正确的拿笔姿势是怎样的？怎样才能写字手上不长茧子？
拿笔与纸保持45度角，拿笔的地方应该是笔的三分之一处，坐姿向前微倾！这是很多人做不到的！
但是你说手上有茧，我个人的经验是这样的！
写字不是完全通过手的力量，并且拿笔不要握得太紧，跟打桌球一样，打桌球你把杆握得太紧，出杆的时候会变向的，而你的笔锋是通过心的力量塑造的，写字心态很重要，你的心态放不平，是写不好字的，心平和了，你出笔写的时候，笔尖在纸上是游刃有余的，一横一竖是均匀移动的！
一个人的字，能看出一个人的心态和格局，性格和心情！
希望能有专业的书法家来做详细解答，我从来没练过书法，纯粹自己想怎么写就怎么写，不过现在很多人都不重视写字了，连很多老师和博士，写的字都是歪歪斜斜的！
正如题主所言，很多人由于拿笔手法不正确，导致笔杆靠置的位置不对、指法发力点不准确，书写过程中用力捏、使劲儿按，使中指指甲根附近的关节处，形成又厚又硬的茧子。如图:
要想写得好、写得快、不疲劳、不仿手，需要轻松自然的持笔书写。重点在矫正执笔姿势、规范笔法动作这两个问题上想办法解决。
一、正确的执笔姿势及要领
①手指并拢自然蜷曲，掌心虚空如握鸡蛋，虎口处呈眼圆形。
②三指轻度着力挟住笔管，松紧度控制在笔不能自行脱落就行。指、腕保持松驰自然状态。
③笔管尾端靠置食指中间关节附近，前端靠置中指尖部侧面甲肉之际处。感觉像拿一根筷子似的。
④笔尖距离手指大约两横指远，用自己的左手食指和中指并拢测量。可将笔尖轻轻的戳到纸面上试写几下，对指法与手感进行微调，以运笔灵活自如为佳。 如图:
二、正确的笔法动作练习方法
取一张空白纸，摆好书写姿势。画写线性图符练习控笔能力。如图:
要点: 以指法运笔，意在笔尖。腕部虚着纸面随机而动。注意，千万不要用力捏，也不要使劲按。笔尖着纸力度要轻重适当，必须留有充分的提按余地。 画写过程中，感觉到笔尖润滑不滞，行笔流畅，没有障碍感，即为合适。 用3B铅笔画写，通过笔迹颜色深浅判断用笔正误。颜色浅淡灰色是正确的，反之，颜色深黑是错误的，需及时调整。
硬笔、毛笔，执笔姿势完全可以***用同款，不必纠结硬笔怎么拿、毛笔怎么拿。如图:
如果，你认为硬笔、毛笔执笔法不一样，那是你不想让它一样!
我的理由是: 我们是现代人，书写条件与应用范围，和古人当时所处的环境大不相同……今天的我们，一方面，为了应对日常手工作实用所需，必须要有一定的书写速度，尤其是中小学生。另一方面，想专门搞书法艺术创作，必须掌握高精尖的书写技法，比如成人书法爱好者。因此，手型与指法分布是否科学合理，直接影响运笔法动作能不能正常有效的施展，对于字体美不美更是至关重要。
对于执笔法问题，我专门进行了市场调研，并且作了大量的不同执笔姿势书写对比实验，结果证明，“潘氏三指执笔法”比较好。
1、手型与指法分布科学合理，握笔手感舒适，指法灵活自如，笔尖活动范围大，调锋与转笔势轻而易举。
2、操作要领十分简单，各种类型的硬笔、软笔都可以任意操纵。
3、适合书写大小不同、风格各异的各种书体、字体。并且无论是坐着写、站着写，或是在水平面上写、垂直板面上写……能真正达到挥洒自如，八面出锋、人书一体。
密切关注写字教育发展动态，志力于书写技艺研究，努力推广实用型硬笔书写技法，做有良心的书法家 ——潘茂生•寄语
以上是我的教学研究心得体会。感兴趣的朋友请点赞，或关注我翻阅之前发布的信息，有小视频可看。谢谢支持!