- 为什么感觉有些外国人喜欢吃高甜高热食物，还是不容易得糖尿病、三高？
- 糖尿病人吃甜食会产生什么样的感觉？
- 山芋和南瓜是甜的，血糖高或糖尿病人能适量吃一些吗？需要注意些什么？
- 糖尿病人偶尔想吃一些甜食，允不允许呢？
为什么感觉有些外国人喜欢吃高甜高热食物，还是不容易得糖尿病、三高？
相信很多人了解外国人的饮食习惯大都是从电影、电视剧里知道的，看着国外的帅哥、美女们拿着可乐，吃着甜点，每天都是汉堡、牛排、鹅肝等我们中国人所谓的垃圾食品，认为外国人吃的都是这些高热量的食品。
其实这个看法不一定正确，***作品当然展现的都是美丽的一面，他们源于生活，但是又高于生活，这些食品当然都是西方人群每天都在食用的，但是量很重要，食用的人群也很重要，食物的治疗也是很重要的。
纽约街头的流浪汉每天都是可乐、汉堡度日，他们的体型都是肥胖的，完全颠覆我们认为的流浪汉消瘦的形象。他们每天高脂高热量饮食，活动量又很小，找到食物果腹以后就是睡觉，热量很难消耗，所以这部分人群糖尿病的发病率肯定非常高。
肥胖人群的糖尿病发病率在50%，而美国的一项研究，糖尿病人群中有75%的体重超标或者肥胖。据国际糖尿病联盟的数据，20-79岁人群中患者糖尿病的发病率为9.3%，大约有4.63亿，而排在前三位的国家为中国、印度和美国。中国和印度不奇怪，毕竟作为人口大国，人口基数在那儿呢，美国作为发达国家，糖尿病人数如此之多，不得不说他们的饮食习惯是导致糖尿病、肥胖等代谢病的原因。
现在发达国家如美国、英国等国家都已经认识到了高热量饮食对身体的危害，前任美国总统***的夫人米歇尔就推出了“健康餐盘***”，这可不是在做广告，而是以总统的影响力来提醒国民进行健康饮食的重要性。英国女王的老公菲利普亲王94岁了，身材仍然异常挺拔，查尔斯王子、威廉王子、哈里王子身材都非常好，完全没有世俗所认为的富贵的“将军肚”，凯特王妃生育了3个孩子，那个纤纤细腰还是非常让人羡慕。这些都是体重和健康管理的结果，而那些一边自虐式减肥，一边啃下一个鸡腿还在哀嚎“喝凉水都长肉”的人，是要汗颜的。
长期吃高热量的饮食，健康一定会受到影响，会出现肥胖、高血压、高血脂、痛风，过早的出现动脉硬化，关节损伤等等。上帝不会偏爱那些不知自律的人。
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我们挨个来分析，先从高血压来说，高血压主要危险因素是高盐饮食、抽烟酗酒、不良情绪、不良的生活习惯、作息习惯、环境等。高热量食物引起肥胖后，确实也容易引起高血压，但不是唯一因素。
再说高血脂中的高胆固醇脂血症。虽然高胆固醇患者要避免高胆固醇饮食，但并不意味这是高胆固醇饮食造成的，因为，胆固醇主要来源是人体的合成，小部分是来源于食物获取，因此，高胆固醇主要原因是人体自身合成出了问题，这种情况下为了避免高胆固醇带来的危害，所以，需要控制胆固醇的摄入。而人体自身合成出问题，主要原因，也是日常的生活规律、情绪、抽烟酗酒等等有关。
同样的道理也包括高尿酸。
高热量的饮食虽然容易造成糖尿病，但也不是唯一的因素。与情绪、不良的生活习惯、抽烟酗酒的嗜好等等也有关。
而我们现在承受的生活压力、环境变化，以及一些不良嗜好，都是根本原因。
