有抗饿还不增肥的食品吗？
有啊，不过吃了没好处，比如燕麦，土豆，黄瓜，西红柿，就这么跟你说吧，你吃一整颗白菜有可能都没有一块红烧肉热量高。因为肉类会变成脂肪储存儿蔬菜就很难变成脂肪储存。所以往往有些人吃的很多但是不怎么胖，因为他们肉类肯定吃的少。
1、土豆
土豆算得上是最有营养的天然瘦身食物，既不含脂肪和胆固醇，热量也很低，仅为等重量大米的21%。它还含有非常丰富的柔软膳食纤维，能带来很高的饱腹感，是等体积白面包的3倍，是等重量大米的6倍。
2、燕麦
燕麦和土豆一样，能帮你清除肠道中那些影响睡眠的酸性物质，更能放松神经，有柔和的安眠功效。
首先，燕麦能够促使你体内释放一种胰岛素，这种胰岛素能够帮助色氨酸到达大脑并在那里转化为复合胺，告诉大脑“是时间睡觉了”。
其次，燕麦会在你睡眠过程中匀速释放葡萄糖、维持血糖平衡，能防止你在睡觉时噩梦不断，因为研究发现，近四成的噩梦都由低血糖引发。
吃法很简单，就是煮燕麦粥，在煮好燕麦粥中，加入一点温牛奶也是不错的搭配。
3、西红柿
如果你总也管不住自己的嘴，而且超能吃，那么西红柿简直是你的夜宵救世主。
西红柿中含有丰富的膳食纤维与果胶，能帮助肠道中的益生菌生长，能填补你的胃，***大脑的饱食中枢，同时还能带走肠道中的酸性代谢废物，帮助你在睡眠过程中完成肠道排毒。
而且，西红柿中独特的茄红素还有强大的抗氧化功能，能击退多余的氧自由基，帮助皮肤抗衰老。当茄红素与柠檬酸共同作用时还能帮你瘦身，因为柠檬酸能促进脂肪燃烧，茄红素则能抑制脂肪细胞增多。
尤其熬夜时，不妨多吃西红柿，因为西红柿中含有的植物松果体素与人体松果体素很类似，能有效减轻疲劳感。
4、南瓜粥
中国传统医学认为南瓜性温，能润肺益气，为补血之妙品，对女人有特殊的美容作用。
现代的营养学研究也发现南瓜热量很低，即使在临睡前吃也不会导致发胖，而且含有丰富的膳食纤维和果胶，不仅饱腹感好，还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质亚硝酸，能帮助肠道在睡眠过程中排毒，更含有独特的微量元素钴，能保护心脏。
5、黄豆泥
黄豆泥，有两种做法。一种是将黄豆煮熟后碾成泥，另一种是打完豆浆后剩下的豆渣。
不过不论哪一种都是好食材，有安眠、瘦身、排毒的多重功能。
它和豆浆一样含有丰富的植物雌激素，能让你心情放松；还含有丰富的寡糖成分，能促进肠道内的益生菌生长，调控脂肪和胆固醇代谢、减少体内酸性代谢废物沉积、帮助肠道排毒。
还有含量丰富的矿物质钙、大豆蛋白和大豆纤维，也是体脂燃烧的催化剂。
黄豆泥的吃法可以参考土豆泥，加点盐直接吃。而豆渣可以煮粥吃，也可以加入大杏仁、葡萄干等干果拌匀直接吃，还可以再加入一些黄瓜打碎拌匀一起吃。
6、黑面包
我们常吃的是白面包，虽然口感好、味道佳，但对于减肥，尤其是夜宵，就是噩梦，所以我们选择黑面包。
它的口感虽然不如白面包，但比常见的全麦面包要好。黑面包是用小麦谷蛋白做成，它的口味和口感都比较容易接受。
而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质，并有益于肠道中的益生菌生长。把黑面包和黄瓜片做成简单的薄片三明治，健康又美味。
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海带，就是那种海带结，煮汤或者卤着吃，饱腹感很强，而且绝对不胖，你一顿吃一斤都行
各种汤吧，随时带一杯，别有大油那种鲫鱼汤啊，豆腐汤什么的，健康不长胖。
