苹果和什么一起熬能减肥？
苹果和醋最减肥 但醋对胃***大 最好两餐之间饮用 改变饮食作息习惯最重要 少油烟调味品 少荤食多蔬果，宁站不坐，宁坐不躺，多运动 管住嘴迈开腿。个人建议 根据体质不同 搭配不同减肥方法，
首先我建议你还是不要用什么苹果加什么来减肥，这样***，反弹极为厉害，对身体伤害较大，首先我来给你们讲讲我是如何减肥的！
我是体重从80kg减到现在的67kg，历时半年吧！发图为证
我是从6月1号开始跑步的，上面这图是6月20号拍的，当然当时没跑体重肯定是不止80kg了，然后6月陆陆续续大概跑了10多天吧！大家都知道6-7月南方下雨多，所以我到7月都没怎么跑，体重当时也没有去称，但是
到了8月，***来了，见图
这是8月至9月分的跑步量，基本上除了下雨我没有跑，这两个月是我跑步最多也是减肥最快的时候，体重也是刷刷刷的下降，看图
我来发我每天早上吃的一些东西，
当然也不是天天早餐吃这个，有时候是这个
牛奶燕麦粥！吃这个饱腹感很足，早上我一般都会煮两个鸡蛋，中午可以吃面条或者吃饭，我一般选择吃面，因为面条热量不高，我也蛮喜欢吃，晚餐一定要吃饭，吃多少看你个人，我一般都是7分饱，晚上下班就去跑步，基本上卡路里也消耗的差不多了，然后回来洗澡，玩会手机就睡觉了，很踏实，我一般都22点半就开始睡觉，养成早睡的好习惯！
你们以为我这就分享完了？NO NO NO
再来一个***
9月底，跑了人生中第一个半马！虽然最后走了3公里，但是也还行吧！
10月份开始就没咋跑了，跑步量减少一半但是体重还是有变化，下图是11月份拍的
到了11月份就开始降温了，更不想跑了，一心研究美食，整天都是吃吃吃
自己做的粉蒸肉
清蒸鱼，卖相不好看，勿喷，😂😂
到12月份开始更不想跑了，当然11月份有跑了10来次吧！现在每天下班只想喝汤
撸火锅吃
萝卜汤，咳咳咳，好像跑偏题了，大家肯定以为我长胖了，的确啊！天天吃这么好能不长胖么？这是最近的体重
肯定是胖了，给大家发个***吧
这是12月7号拍的好像，大家肯定好奇我瘦的有多厉害，看图吧！
这是9月份拍的，其实当时就已经瘦的很厉害，现在基本上没啥区别，这个是最近几天拍的
好了以上都是我的减肥心得，如果你开始跑步了，坚持不了别怕
减肥这么累，为啥要坚持，所以
减肥不是那么容易的，因为
希望大家能像胖子一样吃吃吃，像瘦子一样减减减
为了编辑这些我放弃了今天的午休，纯手打，为了拯救你们这些想减肥而没有坚持下去的人，我不容易啊！
希望大家能减肥成功，感谢观读！
火锅锅底调料听说很长肥，但是如果我只拿一些青菜在里面煮着吃，又不是喝汤，会长肥吗？
如果是重庆火锅底料里面有牛油，即使不是重庆火锅底料，含油也不少，如果你不是对体重特别在意的话，至少吃涮菜是不会长多少肉的，如果属于苛刻的减肥者，还是吃白水煮菜吧。
