乌龙茶低糖减脂喝法？
乌龙茶低糖减脂很有效乌龙茶中的茶多酚和咖啡因可以促进脂肪代谢，而低糖喝茶可以起到减少碳水化合物的摄入量，从而达到减脂的效果
除了喝乌龙茶，同时还要控制饮食、适当运动，才能取得更好的减脂效果，另外也可以根据自己的身体情况酌情饮用，切勿过量
乌龙茶最好是喝温热的茶，而且最好是饭前喝一杯茶，减肥作用比较好。乌龙茶里面有一种物质，它具有降脂的作用，能够帮助分解脂肪，燃烧脂肪，达到减肥的作用，尤其是饭前喝一杯乌龙茶，能够使人有饱腹感，能够减少饭量，吃的食物就会减少，能够达到节食减肥的作用。
再有一个乌龙茶喝的时候里面不能加糖，糖属于有热量的食物，喝了以后容易增肥。
2. 将乌龙茶倒入杯中，加入适量的柠檬汁，使其味道更加鲜美；
3. 加入少量的蜂蜜，以提供人体所需的糖分，但不要让它把茶的味道掩盖；
4. 将茶中的水分倒出，再加入适量的热水，以调节温度；
5. 加入一小勺芝麻油，可以促进脂肪的消耗，从而实现减脂的效果。
爱吃主食的人如何减肥？有没有低卡低糖的主食？
你好
你的主食可以换成糙米饭或者红薯玉米杂粮饭杂粮馒头都可以的，而且你吃饭的时候一波喝一碗汤再吃一些菜最后再吃主食，这个时候你就吃不了那么多主食了，因为你都快吃饱了。这个方法你可以试试，我是亲测有效的，因为我也是爱吃主食的，但是现在我都吃不了那么多了。希望你减肥成功哦……
减肥的人可以喝低糖的珍珠奶茶吗？
珍珠奶茶这种东西其实完全是为了愉悦自己的大脑。从营养角度而言，对于我们身体除了提供热量意外完全没有任何帮助。也就是说你一辈子不喝也是好好的，喝了它就是对身体只有坏处没有好处。
糖这个东西，有生活经验的朋友可能试过，你白嘴挖一勺子白砂糖吃下去甜的不行，但是你这一勺子下去放进300ml的水里你可能完全喝不出甜味。一罐335ml的红色罐装可乐里面有7颗方糖的量。喝下去这么多糖简直轻而易举又没觉得甜的过分。所以含糖饮料是非常可怕的，就比如您说的所谓低糖珍珠奶茶，其实已经很多糖在里面了。况且珍珠奶茶里的“珍珠”说到底其实就是淀粉做的，本质跟大米饭其实并没有什么区别，也是一种减肥天敌，热量小***。所以对于珍珠奶茶这种东西能不喝就不要喝了，特别是减肥的人群这些东西最好不要碰。
五谷粗粮，新鲜的蔬菜水果以及鸡肉牛肉羊肉才是你的好朋友。如果真的忍不住喝点柠檬水（不加蜂蜜不加糖）也是可以的，再不济偶尔喝一瓶健怡可乐也能接受。
卡乐比麦片可以减肥吃吗？有啥效果？
麦片的热量不高，麦片的热量为367大卡/100g。卡乐比麦片是由水果颗粒、干果、玄米、燕麦、麦子及多种营养成分组成的麦片，其中，水果颗粒包含了苹果、草莓、葡萄、木瓜、南瓜。由于配料中的产品都是低热量的食物，所以卡乐比麦片的热量不是很高。
麦片有纯麦片，果味混合麦片，速溶营养麦片三种，可以根据自己的个人爱好去选择麦片的品种。
麦片的食用注意事项
与燕麦片相克的食物：
1、菠菜
燕麦含有钙质，而菠菜中含有丰富的草酸，二者共同搭配食用，容易形成不能被人体吸收的草酸钙，影响人体对钙的吸收利用。
2、桔子
燕麦和桔子共同食用，会出现腹痛、恶心等症状，如果情况严重的话，应及时去医院检查治疗。
3、咖啡
咖啡中的***子，能够强烈地破坏燕麦的营养成分，从而降低燕麦的营养价值，因此，二者不能同时食用。
不适宜人群
1、燕麦属于高纤维食物，能够增加人体代谢，容易产生胀气的现象，因此患有胃场道疾病的患者，以及胃肠道消化吸收能力弱的人群不宜食用。
2、燕麦中含有大量麸质，因此对麸质过敏的人士应忌食。
卡乐比这个牌子在日本上市已经20多年，而且连续多年销量第一，在日本的市场占有率高达53%，是日本当之无愧的国民早餐。几乎每个去日本旅游的人都会买上几袋回来。
它主打的不是呼吁不吃早餐的人士食用早餐，而是向消费者传递了水果麦片所具有的“健康”、“省时”、“美味”等优点，打造出“第三类早餐”的新概念。
