低卡低脂零食？
全麦吐司很多人都有推荐过，但局长最爱的还是橙子快跑家的吐司，因为它是切好片的，简直懒人***！有南瓜、巧克力、紫薯 3 种口味。
魔芋面真的是宝藏食材了，低热量高饱腹，有了它，减肥也不用饿肚子，一顿顶饿 4 小时，热量仅为普通正餐的十分之一！
低脂零食有哪些？
1. 水果：水果是天然的低脂零食，如苹果、橙子、葡萄、草莓、蓝莓等，都是很健康的选择。
2. 蔬菜：蔬菜也是很好的低脂零食，如胡萝卜、黄瓜、西红柿、芹菜、生菜等，是常见的蔬菜类别。
3. 坚果：坚果也是不错的低脂零食，如杏仁、核桃、碧根果、松子等，富含维生素和蛋白质。
4. 烤蔬菜片：烤的蔬菜片是很受欢迎的零食，如胡萝卜薯片、紫薯薯片、西蓝花片等，口感酥脆。
牛肉是一种高蛋白低卡路里的食物。因此牛肉干也是很多减肥人士解馋的小零食首选。虽然风干后嚼的腮帮子有点酸，但是感觉越嚼越香。一根牛肉干吃完，咀嚼的那么多次已经给我们增加了饱腹感，也就不会再想吃其他的零食了。
第一款:酸奶
酸奶富含蛋白质、维生素以及矿物质等营养元素，营养十分丰富，喝酸奶还可以促进肠道蠕动，从而促进食物消化。因此减脂期是可以喝酸奶的，前提是要选对酸奶，常见的简爱0添加裸酸奶、如实原味发酵乳、和润纯酸奶和简醇酸奶等都适合在减脂期喝。
第二款：燕麦
是一种含糖量极低的高能食物，富含b族维生素，尼克酸，叶酸，泛酸，维生素E外，还含有八种人体必须的氨基酸，营养非常丰富。丰富的膳食纤维可以增加饱腹感，并且帮助排便，从而起到一定的减肥效果。燕麦也是非常适合在减脂期吃的。
第三款：鸡胸肉
减肥期间吃得最多的应该就是鸡胸肉了，低脂低热量高蛋白，管不住嘴又想瘦的姐妹一定要试试优形家的鸡胸肉，开袋就可以当零食，肉质紧实、鲜嫩入味，不行也不柴，大口吃也不会长胖。现在天气热懒得下厨的，用它搭配吐司、荞麦面就是一份很不错的减脂餐了。有很多种口味可以选择。
有哪些好吃又低脂健康的零食?低脂、解闷、耐咬的零食有哪些？
说到低脂的零食我这儿倒是有一款，材料是用小杂粮经过粗粮细作的传统手工艺制作出的一道口感酥脆，老少皆宜的零食，关键是吃多了也不长肉，想减肥的朋友们听到这里是不是很好奇呢？我今天给大家分享的这款零食就是我们这里的特产——平定压饼，我们叫它嘎嘣脆也叫黄金饼。
它的特点是饼薄如纸，入口即碎，酥脆可口，色泽金黄在我们山城百姓的记忆里，压饼是本地独有的一种地方风味小吃，在我们小时候，家家户户都有个“压饼鏊”。到晚上的时候，一家人围坐在火炉旁，调制一碗杂粮面糊，一会儿功夫就能做出香喷喷、金灿灿的压饼。
关于压饼的由来，在百姓口中是这样流传的，“在古代唐高祖李渊建立唐王朝之后，派女儿平阳公主驻守娘子关也就是天下第九关娘子关。在某场战役中，娘子军被切断粮草。为了拥军御敌，当地村民拿出自家的粮食，用泉水调制面糊，烤制成便于储藏和运输的脆饼，供娘子军渡过难关。”就这样在村民的援助下，娘子军守住了关口，而这道香脆可口的脆饼也流传下来，成为当地的有名小吃。
压饼的制作方法是非常独特的传统手工艺制作，用专用的压饼鏊，直径是20多厘米的两个大圆铁片，手柄有30多厘米长，制作压饼时，韩将两片压饼鏊抹上少许植物油，舀上一勺调好的面糊（面糊有玉米面和白面两种，口味有咸的，甜的，芝麻的，花椒叶的等等），倒在其中一片铁板上，然后将两片铁片压合，用力压下去在火炉上进行翻转烘烤，一分钟左右后，金灿灿，香喷喷的新鲜压饼就出炉了，放在嘴里咬上一口，香甜酥脆，饼中的杂粮香味在嘴里越嚼越香，真是回味无穷。
好吃、低脂、健康、可解闷、耐嚼的零食......当然，也是有的，例如鱼仔零食
鱼肉中的脂肪量是很低的，经过加工制作之后，也还会保留这个属性，所以说还不错
说到鱼仔零食，那真是我的本命了，我这个人是比较喜欢吃鱼的，所以说鱼仔零食也不会放过的
平时在家看电视的时候，最喜欢边看边吃了，再加上鱼仔零食比较耐嚼，而且是越嚼越香的那种类型，所以每次看剧的时候，我都会准备一些鱼仔零食
不懂你喜不喜欢了，要是觉得可以的话，我觉得你可以试试小谷熊黄花鱼。
新鲜水果、蔬菜、低脂牛奶、无糖酸奶、原味奶酪、豆腐干、豆浆等豆制品基本都可以拿来低脂健康零食。至于好不好吃久看个人口味了。我是觉得挺好吃的。☺
耐咬的话，推荐两种。
一是各种冻干水果、冻干蔬菜可以有。苹果、芒果、火龙果、草莓、杨桃、菠萝、蓝莓、无花果，秋葵、紫薯、山药、胡萝卜、南瓜、香芋、青豆、蘑菇，市面上可以买到的水果干蔬菜干种类越来越多，总有一种你喜欢的口感和味道。注意选无添加油、盐、糖的原味的，还有注意一次的食用量，虽然硬邦邦的每次其实也不会吃多少，但也有时候就是嚼起劲了不想停，如果是水果干那糖[_a***_]还蛮可观的。
二是各种原味牛肉干，一根肉丝可以嚼好一阵，相当的耐咬耐嚼。买的时候注意制作方法，买自然风干或者烤干的，不要买烟熏熏干的品种。记得买原味的、非油炸的、无盐低盐的。
——黄恋淳