此外，还有一个很大的因素，就是基因，亚洲人的基因与欧美也存在非常多的差异。
这个不能以自己的主观判断来说，我们确实看到一些外国人比较喜欢吃一些高热量高糖食物，但我们所看到的也是有局限性的，另外，无论是西方国家还是亚洲国家，人们对甜食都有着不可抗拒的“力量”，这应该与人之初事先接触到的食物有关。还和人们吃了甜的食物会感觉到很幸福有关。
针对题主提出的疑问，我们先来看看外国人糖尿病的发病率数据：2000年至2019年，美国需要透析或移植的肾衰竭患者数量翻倍，达到近80万人，其中糖尿病为主原因的占比47%；美国糖尿病从1999-2000年的7.7%上升到了2015-2016年的13.3%。而且糖尿病总人数增加的大约40%是由美国人口中年龄和肥胖率的变化造成的。我国糖尿病患病率从2013年的10.9%上升到2018年的12.4%。
从数据可以看出，以美国来说，糖尿病的患病率并不比中国低，反而超越。
不过，从数据显示，中国每年新发的脑梗塞患者大约占全世界总数的40%，发病率比美国高2倍，且中国人发生脑梗塞的平均年龄，也比美国人提前了10年左右，这就出现了题主所说的，欧美国家肥胖的人也不少，吃的也不算健康，但是他们的高梗塞发病率却逐年下降，这是为什么？
最主要的还是饮食结构不合理，中国人，就食盐吃的过量这一项，就导致了很多高血压的发生，另外，粗粮、牛奶、深海鱼、膳食的摄入比较少，而加工肉类吃的比较多，食物单一，烟酒成瘾，这都是导致脑梗塞患者发变绿高的原因。
总的来说，甜食、高热量食物对健康的危害是不容忽视的，尤其是代谢方面，这也是公认的事实。对比也要建立在同种饮食标准和生活行为的基础上进行，不能侥幸，人和人的体质不同，且有很多的个体差异，所以，还是保持良好生活方式的好。
所以说，很多事情不能凭感觉。古代人没有办法去实证，只能凭感觉（巫医、草本医就是凭感觉给人治病，病好了也凭感觉认为是草药或巫术起了作用）。现在有很多方法比如统计、流行病学调查等方法，来表明吃甜食、高热高脂食物和肥胖、疾病的关系。
生活道公益健康认为，国人和外国人体质是不同的，人家生活中长期这样子高热量食物食用着，长期锻炼出来了没问题的，脾胃已经习惯了，而我们呢，旧中国时候人们连温饱都解决不了呢，改革开放后，解决了温饱走上了小康，水果呀，肉啊，供应很充足了，这个时候我们的脾胃还会停留在过去呢，所以吃得多点就受不了了，体内有记忆的了，就是要多储存些糖分等，就造成了现在人们常说的三高了。饮食是一方面，原来我们还是个农业大国，大家习惯于“日出而作日落而息”，现在呢出门有汽车了，每天难得走几步路了，晚上又不睡觉，很多事儿要干，尤其看手机，电子产品的普及，所以人们就是患了这些三高等病了。国外人的体质和生活条件可能没有我们变化这么大吧。
就像一位中医大家说的，我们现在吃水果肉蛋奶都吃得起了，只想着水果补充维生素了，没想到我们脾胃受凉了，只想到补充蛋白质了，没想到吃得太饱我们脾胃消化不了，还需要一两代人的锻炼呢。
糖尿病人吃甜食会产生什么样的感觉？
对于糖尿病人吃甜食会产生什么感觉？这个问题从理论上来讲，除了在产生低血糖的情况下才可以补充点糖以外，其它情况下是不可以吃糖的，如果吃的话会造成血糖的快速上升，产生血糖的波动，对控制血糖是及为不利的，要是实在想吃甜食最好吃点水果，如平果，香蕉之类的，并且要在两餐之间吃，前题是必须血糖控制在正常以内的，但也要控制量，不能因为血糖控制的好就放开吃，