我是营养师桔子，希望以上的回复对你有帮助，欢迎点赞和关注我。
卡乐比麦片以燕麦、黑麦为主要原料，用独特的烘焙工艺而非油炸制成，吃起来脆而不腻，口感很好，不过一般膨化食品的口感都挺好的。所谓膨化食品，就是五谷之类的经过膨化的，如米，玉米等出来的爆米花之类的。
我之前减肥的时候，也买过2袋来当早餐吃，但是我不是只吃卡乐比，还配了牛奶，鸡蛋和水果。
卡乐比麦片的热量是挺高的，因为基本不含水分，主要是碳水化合物，蛋白质和脂肪含量偏低，不过[_a***_]膳食纤维和维生素及矿物质，营养价值还是挺高的。一碗卡乐比约50g等于吃了200克香蕉的食物纤维，富含铁分和8种维生素。
所以，卡乐比可以作为减肥早餐的主食，可搭配200毫升的牛奶，再加上一个鸡蛋，一份蔬果，整体质量还是挺高的。不建议当零食吃，膨化食品口感好，很容易吃多。
另外，燕麦片是比较推荐的一种主食，普及一下有关燕麦片的知识，普及下常见燕麦加工形态相关知识，大体如下：
燕麦米（oat groat）->段切燕麦（steel-cut oats）->传统/原粒/大燕麦片（rolled/old-fashioned oats）->快煮燕麦片（quick oats）->即时燕麦片（instant oats）->木斯里（muesli）->格兰诺拉（granola）。
卡乐比属于格兰诺拉，加工程度比较高。其实比较推荐加工程度低的燕麦米，短切燕麦，依次类推，加工程度越高，血糖生成指数越高，营养价值也越低。建议各种形式的麦片都交叉吃一些，不要只吃卡乐比一种，一方面价格偏高，另一方面营养可以更好的互补。
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楼主关心吃卡乐比会不会长胖，为了解答这个问题，我们详细讲解一下关于卡乐比构成的东西。
卡乐比麦片是由什么构成？
卡乐比麦片是由水果颗粒、干果、玄米、燕麦、麦子及多种营养成分组成的麦片，其中，水果颗粒包含了苹果、草莓、葡萄、木瓜、南瓜。目前有多种包装，市面销售常见的为380g和800g。
卡乐比麦片怎么吃？
①可以直接当零食吃，因为是有燕麦和干果粒，口感香脆，回味无穷，套用一句广告语：根本停不下来！
②泡牛奶/豆浆吃，一般推荐200ml的温牛奶（或豆浆）+40g的麦片，泡3-5分钟软化后可食用。这种属于经典的欧美吃法，麦片香味融入牛奶中，非常美味！
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卡乐比麦片是油炸的吗？
麦片以小麦为原料加工而成的食品，工序分为煮过，辗碎，和加以烘干的谷物，所以卡乐比麦片并非油炸食品，不用担心吃多了会上火的问题。
卡乐比麦片热量是多少？
50g卡乐比麦片的热量是223，200ml牛奶的热量是360，附营养成分表。50g卡乐比麦片补充人体每日所需铁和维生素的三分之一。
（热量如此低，放心吃吧，很多人都当减肥餐来吃呢）
卡乐比麦片如何辨别真***？
①外观，现在***技术先进，很多东西都能仿造得很像，单凭外包装，有时候就连官方都会辨别不了。真卡乐比麦片，外包装印刷清晰，包装后面有白色钢印。***的卡乐比麦片，虽然外包装很相似，但白色钢印比较浅。
②麦片质量；真卡乐比麦片跟果粒分布均匀，且泡水中颜色较深，麦片不会变的疏松。***的卡乐比，果粒多，且泡起来麦片容易疏松多孔。
这个牌子的麦片没吃过，但是作为40天瘦18斤的女孩纸，根据个人经验，吃麦片能减肥。
在我减肥打卡期间，比较长一段时间，早上是吃麦片和鸡蛋，营养跟上了，饱腹感也很强。
怎样的减肥方法既高效又不虐身?
第一步，走出盲区——片面的减肥只是使蛮力
正确姿势:减肥要养成很多好习惯
- 多喝水
- 多吃水果
- 细嚼慢咽
第二步，要明白，减肥不是单纯的少吃多动。
要拥有持续减肥动力——不能持续的减肥都是***减肥。实际上减肥还要适当放纵，不要太委屈自己。
