0卡0糖0脂零食方案 ,0卡0脂0糖饮料有哪些

1. 零糖零脂的零食？
2. 降甘油三酯的零食？

零糖零脂的零食？

海苔可以说是减肥族最常听到的零食选择了，因为海苔热量低，且含有丰富的维生素和矿物质，特别是维生素A。建议在选择的时候，要注意是否添加了过多香油或调味料，以免吃下过多热量。

另一个最多人推荐的低卡零食选择，就是蒟蒻干了。极具口感的蒟蒻绝对能给你满满的咀嚼感与饱足感，咸咸甜甜的味道也超涮嘴，不仅能够满足你的口腹之欲，也不会带来过多热量。

降甘油三酯的零食？

夏威夷果。

夏威夷果含脂肪高，但它脂肪是好脂肪，单不饱和脂肪酸占近80一88%，主要是油酸，与橄榄油中的脂肪酸构成比较相似，适量吃有一定降低甘油三酯和胆固醇，促进心脑血管健康等好处。

夏威夷果还含有少量的α-亚麻酸，这种脂肪酸是人体必需脂肪酸，必须从食物中才能获得。而夏威夷果、核桃等，是少数几种含有α-亚麻酸的坚果。