为什么一到过年就长肉，也没有吃什么好东西？
谢邀！你是不是对没有吃什么好东西概念有误解呢？过年吃的肯定会比平时好一些的而且过年不怎么有激烈运动，走亲戚串门，或者有客人来，都要聊天，吃零食，各种蜜饯水果，瓜子花生都是高热量的零食，而且零食跟主食又是分开的，在你不经意的时候已经吃下了比平时更过的东西，而且热量更高。
春节期间，又想多吃，又不想为此长肉，有好的经验吗？哈哈？
想吃又怕胖，这一是看你自己本身体质属于那种类型的，要是胫骨型的就没什么问题，胫骨人是长不胖的那种人,所以随便吃 吃了也长不了几斤肉的，其他体质的有的长得不是很多。你你过年只要不是大量嗨吃那过年后上班了你就开始慢慢减肥就好了，还有一种体质就是随便吃都容易胖的，那这种体质的人那就尽量少吃，油炸食物吃了那你要多运动把热能卡消化掉了在多喝开水，晚上睡觉可以把手放到肚子上劲量让肚子热点 这也可以消耗点热卡，所以也可以小小的满足下自己味觉，只要锻炼得当减肥还是很快的
咱们认为很多好吃的东西都有一个共性：高热量。
比如油炸的、红烧的、糖醋的、甜甜的、麻辣的、以及脂肪含量高的和升糖指数高的食物。
如果我理解为：我又想趁着过年多吃些好吃的，又不愿意长胖，该怎么做？
所以，目前只有两种方法：
第一，虽然想多吃些，还是建议以清淡烹饪为主的食物。
- 比如：水煮虾、清蒸鱼、炖牛肉（瘦一点）、凉拌菜，主食和一些高脂肪的食物仍然要少吃。
- 吃虾、吃鱼、吃菜、吃到饱也没多大的关系，蛋白质本身饱腹感就强、热量也适中，并且蛋白质的食物热效应是相对比较高的，也就是在进食本身所辐射的热量。只不过要注意蛋白质很容易和高油脂混在一起做，本身有的肉里面脂肪含量是很高的，比如猪肉（除了里脊）、牛腩、鸡爪、带皮鸡鸭肉等；如果又用了高油的烹饪方法，仍然属于高热量食物；
- 而主食也可以选择玉米、紫薯、土豆、莲藕这些粗粮作物，饺子、包子、馒头少吃一些；而一些油炸食物尝一两口即可，大过年的也不能不让你吃上一口。
第二，随意吃，过完年再减
既然是过年，就不要想这么多，并且任凭你再多吃也不会多出天际，因为人的代谢会跟随你的生活习惯和饮食习惯逐渐趋于平衡；再者，胃的扩张能力虽然很强，不过吃撑了自己也不会觉得好受，有可能会引发胃部不适。
所以，想吃什么就吃什么吧，体重上涨是肯定的。过完年吃够了再减吧。只不过此时减肥的压力会稍微大一些，如果你在大吃大喝的同时，做一些运动、增加消耗，拉开一些摄入热量和消耗热量的差距，会好很多。
在家随便扭扭身体、举举胳膊的可不能算作增加消耗了，虽然这样的低量活动也有消耗，但是对于中和高热量食物的帮助性很小。最好是能坚持30-60分钟的有氧运动或者高强度的复合动作。
过年难免涨点肉，冬季确实不是减脂的好季节，保持运动、春天加油。
春节期间，又想多吃又不想胖，想法是很美好的，只是，这个取决于懒不懒了，如果吃完还喜欢躺着，歪着，趴着，那就必胖无疑了，因为这样能量无法被消耗，自然就会让脂肪合成的更多，也就会更胖了，但是如果能做到不懒，每天都进行一些运动，尤其是饭后1小时，可以尽可能的消耗摄入的能量，减少脂肪的合成了。不过这里还需要注意的一点是，冬天胖，是比夏天胖还要难减的。
一般夏天人体的脂肪细胞会萎缩，体重会下降，但是如果没有维持，在秋冬季节的时候，因为吃的过多，让这些脂肪细胞重新活跃起来，那么接下来就更难减了。人体的脂肪细胞有个特性，一般儿童时期肥胖身体都是长脂肪粒，而到成年期的肥胖，是这些脂肪细胞不断的膨大，所以稍微吃多一点就会很容易变胖，这类人要想减肥最好的时机就是秋冬季节，让这些萎缩的脂肪细胞彻底萎缩下去，但是一旦激活，说明会胖上加胖了。
