燕麦里面放什么水果?
燕麦里面放草莓果酱,草莓牛奶燕麦粥:食材:全脂牛奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙,将牛奶倒入锅中,加入燕麦片,草莓果酱,用小勺搅匀开,用小火加热,牛奶稍热的时候就可以了。稍等几分钟就可以食用了。
水果麦片和纯麦片哪个热量更高?
水果麦片和纯麦片热量差不多,不分伯仲。
以下是我找到的几款水果麦片和纯麦片的配料表和营养标签表,可以一项的进行对比。
先拿水果麦片举例:
这是一款很火的水果麦片,除了我们已知的燕麦、水果干外,还添加了其他成分,白砂糖、植物油、乳化剂、抗氧化剂等,还添加了营养强化剂维生素。至于热量,每50g为220kcal,100g就为440kcal。
下面一款也是水果麦片,销量也不错。配料不像上一款那么复杂,只是燕麦片与水果干的混合,热量为372.6kcal-403.6kcal。比上面一款略低。
(图片来源网络,侵删)
其次,其他热销的水果麦片,热量也差不多。如下面这款水果燕麦,就与第一款有些类似,除了谷物还加有棕榈油、葡萄糖浆,热量差不多为425kcal。
以上是常见的水果麦片的热量,下面看纯麦片的热量。
这款是我们最常见的麦片的营养标签表,热量为410kcal,与水果麦片差不多。
(图片来源网络,侵删)
这款也是卖的很好的燕麦片,热量为383kcal,比其他几款稍微低一点点。
综上,几种燕麦片的热量差别不大。可能水果燕麦片的添加剂会稍微多一些。
水果麦片热量高吗?
水果麦片热量比较高,水果麦片属于比较有营养的一种食品,通常情况下选择新鲜的水果以及燕麦脱水制作,属于热量比较高的食物,对于减肥的人群或者体重肥胖的人群,应该控制好水果麦片的食用量。