宿舍快手减肥餐有哪些？
1.主食
黑米饭:黑米和大米1:1比例放电饭煲煮。黑米要提前浸泡一晚，这样容易熟。电饭煲淘宝上买四五十的就可以用。
玉米：水煮玉米。
各种粥：根据自己喜好配豆子煮粥，少放糖。
2.菜类
因为在宿舍嘛，买一个30元左右的小功率煮锅就可以煮菜了，尽量选择水煮菜。减脂的重点就是少油少盐。
西蓝花，胡萝卜，荷兰豆，虾，鸡胸（建议煎无油鸡胸，条件允许的情况下）牛肉，上海青，金针菇，土豆（土豆也可以当主食吃，但淀粉含量高，少吃），魔芋（魔芋是瘦身佳品），黄瓜，西红柿
这些菜水煮以后撒一点点盐，或者不要盐，直接撒黑胡椒。有的可以直接生吃。总得来说非常难吃，但是为了减肥，要什么自行车？
3.早餐
可以在网上买水果麦片或者无糖麦片冲着喝，或者水果或酸奶代早餐。自己做水煮蛋也可以，蛋黄脂肪含量高，尽量少吃哦！
4.零食
去买小包装的那种，馋了就奖励自己吃一小包，自控能力不行的建议不要准备零食。
碳酸饮料，奶茶，甜品（一切甜的东西），高油的东西（火锅，炸鸡，薯条），方便面（干脆面，泡面，辛拉面等），啤酒，烟（抽烟真的会发胖哦）
6.适合学生党的运动
最简单的就是跳绳了！赵嘉敏曾经为了减肥每天跳绳2000个。一根绳也就十几块钱，非常好用。
不想出门在网上买踏步机，100-200左右，简易跑步机，出汗神器。
不知道楼主的宿舍是在学校还是公司，是否能使用厨房电器，以及使用的标准。我就学校联简单的说一下吧。
现在大学很多都可以使用小功率电锅，如果有电锅的话是可以做很多的减肥餐的哦，食材之类的可以网上选购。现在给你推荐几款简单的减肥餐。
1.魔芋面，或者荞麦面。食材可以淘宝上购买，选购的时候记得看成分表，选择魔芋和荞麦含量高的，煮的时候尽量选择凉拌或者汤面，记得油少放一点。
2.各种杂粮粥。这种可以选择各种豆类，比如夏天绿豆粥清热解暑，红豆粥去水肿，还可以加点枸杞红枣增加口感。
3.各种蔬菜沙拉，可以白灼西蓝花，白菜，蘑菇等各种喜欢的蔬菜加上自己喜欢的水果加油醋汁拌，记得不要用沙拉酱或者蛋黄酱之类热量高的拌。
4.各种全麦三明治和白水鸡蛋，这些都是小白菜谱，很容易就能做成的。
以上，是个人对快手餐的一些推荐，另外附上一些常见[_a***_]蔬菜肉类的热量表，楼主在选择时可以看一下，那样能更快达到你想要的身材哦
夏天摆地摊卖什么比较好？
1 水果、冷饮、遮阳伞等夏季必备用品比较好卖。
2 因为夏季气温高，人们需要补充水分和防晒，同时保持清凉，所以这些商品受到消费者的欢迎。
3 此外，夏季各大活动和旅游旺季，也可以根据当地特色推销具有地方特色的商品，吸引更多的消费者。
1、套圈游戏
这种套圈游戏大多是在夜市，因为夜市的人流量也很大，因为去夜市的顾客都是奔着吃和玩去的，所以玩的游戏很受人欢迎，而且这种游戏成本不是很高，主要就是一些礼物，但是夜市人流量大很容易回本。
2、小风扇
在夏季，小风扇也是非常受欢迎的，可能会在办公室的时候有空调，但是出去的时候会很热，这个时候可以拿着小风扇为自己增添一份凉意，女生朋友也不会因为热让自己精心额妆花了，所以在这个炎热的夏天是很受人欢迎的。