西蓝花啊，韭菜，，香菜啊，都很饱腹的。
纯母乳喂养宝宝不怎么长肉是怎么回事？
宝宝可能是因为消化不良的原因造成的，可以给宝宝服用益生菌的药物来调节身体，但是情况比较严重，需要到正规医院儿科就诊治疗，如果宝宝只是单纯的不长肉，其他的都属于正常的，也是不需要过于担心的，可能属于遗传的基因导致孩子身体比较瘦的现象。
养乐多40岁以上人好长期使用吗？
养乐多其实就是噱头比较多，并不能真的养生。养乐多糖分含量特别高，40多岁经常喝的话可能对身体弊大于利。现在[_a***_]越多营养专家证明“糖，是人类第一杀手”。养乐多里面含的益生菌到了肠胃以后，大部分会在强酸条件下损失掉了。所以，养乐多并不能养生。
饭前吃益生菌可以减肥吗？
不可以。
脑回路清奇啊，这跟减肥有半毛钱关系？
君乐宝的“每日活菌”每100毫升所含热量为196千焦；光明畅优“植物乳杆菌”每100毫升所含热量则为230千焦，味全零脂肪乳酸菌饮品，每100毫升所含热量最高为287千焦，实际上一瓶可乐每百毫升热量仅为180千焦。
比可乐还长胖。
一，能量守恒。
你吃了多少东西，吸收了多少能量。
一加一减就是减肥或者增肥。
跟益生菌有什么关系？
调节肠道菌群？
调节成完美状态，热量不还是热量么？
该变成脂肪还是变成脂肪啊？
这一定是我脑洞不够大。
毕竟我同样理解不了酸奶减肥，去湿减肥，听书减肥？
果然没文化害死人。酸奶减肥，去湿减肥，听书减肥这么重要的知识点，为什么就不能写在义务教育里面啊！
二，摄氧量。
脂肪通过氧化反应变成水和二氧化碳，代谢出体外，同时提供了身体所需要的热量。
这好像是减肥所唯一需要的知识点。
增加摄氧量视为可以减肥。包括为爱鼓掌。
益生菌增加摄氧量么？
当然，同时你也可以认为甩脂机，暴汗服之类的可以减肥。
三，身体不好，身体素质不行，的确难以减肥成功。
人们往往认为毅力和个人的思想品质有关系，以至于过度的强化了自律的运用。
但在减肥这个问题上，毅力首先跟你的身体素质有关，之后才能谈的上自律这个问题。
在减肥上，自律在身体素质面前，根本无足轻重。
翻译成人话：你身体素质不行，你减肥就是坚持不下来。
减肥是打开能量缺口，营养肯定会有所缺失。(你可以***设你的配餐能满足你每日身体所需营养，但聪明人不做这种***设。)
身体素质的降低，身体会强制暂定这个减肥项目。反应在客观情况上，就体现在了毅力不够。
这个你需要慢慢去理解。
你跑五公里就喘的身体素质，让你去完成一个马拉松，如果你认为你毅力不够，那就太单纯了。
减肥何尝又不是这么一场马拉松。
从这个角度上来说，益生菌补充，调节自己的身体状态和素质？是有利于减肥的。
只是你这么确定益生菌可以帮你改善身体？我感觉您又单纯了。
谢谢
益生菌只是有助于肠道蠕动，但并不能达到减肥目的。如果你是一个肥胖者，想通过正常合理的减肥方法达到减肥目的建议你通过健身配合日常饮食。健身可以提升你的身体抵抗力，同时让你身体处于健康状态，让你拥有一个漂亮的身材。
现在年轻人越来越多的加入到健身房当中，有的人为了减肥，有的人为了增肌，还有的人通过健身来提升自己的身体素质。对于我个人来说，健身是为了增肌，因为我本身体质比较弱，在加上人也比较瘦小，通过力量训练之后我的肌肉明显提升了很多，胸肌、腹肌和大腿肌肉比之前粗壮了很多，健身让我认识了很多的新朋友，他们通过健身让自己的生活变得有规律，不乱吃街边麻辣烤串、不吃油炸食物和不吃垃圾食品，这样的生活方式才是最健康的。
在这里提醒一些想减肥的朋友，想减肥不要走捷径，不要乱吃药物来达到减肥效果，只有通过合理健康的运动才能达到减肥效果。
