减肥餐的蔬菜沙拉放沙拉酱吗？
和你一样被肥胖困扰的我答一波。减肥餐的蔬菜沙拉要不要发沙拉酱？首先要了解一下沙拉酱由什么组成。
沙拉酱一般有肉类沙拉酱、蔬菜沙拉酱、水果沙拉酱三种。但是基本这些沙拉酱富含高油脂。以常吃的千岛酱为例，二汤勺的千岛酱（约80g），几乎包含了一个人成年人一天所需的油脂。
减肥餐要低油低脂，但更要重视***油脂。蔬菜沙拉听起来很绿色健康，符合减肥的要求，但是在食用的时候都会加一些沙拉酱、杏仁粉等酱料进行调味，这样下来会无形中进食过多的热量。
可以选择在做蔬菜沙拉的时候用少许的橄榄油、柠檬汁、胡椒粉，别有一番风味。
这个看个人喜好吧。
于我个人而言，我还是比较喜欢沙拉的味道，如果有沙拉酱的话，我一般会放一点，一般的蔬菜沙拉都不会太好吃，放点沙拉酱可以改善一下口感，不用担心沙拉的额外热量啥的，又不是职业健美健体，何苦这么为难自己？
当然本身就不喜欢沙拉酱的另说哈哈
本来素菜直接吃就够素了，还不能放沙拉酱？！事实上就是如此~市场上卖的沙拉酱基本成分都是油和糖，所以如果减肥中的话最好是少放。最好的解决方案就是“自己做沙拉酱”，方法很简单，只需要料理机就行(就是打果汁的机器)。有空可以关注我，上视频教你做！水果酸味 海鲜味 奶油味……
低脂沙拉酱0脂肪怎么选？
1.
冠利 | 香草沙拉汁：不含油脂，低热量，香草碎高颜值冠利是德国知名的沙拉酱、调味品品牌，沙拉酱以高颜值、低卡路里深得人心。香草沙拉汁颇受减脂人士喜爱，原料十分简洁，***用不饱和脂肪酸含量更高的菜籽油，热量和脂肪都较其他品牌产品低，每份沙拉酱的脂肪含量不足0.5g/100ml。再加以香菜碎、洋葱和胡椒碎点缀调味，用透明的玻璃瓶装载，颜色明亮宜人。 这款沙拉汁十分适合用来搅拌蔬菜沙拉和什锦沙拉，回味稍酸但不***。
2.
冠利 | 香醋色拉调味酱：冠利首选，独特意大利风味冠利的香醋汁深得意大利风味真传，原料***用顶级橄榄油、罗勒香草和意大利独有的黑醋，再加入少许番茄和马苏里拉奶酪调味，黑莓味道浓郁，口味酸甜，用来搅拌蔬菜、水果或海鲜沙拉都很适合。
3.
卡夫亨氏 | 小轻纯沙拉酱：脂肪减半，清爽美味亨氏早在1984年便进入中国市场，逐渐在婴儿辅食领
低脂沙拉酱0脂肪真的有用吗？
吃不含脂肪的沙拉酱并不能减肥。不含脂肪的沙拉酱含有糖，可能还是含有较高的卡路里。而且沙拉完全没有脂肪的话，会降低人体吸收维生素A、D和E，可以用不饱和油脂来代替，可以用橄榄油、椰子油、酸醋和香料作物沙拉的酱料和配料，促进人体对维生素的吸收。
蔬菜沙拉除了沙拉酱还用什么调料？
蔬菜沙拉不需要再用其他调料的，沙拉酱本身就有好多种味道的，看你买的是什么味的。如果是原味的，那加点其他的佐料味道会更好。一般加点柠檬汁味道会更好，有些人喜欢加辣椒面，主要还是看个人喜欢什么口味的！
蔬菜沙拉有很多种做法。蔬菜沙拉除了沙拉酱，可以放少许盐和糖，按个人喜好的还可以放酱油、胡椒粉等。也可以加入番茄沙司、马乃司、园葱碎、糖、盐、胡椒粉调制的汁搅拌均匀即可。
0脂沙拉酱真的低脂吗？
说到减肥，少不了沙拉酱调味。
然而市面上很多沙拉酱热量其实都不低，于是低脂沙拉酱成了减肥人士的首选，不过又有人对低脂沙拉酱真的低脂吗产生了疑问。一般常用的沙拉酱主要有蛋黄酱、千岛酱等，这两种酱料的热量都相当高，其实也可以用醋、柠檬汁、橄榄油混合调成低脂沙拉酱，相比较而言，确实低脂肪低热量。
