从小到大吃什么都不长肉，该如何调理身体吃东西后会长肉呢？
不长肉，首先看你的基因，你们家族是不是都是不长肉。家族成员都是瘦子，你也很难长肉。
然后就是看你每天吃什么，我看你的图是很多颗小卤蛋，每天吃的食物会决定你的身体状况，长期吃太多加工食品，没有摄入到活性酶，营养吸收不了，那就是怎么吃都不长肉了。
怎样吃都不长肉，这一定是脾胃不和，但是脾胃不和也是复杂的，需要详查引起脾胃不和的原因，才可以更好的解决问题。
一言以蔽之，日生之精血，不及所消耗之精血，故而不长肉。
下面列举几个方面原因，供参考。
其一，长期腹泻。
其二，阴虚火旺，内热重。
其三，食欲不振，挑食，厌食。
其四，患有其他消耗疾病。
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基本可以理解成，体质偏瘦、无法通过饮食摄入增加身体体重或者脂肪比例。
从两个角度解决这个问题，一是从小到达的饮食结构中，营养是否全面、足够和均衡。这个角度，会直接决定身体各个组织、器官和系统的发育质量，其中包括了7大类40多种营养的摄入具体情况，这些营养包含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维、水，其中根据中国人的饮食状态，最容易长期缺乏的营养素包括必须脂肪酸、必须氨基酸、维生素及矿物质、膳食纤维，也就是说，这个问题首先解决思路，不是通过吃肉去长肉，而是思考一日三餐的营养摄入是否均衡，只有做到了均衡，保证内体内部内分泌水平和质量，保证了代谢的能力和消化吸收能力，才是增重的第一个前提。建议可以增加多种单/多不饱和脂肪酸，如橄榄油、椰子油、猪油、牛油、山茶油等，增加多种优质蛋白质食物来源，增加新鲜的蔬菜水果比例，增加五谷杂粮类粗纤维食物。
另一个角度是从饮食肠胃、消化吸收系统出发。整个消化系统包括了从口腔开始，到食道、胃部、胆囊胰腺、肝脏、胃部、小肠、结肠、直肠整个组织器官，食物从进入口腔开始，经过口腔咀嚼研磨，以及唾液淀粉酶的水解，淀粉类食物即开始消化，到达胃部，胃酸的混合及胃蛋白酶水解蛋白质，加上胆囊分泌胆汁乳化大分子的脂肪，被分解成小分子的食物进入肠道后，开始在长达7-12米的小肠内被身体吸收，在体内根据身体需求运用。也就是说，消化系统的质量、消化吸收的效率，会直接决定食物的利用水平，跟消化系统质量有关的因素包括：1肠胃蠕动能力，2消化液分泌水平，3肠道益生菌的数量。其中肠道蠕动能力与身体蛋白质水平、以及优质脂肪的摄入密切相关，可通过饮食结构的调整，满足身体需求，肠道益生菌是一个庞大的族群，他们的数量远远超过了人体的细胞总量，也就是说，肠道细菌的平衡状态，会直接控制着肠道的消化吸收能力，维持肠道菌群的平衡有两个关键，一是膳食纤维益生元的摄入，这部分能够作为益生菌的食物，二是活性益生菌的补充，从这两个角度，即可以有效提高肠道消化吸收能力，确保营养物质的高效运用。
不长肉你认定的体格标准是什么，你与胖子比肉是不妥的。只要体重适合你的年龄段标准且身体各方面也健康，无须关心长不长肉的问题，一般认为心宽体胖，食量增加，营养的供给都是影响的因素
如果不是太瘦沒必要去着意改变自己，瘦有瘦的好处，我自己也偏瘦，一米七，六十公斤，到老了会跑会跳，也无现在流行病，自由得很，肥胖的人还办不到，人太瘦同饮食关系不大，有的人喝凉水都胖，同你的生活习惯有关，同身体疾病有关，比如说吸烟，长期吸烟不容易发胖，我戒了一年烟，马上重了十五斤。有的人喝酒，导致消化系统疾病，比如胃病，发炎，溃疡，也是瘦的原因，还有睡眠也是一个很重要的因素，睡眠生物钟打乱也可以导致不长肉，也容易发胖，这个问题我们也搞不清会出现二种极端的情况，调整好自己睡眠质量，才是最好回答。
