健身吃无糖巧克力好还是吃有糖的好？
1、无糖巧克力缓解疲劳：无糖巧克力中含有可可碱和咖啡因，具有一定的神经兴奋作用，适量食用有利于缓解疲劳；适合健身人群食用。
2、帮助减肥：无糖巧克力具有较强的饱腹感，并且有一定抑制食欲的作用，适量食用有利于减少其他高热量食物的摄入，对于减肥有一定的***作用。适合健身时吃。
但如果无糖巧克力食用过多，会因为摄入过多***使神经过度兴奋，导致长时间不能入睡，从而影响睡眠质量。另外，***有可能通过脐带传递给胎儿，导致胎动频率加快、胎儿躁动不安等情况，因此孕妇不宜食用过多无糖巧克力。此外，无糖巧克力虽未添加糖分，但是含有的脂肪、热量较多，进食过多可能会导致身体热量积聚
在练健身的过程中还是不要吃巧克力了，有糖的无糖的都不要吃。
巧克力由多种原料混合而成，其风味主要取决于可可本身的滋味，可可中含有可可碱和咖啡碱，带来令人愉快的苦味，可可中的单宁质有淡淡的涩味，可可脂能产生滑爽的味感。
健身不要吃巧克力，无糖也好，有糖的也好，都不要在健身时吃它。但无糖的巧克力，比如黑巧克力就是属是无糖食品，它里面并且含有可可粉，有助于人的提神而且减脂，还能让你在吃下它后产生强烈的饱腹感，比较适合健身前后，减肥什么的，建议在健身前后食用。
健身期间可以喝零度可乐吗？是否真的无糖？
站在我个人的角度下，零度可乐是可以喝的。
是否真的无糖？
喝过可乐和零度可乐的人都知道，两者从味道上来说是有着一些些的差异的，这其中的关键就在于一个成分—糖，零度可乐的含糖量的确为零，但由于需要模仿可乐的味道，所以零度可乐中有着一些代糖的成分，其作用就在于提供类似的味道，所以说零度可乐的成分表是正确的，它无糖也是对的，但是它有着一些代糖的成分。
是否能喝零度可乐呢？
可乐和零度可乐最大的差别事实上就在于热量问题了，可乐是碳酸饮料，其中为了味道糖的含量是不少的，而零度可乐虽然模仿了可乐的味道，但差异还是有的，毕竟零度可乐没有用糖，而是使用了代糖。很多人觉得零度可乐也不能喝的原因之一就在于这个代糖成分了，虽然它本身没有热量，但摄入过多的代糖也是可以增进人本身的食欲的，有可能会让你不知不觉一天的热量就超标了，所以许多人是不建议喝零度可乐的！
但在我个人的认识中，我觉得零度可乐是可以喝的，理由有两方面，其一是针对食欲问题，摄入过多的代糖才会增进食欲，但一罐零度可乐的量就那么多，想达到那个影响食欲的量你可能需要喝不少零度可乐，但如果你真的喝了十几罐零度可乐，那你本身也就不是想要健身的模样；其二就是一个情绪问题了，在健身期间的饮食控制对于国人来说是比较艰难的，尤其是对于减脂的朋友来说，口味清淡是很多人的噩梦，这样对于减肥的压力也是很大的，如果说一罐零度可乐能够帮助减轻这样的压力问题，又何乐而不为呢？
说在最后，其实凡事都说的是不能过量，一点点的零度可乐不会对一个人的健身效果带来太大的麻烦，但它却能够帮助缓解人压抑的情绪，所以说是否喝还是看个人。
零度可乐虽然不含糖，但还是有色素和添加剂的，作为健身人群还是要少喝，运动时可以喝运动饮料，平衡体内的电解质。最好不要，健身的时候尽量以温水为主，不要和饮料，尤其是碳酸饮料，而且喝的时候不要猛喝，要先含一口，慢慢的喝，减肥不能喝零度可乐。可乐含有两种糖类：果葡糖浆、白砂糖。一瓶330ml的可乐含有35g这样的糖类，所含热量约为594kJ，约等于多吃一碗饭，如果没有额外的消耗，是很容易发胖的。注意一定要管好自己的嘴，不要暴饮暴食，不要吃含热量高的东西，这样的话有利于减肥的成功。
可以喝，但尽量不要多喝，毕竟是碳酸饮料，确实是无糖的，主要成分是阿斯巴甜等一些代糖或者其他甜味剂，可以作为低碳饮食的一个保持血糖稳定的欺骗代糖来使用，可以让身体暂时处于不那么饿的状态，不会引起血糖的大幅波动，也不会提升能量的摄入，在合适时间适量饮用，还是有一定益处的。