3、纯棉袜子
其实袜子是全年当中的必需品，受众广泛，虽然说是夏天，但是现在的鞋大约都是透气的，所以在夏天也有很多顾客选择穿袜子，而且夏天顾客的人流量大，出去玩的也多，所以摆地摊卖袜子的选择也多，还是很赚钱的。
4、炒冰奶
这个产品选择在夏季摆摊，也是非常不错的。具体做法就是先去搞一个炒冰机，然后买一点水果和一些酸奶，酸奶最好是超市打折的，可以先自己做几天尝试，感觉味道很好了就可以去摆摊了。这个生意要选择去人流量大的地方摆，最好是学校附近，做好了一天轻松能赚几百元。所以，夏季摆摊选产品，炒冰奶也是成本低、利润高、赚钱比较快的一种。
5、儿童玩具
这种产品也适合夏季摆摊选择。就是晚上去公园或者大广场附近，摆摊卖儿童玩具之类的就很挣钱，特别是一些晚上发光的、智能的这些，孩子们都特别喜欢。一个人选择夏季摆摊卖玩具，通常只要是人勤快一些，每月收入个万八千还是有的，儿童玩具很暴利的，进货都是按斤称的，你说利润空间有多大？
麻辣烫赚钱是一定的。
麻辣烫的生意其实很容易做。当然，它首要条件就是要选择一个合适的商店位置，一定要选择学校旁边，或年轻人较多的地方，或热闹的街道。
只要有特色，味道鲜美，提高周围的周转率才能吸引消费者。麻辣烫生意还是好做的。
此外，小吃店重要的是清洁，所以在任何人愿意光顾之前，他们必须确保小吃店食物的清洁和卫生。
卖冰品比较好
因为夏季气温较高，人们喜欢吃冰品来解暑，这也是夏季摆地摊的主要销售对象。
而冰品有很多种类，可以有冰淇淋、冰棍、冰沙等等，也可以根据不同人的口味和需求进行差异化销售，比如提供低糖、低脂的冰品，或是添加时令水果的冰品等。
此外，卖冰品的成本较低，也有较高的利润空间。
延伸：除了冰品，夏季还可以卖水果、凉茶等产品，都是受欢迎的选择。
然而在选择商品时，需要考虑当地市场的需求和消费者的偏好，以及当地政策对摆摊的规定等。
关于这个问题，以下是一些可以在夏天摆地摊卖的商品：
1. 饮料：冰水、饮料、冰茶等。
2. 冰淇淋：夏天人们爱吃冰淇淋，可以卖各种口味的冰淇淋。
3. 烧烤：夏天烤肉是很受欢迎的，可以卖各种串烧、烤鸡翅等。
4. 水果：夏天人们喜欢吃水果，可以卖各种新鲜水果。
5. 小吃：夏天可以卖各种小吃，比如煎饼、炸鸡、炸串等。
6. 游戏：夏天人们喜欢玩游戏，可以卖各种小游戏，比如扔沙包、射箭等。
7. 美妆：夏天女***比较受欢迎，可以卖各种美妆产品。
8. 防晒用品：夏天阳光强烈，可以卖各种防晒用品，比如太阳帽、太阳眼镜、防晒霜等。
总之，夏天摆地摊卖什么要根据当地气候和人们需求来定，选择合适的商品才能获得更好的销售效果。
初中住校开学需要准备点什么？
1
被褥是要带的。
2
一周要穿的衣服，内衣袜子多带些勤换洗，其他的看你换衣服的频率。 记得薄厚都要带，万一下雨什么的有个准备。
3
洗漱用具。 牙杯、牙刷、牙膏。 香皂、肥皂、毛巾。 洗脸盆（如果学校有条件洗澡，就带上搓澡巾、浴花）
1.
洗护用品
牙刷、牙膏、漱口杯;
毛巾、浴巾吸水要好,相应的要买挂绳或挂钩);
2.