山芋和南瓜是甜的，血糖高或糖尿病人能适量吃一些吗？需要注意些什么？
营养师小糖来回答这个问题，山芋即红薯，那么红薯和南瓜吃起来都那么甜，糖尿病人可不可以吃呢？答案是肯定的，但要掌握吃的技巧。
煮红薯的升糖指数GI值是76.7，南瓜的升糖指数GI值是75，二者都是中高升糖指数的食物。但是它们的升糖指数GL值并不算高，糖友们如果用南瓜或红薯来充当[_a***_]，还是可以吃的。但如果要当蔬菜吃，那就是不建议的了。
红薯的膳食纤维含量高，比白米饭更具有饱腹感，同时红薯几乎不含脂肪和胆固醇，还含有丰富的维生素。在进食同等量的情况下，红薯比米饭的热量更低，饱腹感更持久，用来做主食吃再适合不过。南瓜也是类似的道理，南瓜中含有丰富的果胶，而果胶能够延缓胃排空时间，延缓消化速度，从而延缓餐后血糖上升的速度。
但要注意一点，无论是红薯还是南瓜，都必须要控制好食用量。大概每吃3份红薯，就要少吃2份米饭，大概每吃5份南瓜，就要少吃1份米饭。同时，在烹饪方式上建议尽量蒸煮，而不要吃油炸红薯丸子、油炸南瓜饼这样的，热量太高，营养损失也很严重。
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我一直再给大家普及的时候会说，没有完美的食材，只有垃圾的吃法，糖尿病患者不是说什么可以吃什么不可以吃，要是你这样认为，那就大错特错了，我们知道糖尿病跟血糖高低有关，而糖尿病饮食尤其要注意餐后血糖，这就涉及到食物升糖系数gi和餐后血糖负荷gl，尤其糖尿病患者，不能只注意食物生糖系数，而不注意餐后血糖负荷，就好比荞麦，升糖系数就很低适合各类人群食用，但是也有量的控制，如果糖尿病患者只知道荞麦升糖系数地就可以不节制的吃了吗？错!这就涉及到混合食物的血糖负荷了所以不是什么能吃什么不能吃，而是要注意吃多少的问题了，欢迎大家关注私信营养问题，大家相互学习，共同进步
感谢邀请。
高血糖或者糖尿病的糖友可以适当吃一些红薯（山芋）和南瓜，虽然红薯和南瓜中糖分含量较高，（淀粉较为丰富），但它们都是富含膳食纤维的食物，如果科学食用的话并不会对血糖造成太大影响。
一般来说，糖友可以选择富含淀粉的食物作为主食食用，就不要作为额外的蔬菜和加餐来食用，这样一来，对血糖的影响也会较小。比起日常我们吃的精白米饭、精白小麦粉来说，红薯这种薯类食物或南瓜这种淀粉类蔬菜经过的加工处理更少，反而保留了更多营养成分，如膳食纤维、维生素B族，部分矿物质，所以，用它们来代替主食，代替米饭和面食的话反而是更好的选择，膳食纤维能够减缓食物消化速度，减缓糖分吸收速度，还能够***平稳血糖。
不过虽然红薯南瓜作为主食对血糖影响较小，但也不能过多食用，毕竟是富含淀粉的食物，最终也是转化为葡萄糖的，作为主食一餐中150~200g就足够了，大概就是一个中等大小的红薯。和红薯南瓜类似的蔬菜瓜果也能作为糖友的主食食用，比如玉米、芋头、紫薯、土豆等。将它们做主食也不要一直盯着吃，多配合其他肉菜一同食用，一口主食一口肉菜，这样减缓淀粉和消化液的接触面积，也能够平稳血糖。
糖尿病人偶尔想吃一些甜食，允不允许呢？
