锦州有哪些减肥效果好的店铺？
感谢头条的邀请，我觉得减肥贵在坚持！
首先要了解自己的肉肉长在哪里？
曾经最瘦的时候有多重？为什么要减肥？
是真的下定决心要减肥了吗？
能不能够坚持下去？
（图片来源网络，侵删）
曾经都用过什么方式减肥？
想瘦多少斤？
为什么一直胖着？有没有其他症状？例如湿气重不重？睡不醒、舌苔重、拉臭臭粘马桶、内分泌紊乱、都等于湿气重！这样的体质要先考虑排湿！不一定非得去店里，因为交了钱不检查就等于浪费！减肥的方法很多，重要的是找个人监督你，陪伴你！足够坚持的健康瘦！
（图片来源网络，侵删）
感谢头条邀请。
首先个人不建议去药铺。古人云，是药三分毒。是确实有道理的，药可能有效，但是药也可能无效，还可能反噬。所以，一定要减少，尽量避免用药。
其次，减肥一般都是减脂。
两个字:坚持！
每天坚持锻炼身体，跑步最简单。饭后不要坐，散散步走一走，站一站。
饮食很关键，不一定有那种科学饮食的条件，但是简单说就是一切从素，减少荤油。吃肉可以，不要吃猪肉，吃点牛肉，鸡胸肉等等。但是一周建议吃一次就可。
减肥靠自己，药不建议。
我今年71岁了，30年前在锦州南京路上一个小书店购买了一本翻译过来的《快乐减肥法》。以这本书的原理指导一些人成功减肥不返弹。
方法: 1、7一10天吃营养辅食安全缩胃。我根据其原理设计了自己的三餐不多花钱安全缩胃。2、7日安全恢复正常饮食。3、恢复正常饮食后，什么都可以吃，偶尔也可大吃一一顿，但要知道什么多吃什么少吃，要注意8分饱即可，不要把胃称大。
快乐自然减肥法百日自然达到减肥目标，而且不易返弹。
减肥并不难，只是没找对正确的方法。没有缩胃的减肥法都会反弹。减肥的关键是管住嘴，然后才是还开腿。
