既然无糖可乐没有热量，是不是就可以喝很多？
我们大家都有基本认识，普通碳酸饮料含糖量很高，如我们最熟悉的可口可乐，糖含量高达11%左右，根据居民膳食指南建议，成人每日建议的添加糖摄入量每天不应该超过50g，最好控制在约25g以下，一杯250ml的可乐就含糖30g。长期过多摄入添加糖会增加龋齿、肥胖及很多慢***比如糖尿病的风险。于是“无糖可乐”问世了。起初被称为健怡可乐，由于名称太女性化，于是又推出了黑色包装的零度可乐。
无糖可乐的发明主要归功于甜味剂的使用，最常见的比如阿斯巴甜、蔗糖素等。蔗糖素，即“三氯蔗糖”，其甜度约为蔗糖的600倍；阿斯巴甜的甜度约为蔗糖的200倍。当然实际饮用时感受到的甜度主要看配方中各成分的比例是多少。因为不含糖，无糖可乐的热量并非真的为0，只是很低，在国家规定需要标注的营养成分表上可以忽略不计，因此热量标注为0。阿巴斯甜和蔗糖素，基本无热量，所以不会导致龋齿，也不会引起人体血糖的剧烈波动。但阿斯巴甜因其会产生代谢产物苯丙氨酸，所以不适合苯丙酮尿症患者使用。安全性方面，阿斯巴甜受到不少争议。
目前世界上已经有80多个国家和地区批准蔗糖素作为食品添加剂使用。虽然尚无可靠证据证明阿斯巴甜存在安全性问题，全球也有100多个国家和地区批准使用，但仍然安抚不了人们心中的担忧，这些质疑主要来自其代谢产物：苯丙氨酸、天冬氨酸和甲醇。美国食药监局FDA规定。最高摄入量是每天每公斤体重50毫克。如一个70kg的人，相当于每天喝20瓶零度可乐。欧盟食安局EFSA，每天每公斤体重40毫克的摄入水平是非常安全的，也就是16瓶。这么看来，不必为多喝两罐无糖可乐担忧，但是无糖可乐喝多了也有坏处。
可乐中含有咖啡因，330ml听装可口可乐为例，经典可乐和零度可乐中含有32mg咖啡因，健怡可乐含有42mg***。大量摄入***可能加速钙流失、导致呼吸加快、失眠、烦躁、头痛、胃部不适等症状。特别是在服药期间，***还会与很多药物相互影响。建议一般正常成年人，每天摄入不超过400mg的***是安全的。对于儿童、青少年和孕妇，每天的***摄入最好控制在200mg以内。如果有饮用咖啡或浓茶的习惯，更要注意控制可乐的摄入。
另外，无糖可乐中磷酸含量很高，过多摄入磷会影响钙吸收，铁、锰和锌等矿物质的利用也会受到干扰。因为机体钙磷平衡不仅仅与摄入量有关，还受到体内其他多种激素的调节，如甲状旁腺激素等。此外，骨骼健康还与运动、其他营养素摄入、其他疾病等因素有关。总而言之，无糖可乐与经典可乐相比相对健康，但仍需适度。
关于这个问题，有一个测试办法
找一个有蚂蚁的地方，最好是蚂蚁窝
在附近洒一滩无糖可乐，看看蚂蚁来不来...
就知道它的本质...蚂蚁会不会被【阿巴斯甜】骗到？关于这个，早前有国外的健康研究所给出过指导...提到，阿巴斯甜虽然不是真的糖份，不会对人体造成短暂升Gi（血糖指数）的情况，但是会让身体渴望喝【真可乐】也就是真的糖份。
我自己偶尔也会喝上一罐，特别是夏天，你懂的...零度可乐或者零度纤维可乐...
对于是否会上瘾？
亲测之后告诉我并非如此
有一天我儿子不知道从哪带回来一罐真可乐
喝了一口，觉得太甜了。直接倒厕所去了
【但是，碳酸型饮料还是少喝】
喝着喝着成习惯了，对身体没什么好处，对于控制体重也没什么帮助...因为常在河边走...怎能不湿脚...哪天可能就喝真可乐了，然后长胖..