所以到了春节虽然是欢庆的时候，更应该注意，控制饮食，因为这关系着你全年的形象。那么春节期间，建议可以穿插着饮食，避免突然大量的热量，让体重狂涨，比如：
1.熬夜的时候，千万不要吃高油高脂肪的食物，如果饿，吃几个饺子就可以了，南方的人可以吃少量的面或者少量的米饭。
2.少吃零食，春季期间最容易吃的就是各种零食，高油高盐高糖，要控制。
3.选择坚果，尽量选择原味的，抓一把吃点就可以了。
4.可以喝点酸奶，酸梅汤促进消化，促进肠胃蠕动，预防便秘，预防消化不良，但是注意少喝甜饮料，少吃冷饮。
6.不要连着熬夜。
7.尽量少吃肥肉。
8.多吃蔬菜。
春节期间可通过健康的饮食方法来健康的维持体重，春节期间有很多人经不住美食的诱惑，导致一不小心就摄入过量。春节虽然美食很多，但是也要挑着吃，这样既能享受美食，又能起到维持体重不长肉的目的。
现在已经进入春节倒计时了，各种聚会马上都开始了，有时候聚会少不了吃喝玩乐，逃不过“每逢佳节胖三斤”的尴尬。
春节期间应避开哪些容易长胖的食物呢？
1，油炸类食物。
油炸食品含有大量的油脂，食用后不仅热量高导致肥胖，也不利于消化。另外，反复高温的油会产生有毒有害物质，吃多了也不利于身体健康。少量食用一次不要吃那么多即可。
2，各种甜食类食物。
有很多女生都喜欢吃甜食，而甜食之所以美味，是因为甜食会让大脑有满足感。另外，甜食容易发胖最主要的原因是甜食的[_a***_]太偏科，也是糖和脂肪的组合，其它的营养成分比较少，经常食用不利于身体正常的代谢，只能让剩余的热量变成脂肪堆积在身体里。
3，各种零食。
各种零食包括，爆米花，薯片，花生等，这些零食年货是必备的食物。这些食物大部分都添加了人造奶油，香精，色素等添加剂，食用多了很容易长胖。
4，各种饮料类。
饮料都含添加糖和香精，色素及防腐剂，春节期间也是餐桌必备。饮料进入人体后还需消耗体内水分帮助代谢，使人产生“越喝越渴”的感觉。如果春节期间经常喝，会堆积很多脂肪储存于体内的。
春节该如何健康吃不长肉呢？
春节主要是聚会多，掌握这3点就可以了，如下：
1，聚会前先吃点健康食物垫垫肚子，避免聚餐吃多。如聚会前吃一个苹果，或者喝一只酸奶或者脱脂奶都可以。
2，聚会的时候每样食物适量吃，一次不要吃那么多，吃7分饱即可。
3，聚会以后记得多喝水，喝水能清肠胃，还能提升代谢和促进脂肪燃烧，利于维持体重。
春节尽量少吃高热量，高糖分及高油脂食物，聚会期间记得食物不过量，这样春节期间你也能多吃不长肉。然后每天提醒自己活动6000步，活动利于提升代谢和促进微循环畅通，也利于维持体重和保持身体健康。
春节期间，你怎么***饮食，不会发胖？
以个人经验告诉大家，并用简单易懂的通俗语言告诉大家，每个人的胃肠吸收情况不一样，在了解自己的吸纳情况下，适当控制自己的饮食需求，就可以了。不必那么过分恐惧。
每个人的胃肠吸纳情况不同，吸收好的人连吃几天好肉好菜就胖起来的。但是吸收差的人怎么吃都不会长胖的。
那么如何才能控制呢？
1、不要多吃油腻的肉类
2、尽量多食素菜
3、不要睡前再吃食物等。
4、必要时去跑一个小时的步。
5、坚持锻炼身体，肉不会白涨，也不会胖的。
春节期间如何不发胖？
你好！很高兴回答这个问题。我已成功减重30斤，希望我的回答能给你带来帮助
教你几招让你胖不起来
每逢佳节胖三斤，不止三斤，
年后聚会比较多，减肥阻力比较大。不知不觉会让自己吃的很多，吃的比较油腻！
第一:多吃菌类食物
第二:多吃高纤维食物
第三:烧菜时尽量避免油炸，炒，煎方式，最好蒸或煮（不仅保证了菜的营养，还控制了热量）
第四:多吃绿叶蔬菜，睡前四小时尽量不要进食
坚果类适量吃
多喝水，天气比较干燥，每天补充足够的水份，合理安排好自己的作息时间！
饭后可以喝绿茶和红茶，排除体内油腻！
