吃的太多怎么能不长肉 -吃的太多怎么能不长肉呢

1. 过年吃得太多又长肉怎么办？
2. 春节吃太多长胖，该如何补救？

过年吃得太多又长肉怎么办？

不要在意太多，开心就好。如果真的在意胖，那就克制一下，给自己制定个***，或者可以执行16小时轻断食法。就是把摄入能量的时间规定在16个小时之内，其余的8小时不吃。这样可以防止胖。

春节吃太多长胖，该如何补救？

哈哈。每逢佳节胖三斤。仔细一看三公斤。

春节期间，各种美食，各种小吃，各种零食，各种瓜果，各种聚会，各种胡吃海塞。

然后，就胖了。咦，这可咋办呢？

想减肥了吧，这可是一个很大的难题。

俗话说，管住嘴，迈开腿，就能减肥，说起来简单，执行起来很难。主要是不能坚持。

减肥的方法有很多种，运动最不靠谱，为什么？运动要消耗能量，只能通过饮食来补充，但必须要有适量的运动配合减肥。

主要还得从吃的方面来解决。

1、不要吃太饱，尤其晚上尽量喝点粥。不要加夜宵。

2、不喝各种饮料，包括啤酒。以白开水为主。

3、尽量不吃高脂肪的食物，比如肉类。

4、每次吃饭前先喝碗粥。

5、多吃蔬菜。尤其含水量高，纤维高的蔬菜。

感谢邀请

1，调整好心态，合理安排好自己的做息时间。

2，不盲目的减肥，在工作之余适当的参加一些体育运动。

3，调整好自己的饮食，一日三餐正常吃。

4，要安排好自己的休息时间，早睡早起，要保证八小时的睡眠。

5，减肥要循序渐进，不要刻意去减肥，如吃“减肥药”弄不好就会食得其反，对身体造成不必要的伤害。

如做到上述几点，我想你会瘦下来的。

个人观点 ，仅供参考!谢谢!