减肥，一天三餐吃无糖红豆粥可以吗？
赤豆也是营养丰富的食品。与大米相比，每百克赤豆含蛋白质20克，大米为7克；赤豆碳水化合物55克，大米为77克；赤豆热量309千卡，大米为346千卡。赤豆的热卡只比大米稍低一些，如果不控制食量，不运动，减肥效果并不好。
单纯的吃一样肯定是不行的，减肥也要注重营养搭配。要不然身体会受不了，减肥也要吃好，不吃好怎么有力气减肥呢？另外，要注意按时吃饭，少量多次，晚上尽量少吃或者不吃，多注意运动，适当给自己点压力，不要无所事事，每天在床上躺着是不可能会瘦下来的，一定要行动起来，你会发现减肥很快的，分分钟就会瘦下来
刚好看到这个 提问 我也在减 我认为 一日三餐最好规律饮食 定时定量 荤素搭配 不暴饮暴食 这样瘦下来才健康 只喝粥 营养跟不上 即使哪天瘦下来了 身体也是虚的 更多方法 可以私下来咨询我
饮食只是导致肥胖的一个原因，你的体质还有运动量都可能会影响体重，还有如果身体摄入的营养不均衡的话也会影响健康。所以建议你先了解一下自己肥胖的原因，才能制定准确的减肥方案。盲目的减肥可能会影响到自己的健康。
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单一的饮食并不是一种好的减肥方法，无法满足身体所需的营养物质，不能提供消耗脂肪所需要的能量，长期下来，胃肠的消化吸收和身体的消耗达不到平衡状态，机能状态也比较差，饥饿感也会非常强，不容易坚持。另外，粥的糖份含量也不低，会转化为糖元，先于脂肪消耗。所以，一天三餐光喝粥无助于健康减肥。
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