低能量和低脂的的饮料都有哪些？如果长期饮用危害大吗？
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低能量低脂的饮料都有哪些？如果长期饮用危害大吗？
生活中很多人都喜欢喝饮料，甚至总他们替代了饮用水，都知道喝饮料对健康不利，但是具体的哪些危害，很多人也是说不出来的。
1.低能量的饮料有哪些？
天方叶谭：是达能公司在2018年推出的一款低糖茶饮料，含糖量≤5g/100ml；
（图片来源网络，侵删）
乌龙茶饮料：是三得利公司开发的，口感纯正，含糖低；
康师傅茉莉花茶；
生茶绿茶：是日本麒麟无糖茶饮料公司推出的一种无糖饮料，适合糖尿病人饮用；
（图片来源网络，侵删）
2.无糖饮料真的无糖吗？
其实这是一种错误的观点，其定义是指每100ml含糖量≤0.5g，达到这个标准商家就可以称之为无糖饮料；
3.无糖饮料中的糖是包括所有的糖类吗？
显然是不包括的，这里说的无糖是指不含有蔗糖，像面粉、土豆、红薯等这类也是糖类的一种；
首先我们要看看饮料使用的甜味剂、配料表和能量，然后根据我们的需求去选择合适的饮品；
5.常见的饮料主要含有哪些成分？
甜味剂(如阿斯巴甜、安赛蜜等)、柠檬酸、异柠檬酸钠、香料、酸味剂、人工色素、食用香精等，因为饮料种类繁多，所以无法一一列举所有的成分；
6.长期饮用饮料有何危害？
- 肥胖：因为大多数饮料饮料中糖类，即使是甜味剂如阿斯巴甜，由于人体无法吸收，它们也容易变成脂肪积存下来；
- 损伤牙齿：因为大多饮料糖分高，龋齿的风险很高；
- 增加糖尿病的风险：因为大多饮料糖分高，容易引起体内糖代谢紊乱；
- 肿瘤的风险增加：因为饮料中添加剂太多，长期饮用容易引起细胞发生变异，造成肿瘤的发生；
- 影响儿童发育：因为饮料大多没有什么营养，而且饮料中的色素、香精等都可造成孩子发育迟缓；
- 增加肾脏负担：因为饮料中添加剂较多如色素、香精等，这些物质的排泄途经是肾脏，增加肾脏负担，容易引起肾结石；
- 骨质疏松：因为饮料大多呈酸性而且高糖，容易加速骨质流逝，诱发骨质疏松；
- 其他：长期饮用饮料的危害远远不止于此，由于篇幅所限，这里无法再一一列举；
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什么饮料低脂低糖？
1，东方树叶
东方树叶在无糖饮料里面，至今仍是中国无糖饮料的天花板。真正达到0热量，0糖分，0脂肪，也是0防腐剂，0香精。这是一种健康茶，可以放心饮用。东方树叶不是用茶粉冲泡的，而是从原叶中提取的。
