导致无法增加体重。要保持健康的体重和肌肉质量，需要注意饮食的多样性和均衡性，并结合适当的运动来促进身体的代谢和肌肉的生长。
饭量大不长肉怎么回事？
吃很多还是长不胖的人，有分几种类型：
1、第一类，一般都是肠胃不好，吃了食物不吸收，容易吃了就拉肚子，肚子藏不住东西，自然而然也就胖不起来，虽然很多人都羡慕这种人，但是身处其中的人，也会有他们的痛苦，因为这类人在长不胖的同时，营养物质也是大量吸收不到，人的精神和体力可能不是那么好。
2、第二类，吃东西细嚼慢咽，吃得慢，自然而然食物进入到肠胃时，已经经过多次咀嚼，更利于消化，停留在肠胃的时间短，自然更不容易长胖。
第三类，运动量大以及处于生长发育期的小朋友，自然也不会容易发胖，每天吃得食物的热量小于运动消耗的能量，感觉他是吃了很多，但是运动量已经把他抵消掉了。
所以发胖的人多有一些不好的饮食或者生活习惯，建议吃东西七八分饱，适量而止，切勿暴饮暴食，少喝饮料，多喝水，适量运动，希望每个人都能有健康的身体！
这是个体差异的原因，有的人吃了不吸收，有的人喝凉水都长肉，吃很多不长肉估计也和父母遗传基因有关，不过我觉得挺好的，这有口福了，想吃什么就吃，有口福。但是也不要忽视自身健康问题，高脂饮食虽然不会让你长肉，但不一定不会是高血脂，高血压。所以不要只看外在，也要重视内脏健康。低脂低盐饮食，清淡饮食，祝身体健康。
明明吃很多东西，就是不容胖，是怎么回事呢？
我就是吃不胖，可能和基因有关系吧，哈哈，吃的不少但是不长肉，可能还没到胖的年龄，其次可能运动量比较大，吃的多，运动多，能量都消耗了，其次，可能是身体不好，吃的多，但是身体不吸收。
这种情况还是让很多人羡慕的，吃的多，不发胖，究其原因，不外乎就是要么基础代谢率高，进食后机体高代谢，消耗热量多，不易让剩余热量转化为脂肪存储起来，还有就是平时体力劳动强度大，重体力劳动一天加上基础代谢的热量可以达到二千以上的卡路里消耗，自然吃的多也不怕，最后还有一种情况就是体育运动频繁，平时隔三差五进行一次中度的运动量，可以很好的消耗卡路里，保持摄入和消耗热量平衡。