再见
感谢邀请！
答案抢先看：无糖可乐虽然没有热量，但是对健康也没什么好处，不建议多喝。
大家都知道可乐是一种甜饮料（1瓶500ml的可乐大约含有60g糖）。而摄入过多的精制糖（>50g）会对身体产生非常不利的影响。比如增加肥胖、糖尿病、骨质疏松、痛风等的发病风险。所以，喝无糖可乐不是可以一举两得吗？
其实不然，我们先来看一看“无糖可乐”的配料表。
1、“无糖可乐”用阿斯巴甜、安赛蜜和蔗糖素作为甜味剂，代替了白砂糖和果葡糖浆。
虽然这些甜味剂对健康有不利的影响，比如阿斯巴甜。它在人体内会被分解为三类物质：甲醇（10%，强烈毒性，致盲）、天（门）冬氨酸40%）、及苯丙氨酸（50%，大脑沉淀）。但由于食物中阿斯巴甜的用量是毫克级，代谢所产苯丙氨酸的量也较低，一般不会对人体产生重大影响。
当然啦！虽然无害，也没有好处。建议少摄入这些食品添加剂，尤其是青少年儿童。
2、可乐所含的“磷酸”是一种中强酸。摄入过多会和体内的钙结合成磷酸钙。磷酸钙不溶于水，也不溶于胃酸，会直接排出体外，从而造成钙的流失。而我国居民大众本就存在钙摄入不足的问题。再加上喝可乐，无疑是雪上加霜了！
3、***：影响神经系统的健康，导致钙的流失、***胃酸分泌、加重胃病。建议健康成年人，每天摄入不超过400mg。不建议儿童青少年、孕妇、乳母、骨质疏松患者饮用；
4、焦糖色（色素），香精，苯甲酸钠（防腐剂）：这些添加剂，在国家允许的范围内使用是安全无毒的，但对人体也没有任何好处。
综上所述，无糖可乐虽然无糖，也不建议多喝，最好不喝！
感谢邀请。
那些专业的话术我就不说了，我也没那么专业。
为了你自己的身体健康，这些饮料可以作为生活的点缀，偶尔喝一点，不要多喝，无论广告宣传的多么健康无害。
我老公，从小就喝饮料，代替水。白天喝了晚上喝，现在牙齿已经坏了一个，这只是肉眼能看到的。
很多人会觉得：
无糖饮料不含糖，能量又那么低，我每天喝几瓶都不会发胖，真的是这样吗？我们先来搞清楚一个概念。
无糖不是绝对意义上的0
根据GB7718-2011预包装食品标签通则，食品标签标注“无”的要求和条件
以1瓶300ml的无糖可乐计算，可能还是含有1.5g的糖，有的人一天要喝好几瓶，你自己换算一下，谢谢。
再附加一个知识。市面上号称的低糖饮料也是有这个要求，我们拿来和无糖对比一下
嗯，低糖的糖比无糖的糖多一些，这个我肯定知道。但是没想到相差了有10倍
没错，所谓的低糖，你真正吃进去，其实也不低。狗狗帮你分析一下：
一瓶低糖饮料，以500ml为例，喝下去后约有25g糖，相当于一个56kg的女性，拖地板大约30min，才能消耗的能量。
另外，中国膳食指南推荐每日摄入糖量不超过50g，最好是在25g以下哦
然而有的人，每天要喝上好几瓶~
同理，低能量，无能量饮料也是有要求的，它们的数据也是相差了5倍。
继续来做道数学题：
一瓶低能量饮料，以500ml为例，喝下去后约有100Kcal能量，相当于半碗米饭的能量，一个56kg的女性，拖地大约20分钟，才能消耗。
所以，如果你只是偶尔解[_a***_]，喝个1瓶没关系，不会发胖，但终归，这些饮料喝多了还是会长胖！