人都有这么个心理，有时候越是得不到的东西，越渴望得到它，对糖尿病患者来说，也是这样，都知道得了糖尿病不能吃甜食，但对于很多习喜欢甜食的患者，有时候却想吃一点，到底能不能吃呢？我们往下看。
人体正常代谢需要糖分。
糖作为我们身体的三大营养物质之一，也是我们必不可少的，而我们平时吃的粮食如米饭、面条、馒头等，都是淀粉类食物，吃到体内经过代谢最终变成葡萄糖以提供能量。
而日常我们所说的，所谓“甜食”，是含有大量蔗糖、葡萄糖的食品，比如葡萄糖水、红糖水、蔗糖、蔗糖糕点等。
唯一的区别，食用甜食时含有的葡萄糖和蔗糖，可以快速被人体吸收，吃了这些食品，糖会很快被人体吸收，血糖陡然上升并会持续一段时间。而粮食中代谢成糖缓慢一些。
可能对于很多糖尿病朋友来说，如果去吃这类甜食，会对自己糖尿病影响大一些。
那么糖尿病患者什么时候可以吃甜食？
第一，糖尿病患者发生低血糖时，尤其应用胰岛素治疗的患者，如果应用不当，会出现低血糖表现，这个时候需要及时补充糖分，而甜食是一个不错的选择。
第二，如果糖尿病患者血糖控制理想，日常偶尔少量吃一次也是没有关系的，只要不是频繁吃也是被允许的，即使血糖有波动，也会很快平复，不会有很大的影响。
甜食尽量安排在两餐之间。如果正餐时吃过甜食之后，需要减少其他食物的摄入，避免糖分过量。
第三，如果糖尿病患者，血糖控制不理想，那就不要去吃甜食，避免引起血糖急剧升高，对身体造成损害。
糖尿病患者日常确实迷恋甜食怎么办？
肯定不能过量或者经常食用日常甜食。好在为了让糖尿病患者也会愉快吃“甜”，人们发明了甜味剂。但是这些甜味济也仅仅用于糖尿病患者解馋之用，不能长期过量使用。
1、糖精
是一种古老的甜味剂，甜度很高，但用量过多味道会变苦，过量食用而且有害健康。
2、木糖醇
吃木糖醇后血糖上升的速度要远低于食用葡萄糖后的血糖上升速度，但木糖醇吃多了引起腹泻，也不应大量服用。
3、山梨糖，在很多水果中都存在，热量稍低于葡萄糖，服用后不会转为葡萄糖，是适合糖尿病并发肝炎、胆囊炎者服用的甜味剂。
4、麦芽糖醇，甜度和蔗糖接近，不产生热量，也不含合成脂肪和***胆固醇形成。它是糖尿病、冠心病、肥胖病患者较理想的甜味剂。
5、甜菊苷，俗称甜菊糖。甜菊苷的甜度为蔗糖的200--250倍，甜味特点接近于蔗糖。
其实目前市场上有很多糖尿病患者专用的“甜食”，多是由添加甜味济而成的食品。
日常糖尿病还有什么注意事项？
1、注意饮食。
不仅要注意甜食，还需要低盐低脂低油饮食，不要暴饮暴食，少吃油腻和煎炸食物，多吃新鲜蔬菜水果。
2、戒烟戒酒。
3.不要通宵熬夜
生活要有规律，不熬夜。
4、锻炼身体，增强体质，避免过度疲劳
规律锻炼身体，增强体质，运动可以消耗体内多余的热量，对糖尿病十分有效。避免过重体力劳动和高强度体育运动。
5、保持乐观心情，避免情绪波动
日常保持乐观心情，不过分愤怒、兴奋等。
6、患者要注意规范用药，不要自己随便减量。吃药时间要规律，要定时、定量，规律服药。
综上所述，得了糖尿病，就需要很多的注意事项，对甜食尽量避而远之，如果确实想吃，可以在血糖控制理想的前提下少量食用，也可用甜味济食品代替甜食，日常做好糖尿病管理。
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