晚上儿童吃的夜宵不长肉的点心？
比如粗粮饼干、无糖面包等，其中的含糖量都比较低，适当食用能够被人体充分代谢，一般不容易长胖。
2、低脂肪零食
比如燕麦片、果蔬干、鱿鱼丝等，其中的脂肪含量都比较低，适当食用一般不会在体内过多堆积导致长胖。
3、低热量零食
比如魔芋、海苔、牛肉干等，均属于低热量的零食，适当食用能够避免脂肪过多转化，通常不会长胖。
我家宝宝怎么干吃不长肉？
小贝经常在后台看到奶爸奶妈们有这样的疑问，就是“我家宝宝胃口很好，吃的也不少，但就是不长个也不长肉，一直都是瘦瘦的！怎么办？”
小贝想告诉这些焦虑的爸爸妈妈，其实孩子瘦瘦的并不代表不够健康，只要孩子的身高和体重在正常范围值之内，而且孩子的语言、运动、思维等能力发育都正常，就说明孩子的饮食是没有问题的。如果爸爸妈妈还是很担心的话，小贝总结了一些原因，今天和大家来分享一下。
有些家长，特别是老人，特别喜欢让孩子多吃“米饭”、“馒头”、“面条”等主食，认为这些主食能顶饱，而忽视了蔬菜、肉类、奶制品等食物，这样久而久之，看似孩子吃的很多，但是营养不均衡的后果会越来越严重，要知道主食只是我们每天需要摄入的食物的其中一种，另外还需要大量的肉、蔬菜、水果、奶等多种食物营养，只有这样才算是营养摄入均衡，才能使孩子更健康的长高长大。
【保证孩子的运动量】
孩子吃的够多，这还不够！想要长高长大，还需要增强运动！建议小朋友每天在户外运动至少3小时，最好是在日光照射下，进行一些跳远跳高、打篮球、羽毛球等运动，不仅有利于身体生长，还对保护孩子的视力、延迟近视的发生有很大的帮助！
睡眠也是孩子长身体的重要环节，所以小朋友一定要每天保证足够的睡眠时间，养成早睡早起的好习惯。尽量不要在睡前给孩子安排太多作业或激烈的运动，要在平静舒适的环境和心态中入睡，睡前少喝水，减少半夜起床上厕所的频率。
如果以上三点都做的不错，但孩子还是不长肉，身高体重接近甚至低于最低值的话，那就需要注意一下孩子的消化吸收情况，建议去医院进行一个全方面的检查，对症解决问题，切不要自己自做主张让孩子乱吃药，一定要遵医嘱。
另外三岁之后是宝宝比较重要的时期，是孩子身体的快速成长期，同时也是宝宝开始培养识字的最佳阶段。当然学习这种东西强迫宝宝，容易让他对学习产生反感抵触，导致以后教育事倍功半。最好的方法就是培养兴趣。一是尊重孩子兴趣想法，多陪伴他，通过玩的方式让他喜欢上学习。搜索【猫小帅学汉字】应用有惊喜哦，比如：我家闺女喜欢抢手机，我就根据她的喜欢，效果非常赞。里面很多冒险故事，教宝宝识字，还有游戏巩固。
宝宝会吃但是不长肉，怎么办？
光吃不长肉的宝宝，具体有什么问题？
饮食原因：吃得挺多，但吃的食物都是营养密度低的。如稀米糊、菜汤、肉汤等，这些不能给宝宝提供充足的营养。
病理性原因：如甲状腺机能减退、消化吸收障碍、生长激素缺乏、内分泌或代谢异常、慢性消耗性疾病等。
让瘦宝宝长肉：从食物营养和饮食习惯两手抓
①吃的要均衡、充足
7~9个月：每天应摄入600mL以上母乳/配方奶，优先添加富铁辅食，逐渐达到每天1个鸡蛋黄或鸡蛋，以及50g肉禽鱼，其他谷物和蔬果[_a***_]。
10~12个月：每天应摄入600mL母乳/配方奶，1个鸡蛋黄或鸡蛋，50g肉禽鱼，其他谷物类和蔬果适量。
1~2岁：每天应摄入500mL母乳/配方奶，1个鸡蛋黄或鸡蛋，加50~75g肉禽鱼，50~100g谷物，以及蔬果适量，并开始尝试乳制品。
2~3岁：每天应摄入谷类85~100g，薯类适量，蔬菜200~250g，水果100~150g，鱼禽肉蛋50~70g，乳制品500g，大豆5~15g，以及食用油15~20g。
小宝宝长个不长肉怎么办？吃的也挺多的，会不会缺钙啊？
这个就要从孩子整体身体素质来看。
首先、孩子长个不长肉。孩子的胖瘦要看一下父母，如果父母比较瘦的话，孩子也会遗传一部分父母的基因，也长胖不了，我儿子也就是如此的，他爸很瘦，他爷爷也很瘦，我属于微胖的，我儿子随了他爸，也是瘦瘦的。我带着孩子去医院里做了微量元素检测，都是正常的。其实这种情况一般只要均衡饮食，均匀地摄入一些牛奶蔬菜，水果，鸡蛋以及肉类的话，是不会出现营养不良，缺钙等。
其次、孩子缺钙的症状。比较常见的就是易惊吓，有些孩子特别胆小，有动静就吓得哆嗦。缺钙的主要表现为睡不实，容易惊醒，或者是手足有轻微的颤抖。还有表现就是出汗比较多，比如:冬天并不是很热，但大汗淋漓，晚上睡觉的时候，枕头是湿的。如果有缺钙得症状，家长就要注意多给孩子吃含钙高的食物，比如:牛奶、豆制品、海鲜、虾皮等;为了更好的促进钙的吸收，还要注意补充维生素D。
最后、养育孩子的路上，要多留心观察宝宝的发育，给孩子少吃零食，按时吃饭，养成良好的生活习惯。
宝妈不用担心。
我家宝宝现在也是这个情况，从六个月左右体重就没长了，老话说就是“纱身”了，不知道是不是这样写的，就是这个意思。
宝宝越大，活动量越大，越来越调皮了，进入了猛长期。
多谢诚邀！
家长不用着急和担心。您描述的情况是正常的。宝宝的成长表现在两个方面，身高和体重，但每个阶段宝宝的身高和体重增加并不是并行的。
在宝宝很小的时候，例如半周岁之内，宝宝偏向于长体重即体重增长量明显大于身高增长量。再大一些，身高体重同时增加。等再过段时间，家长可能会发现，只长个子没长肉，尤其是春天宝宝长个的最佳时期。
所以，妈妈不要担心，宝宝长个没长肉只是成长阶段的正常现象。您提到的担心宝宝缺钙的问题就更不用担心，钙是促进宝宝骨骼发育的“原材料”。既然宝宝长个，说明宝宝不缺钙。但是，宝宝这个阶段长个子速度还是比较快的，需要的钙量会较平时多，家长可以适当给宝宝增加钙的摄入。饮食多蛋多奶，多晒太阳增强钙吸收等。
宝妈不用担心，这种情况很正常。如果宝宝饮食正常，也不爱生病。那宝宝就是很健康的宝宝。有些宝宝，就是天生不爱长胖。至于缺不缺钙，宝妈可以去医院做一个微量元素检查。根据结果，然后再添加钙片。
