整体不胖。偶尔也有健身锻炼跑步。就是有小肚子肉松，怎么办？
练习十四式《易筋经》的第八式，很舒服的动作，可以减掉肚子肥肉。
呼吸：鼻吸口呼，顺呼吸
动作：
1、正立，吸气上手徐徐提至胸前。想象气从头顶百会穴进入，至肚脐；
2、双手下压向地，同时口鼻呼气，感觉脊椎从颈部到腰椎逐节弯曲，双掌尽量压低，呼气时想象气从丹田沿大腿内侧流向脚掌，压尽呼尽；
3、双掌拉起，想象脊椎从腰椎到颈部逐节伸直，双掌朝上缓缓托起至腰间，想象气从脚掌沿大腿外侧留向丹田，拉起过程吸气（鼻吸气），站正吸尽；
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4、口呼气，双掌自然下垂，什么都不想。
刚开始练习的时候，没有气的感觉，这种想象是体会不到感觉，这是没关系，但还是要按照这个意识带动气的运行，因为你没有形成气感并不代表没有气的运行，这样的意守是很重要的。
这个动作做起来人体会很舒服，心率也会很低。此式对腹部脂肪过剩有特效，能减腹脂，收细腰围，每日行九九八十一次呼吸，一月后可收大效。
（图片来源网络，侵删）
有些经常健身的人身体很强壮，脸部有棱角，增肌时脸上也不长肉，是什么原因？
这就说明他的体脂比较低，即使在增肌的时候也不让自己的体脂处在很高的位置。
而因为脂肪是全身性的，全身体脂低，脸部的脂肪也少，所以脸部棱角分明。
还有就是基因问题，比如有的人婴儿肥，脸部更容易囤积脂肪。有的人脸就是瘦，脂肪囤积在其他地方，例如，苹果胖和梨形胖的人就在不同位置更容易囤积脂肪。
为什么会有人天天不用锻炼，天生就有8块腹肌，无论怎么吃都不胖的呀？
这不奇怪！1）有家族基因因素。本身家族几代就没有胖子这类人出现。2）本人饮食习惯和一些不良习惯都很少。3）这类人一般都或多或少存在一定肠胃功能问题。4）有所谓八块肌肉也就是基本轮廓，不是那种亮哥美女羡慕经过锻炼出来的荷尔蒙。
