- 低脂无蔗糖酸奶什么时间喝？
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。
人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
一天有三个时间段适合喝酸奶：
1. 早上：营养吸收速度较快，能满足身体对营养的需求。
2. 餐后半个小时到两个小时：胃液的酸度适合酸奶的吸收。
3. 睡前：有助于睡眠，容易吸收钙质
