低糖低盐低脂的零食？
坚果：如杏仁、核桃和腰果，它们富含健康的单不饱和和多不饱和脂肪，蛋白质、和维生素，有助于维持血糖水平的稳定，同时提供持久的饱腹感。
希腊酸奶：与普通酸奶相比，希腊酸奶的蛋白质含量更高，糖分更低，是一种理想的低糖零食，可以搭配一些新鲜水果或坚果食用。
蔬菜条：胡萝卜、黄瓜和甜椒等蔬菜切成条，搭配一些低脂酸奶或鹰嘴豆泥，不仅口感清脆，还能提供丰富的纤维和维生素，有助于控制血糖。
低糖低卡零脂肪的零食？
这款粗粮无糖消化饼干，推荐南瓜味和秋葵口味，富含膳食纤维，而且0乳糖、0果糖、0葡萄糖，口感又酥又脆，好吃又解馋。还特别喜欢木糖醇消化饼干，用木糖醇代糖，一丢丢甜味，带给味蕾愉悦感，***用麦麸、燕麦等制作，还添加了鸡蛋，富含膳食纤维，解馋又饱腹。
五谷杂粮零食消化饼干，每2块饼干是一个独立小包装，工作到下午肚子咕咕叫时，随时撕开包装，吃上2块饼干，垫一垫，胃里不空虚，刚刚好解唇齿的馋，还不担心长胖
2、西南大学研制的魔芋结
坊间有“要想瘦，吃魔芋”之说，道出了常吃魔芋对清洁肠道有好处。由“西南大学研制”的魔芋结，看起来就好像粉丝，却是***用魔芋粉制作，0脂肪，0添加防腐剂，直接用清水冲洗之后，拌上调味料汁就能吃，质感Q弹，口感筋道有嚼劲，低卡轻热量，饱腹解馋，晚餐吃也不怕胖。
还可以搭配番茄、虾仁、金针菇等来煮汤，或者用魔芋结来烫火锅，凉拌沙拉等，怎么吃都好吃。
如今人们生活条件好了，精米白面经常吃，就算不是为了减肥，平常也适合搭配着吃一些粗粮，膳食均衡，对身体健康有好处。
小鸡收腹&举铁先生联名荞面方便面，***用荞麦粉，全麦粉制作，富含膳食纤维，营养也丰富。
水煮3分钟左右就熟透，口感筋道有嚼劲，吃上少许就很有饱腹感。把它当作日常代餐是好选择，100%真粗粮
偶尔加班时，随时撕开独立小包装，吃上两块饼干垫一垫，饱腹感强，就连加班心里也不觉得委屈呢。一位办公室小哥哥戏称：改变不了加班的命，一定要改变一下加班的胃~
5、全麦面包
早上起床后，直接冲上一杯牛奶，搭配全麦面包就是元气早餐，口感喧软，0添加蔗糖、0添加植物油，饱腹又低卡。
低糖零食？
糖尿病患者理论上不应该吃零食，如果非要吃点零食，最好有选择的选用那些升糖指数低食物，例如：蔬菜类食品、魔芋做的小零食、杂粮小食品、低[_a***_]蔬，如火龙果、潘石榴、青果、青枣、青桃、柠檬、西红柿、黄瓜等等，这些升糖指数低的食物吃的时间有讲究，应选择两餐之间血糖偏低的时间吃，最好是中餐与晚餐之间，大多患者这时胰岛负担最轻，这时吃零食不会对血糖影响太大。
另外，选择吃零食的量也要控制，因即使以上低糖零食，吃多了也一样会升高血糖。
健康的粗粮，基本上都属于低糖的零食，像是粗粮饼干、红薯干紫薯干、煮玉米等，所以可以适量的食用，而且也可以在两餐之间甚至活动之后，少量地进食一些水果等。
水果并不对患者的血糖造成太大的影响的，对于血糖高的患者一定要注意控制食物之中糖分的摄入量，否则件容易导致进食之后血糖波动的比较大，这样是容易引起一系列的急慢性并发症发生的。
抗饿低糖的零食？
抗饿低糖的零食有酸奶炼乳草莓，狼牙土豆，乌梅干，酱香肉丝，卷煎，香辣土豆丝，手工饼，团团圆圆，火龙果奶糕，恐龙蛋麻薯，紫薯牛角酥。
以下是一些抗饿低糖的零食：
水果：如苹果、橙子、草莓等，富含纤维素和水分，可以增加饱腹感，并且糖分相对较低。
坚果：如杏仁、核桃、腰果等，富含不饱和脂肪酸和蛋白质，可以增加饱腹感，并且糖分相对较低。
酸奶：富含蛋白质和钙，可以增加饱腹感，并且糖分相对较低。
需要注意的是，尽管这些零食糖分相对较低，但也应该适量食用，避免过量食用。
