低脂低糖美食推荐晚餐图 -低脂低糖食谱表

1. 减脂期间晚餐可以喝无糖酸奶吗？
2. 早上无糖豆浆加两个鸡蛋清，中午水煮菜加3片牛肉，晚餐一个苹果，这样吃会瘦吗？

减脂期间晚餐可以喝无糖酸奶吗？

对于减肥人群而言，晚上可以适当喝些无糖酸奶。因为酸奶中含有丰富的益生菌，可以调节肠道微生态，对于食物的消化、吸收具有很好的调节作用，所以在一定程度上能够起到减肥的作用。

但如果晚上进食后喝酸奶或者酸奶喝太多，则会增加消化道负担，反而容易导致体重增加。另外，对于减肥人群而言，除了需要饮食控制，平时也需要多运动，比如跑步、跳绳等，有效消耗体内脂肪，从而达到瘦身目的。

早上无糖豆浆加两个鸡蛋清，中午水煮菜加3片牛肉，晚餐一个苹果，这样吃会瘦吗？

会瘦，但我觉得你也会饿。

而且鸡蛋可以吃一整个的，一天吃一个鸡蛋就好。然后适当加一些鱼肉，鸡胸肉，蛋白质还是要补充的。

因为你都是水煮，基本没有油脂，所以可以每天吃一点坚果，每天补充点油脂还是很有必要的。