除了馒头，早餐吃什么可以低糖低脂肪高蛋白的？
1、脱脂牛奶+有机燕麦片+1勺坚果仁+3颗草莓+1个水煮鸡蛋；
2、原味豆浆（自打/无糖）+蔬菜肉馅包+1个水煮鸡蛋+3颗圣女果；
3、原味豆浆（自打/无糖）+全麦面包+1个荷包蛋+2片蔬菜叶+鸡肉丝；
1、脱脂牛奶+有机燕麦片+1勺坚果仁+3颗草莓+1个水煮鸡蛋；
2、原味豆浆（自打/无糖）+蔬菜肉馅包+1个水煮鸡蛋+3颗圣女果；
（图片来源网络，侵删）
3、原味豆浆（自打/无糖）+全麦面包+1个荷包蛋+2片蔬菜叶+鸡肉丝；
4、脱脂牛奶+一碗番茄鸡蛋面+3个核桃。
现在生活水平已经提高了，很多人都得到了这个富贵病。所以现在吃饭一般都比较偏淡很多啊。一般来讲，鸡蛋啊，鹌鹑蛋啊，就是小米粥啊，豆腐啊，这是低脂牛奶啊，这种都可以的。
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1⃣️八宝藕粉 （真真藕粉100克 茯苓 白扁豆各100克（炒熟）连子带芯的100克 川贝母〈去芯的）100克 淮山药100克 (用锅炒成***）奶粉100克 真蜂蜜适量 2⃣️把六物打成粉 后入奶粉拌匀备用 3⃣️每次20一30克滚水冲调 稍凉入蜂蜜 4⃣️滋补佳品 早餐必备 黄金搭配 低糖低脂高蛋白 上班族必备。