服装衣物 1、衣服(四季的外套、内衣、袜子等。非外地同学或能一个月左右回家一次,冬的衣物可以先不带); 2、鞋子、拖鞋、皮带 3、衣架,可以晒很多袜子的环形衣架(根据各自衣服的不同买不同质量的衣架)、晒衣夹一排
首先，学生必须准备床上用品，床垫，床单，枕头，枕芯，枕套等东西还还需要准备洗脸盆，洗脚盆，毛巾，牙刷，牙膏，牙杯，洗面奶，洗发水等等生活用品，因为在生活中虽然是一件小事情，但缺了哪个都是不方便的，所以说提前准备个单子，到时候可以按单子上的东西准备好。开学前的物品。
小学生升入初中，有的同学需要住校。需要准备以下几样东西。
1.暖水瓶，最好的铁皮的。
2.小型手提箱一个。
3.拖鞋一双
4。洗欶用品一套。
5.日常四季药品。感冒药类的。这些就可以了。
上大学后胖了***0斤，不知道该怎么吃才能合理搭配减肥呢？
您好！希望瘦瘦下面的回答能帮助到您！
对于您这样的学生党，其实减肥最为苦恼了~
因为往往是空怀减肥大志，却苦于现实条件感人！
毕竟绝大多数学校寝室并不允许学生使用电饭锅等大功率电器，即使是宿舍专用的煮饭锅，偷偷使用还要随时担心宿管阿姨的查寝。这样的条件，只能迫使绝大多数学生去食堂和点外卖吃，胖30斤也就不足为奇了，毕竟食堂的饭菜重油重盐，外卖......就更别说了~
一、食堂如何吃？
早餐：一个蔬菜包子/红薯/两块钱的葱花饼/杂粮粥，一个鸡蛋，一杯酸奶/无糖豆浆。
午餐：以餐盘为例，一个素菜（以西兰花、***、绿色蔬菜等为主）、一个荤菜（以鸡胸肉、瘦牛肉、瘦猪肉为主）、一份100克左右的大米，其中，切记避免挑选油炸、糖醋、勾芡类的菜肴。
晚餐：一个玉米/一份清炒的绿色蔬菜，一个鸡蛋，尽量在下午6点之前吃完。
二、外卖如何选？
尽量少点过油的菜。炸鸡、麻辣烫、酸辣粉、干锅花菜......不得不说，多油做出来的外卖，口感好卖相佳味道香，很多人在点外卖时也偏爱油炸、干煸、干锅、干烧、红烧类菜肴。不过你不知道的是，即使像干锅菜这种看起来没什么油水，但为了达到“麻辣鲜香”的特色，大部分食材也都经过了“过油”工序。这样一来，大部分油脂实际上全部被食材吸收了。不仅增加了热量，而且让你胃口大开。所以为了身材着想，尽量选择做法简单的瘦肉粥类，或口味清淡的蒸煮类菜肴配上米饭、馒头，亦或素馅、肉菜混合馅的饺子。
1.每天保证1800毫升的饮水量
2.不吃精加工类零食
3.不喝碳水饮料和含糖奶茶
4.欺骗餐可以有，但是一周一次就行了！
5.每餐吃到7~8饱就行，不要情绪化进食！
......
四、运动
瘦瘦建议每天晚上7、8点以后，抽出一个小时，一边看喜欢的网络节目，一边对着手机练练美丽芭蕾、郑多燕操之类的。另外，每天早上没课的时候，可以早起去操场跑两圈。刚开始先从快走开始，一个星期后，身体适应了再开始尝试慢跑，跟自己约定好目标圈数，千万不要好高骛远，量力而行！两三个星期之后，阶段性转换运动方式，比如跳绳、打羽毛球等等，不然长久坚持跑步，身体适应了你的运动强度，就没啥减肥效果了。在这里，瘦瘦给你个表，你不妨斟酌着使用。
希望可爱的学生党们，管住嘴迈开腿，开始自律的生活。趁年轻，抓住较高的新陈代谢和相对充裕的时间，努力学习、锻造自己，毕业后变成自己想要的模样！
首先要把自己的bmr加速，也就是基础代谢率，我是从235斤减到155斤的，主要是通过饮食结构的调整，把碳水摄入量减少，碳水分三大类，糖，淀粉，纤维素，加大纤维素的摄入量，减少前两类摄入量，减少欧米伽6摄入量，增加欧米伽3摄入量，摄入好的油脂，比如饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸，减少多不饱和脂肪酸，坚决***反式脂肪酸，调整热量摄入，依据营养学，合理运动，你就会和我一样瘦下来！
云南大学食宿条件？
云南大学住宿条件
云南大学提供多种不同规格的学生宿舍，包括4人间、6人间和8人间。宿舍内设施齐全，包括独立卫生间、阳台、电脑桌、衣柜、网络接口等。
云南大学食堂的餐食种类丰富，包括各种小吃、面食、饭菜等，价格适中，能够满足不同地区和口味的学生需求。食堂提供多种口味的主食、面食和特色小吃，还有各种时令菜肴和地方特色菜，价格合理，质量有保障。此外，食堂还注重健康饮食，提供低油、低盐、低糖等健康餐食选择，让学生可以更加健康地选择自己的饮食。
