孕期喝5种靓汤，长胎不长肉，胎儿发育好，宝宝漂亮聪明，指的是哪5种？
孕期科学控制饮食，既能长胎不长肉，又能为宝宝生长发育提供丰富的营养，有助于胎儿发育，改善胎儿肤质的效果。结合你的问题，推荐5种靓汤，以供您参考：
番茄大豆芽草菇豆腐汤中含有丰富的胡萝卜素、番茄红素、维生素A、维生素C、叶酸、蛋白质，汤汁营养丰富，脂肪含量低，吃了不长肉。另外，汤中的蛋白质、维生素等多种营养物质是胎儿脑部发育所必需的营养物质；丰富的维生素改能够减少胎儿皮肤黑色素的沉淀，保持皮肤润泽细嫩，出生后能够让宝宝皮肤***细腻。
2、西兰花浓汤
西兰花浓汤的主要原料为西兰花、牛奶，西兰花浓汤富含胡萝卜素、叶酸、蛋白质、维生素A、维生素C、钙、磷、钾、钠、镁等多种营养物质。汤汁脂肪含量低，营养丰富，能够为胎儿大脑发育提供叶酸、维生素与蛋白质等必需的营养物质，且丰富的维生素有助于改善胎儿肤质、增强皮肤细胞活性等诸多作用。
3、鲜淮山胡萝卜猪骨汤
鲜淮山胡萝卜猪骨汤含有淀粉酶、黏液蛋白、多种矿物质、胡萝卜素、果胶、磷酸钙、与维生素，营养丰富、汤汁鲜美、味浓，总体脂肪含量较低，且能够为胎儿大脑发育提供丰富的营养；胡萝卜素、维生素等能够改善胎儿肤质等，宝宝出生儿皮肤光泽细腻。
核桃鸡汤含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、维生素A、维生素C、钙、钾、磷、铁等多种营养物质。汤汁中虽然含有一定的脂肪，但脂肪含量要远低于猪肉，吃多也不会长肉。并且汤汁中所含有的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素均能够为宝宝脑部发育提供营养；且维生素E、维生素C均具有改善胎儿肤质的作用。
5、胡萝卜鲫鱼汤
鲫鱼中含有丰富的蛋白质、多种维生素与多种矿物质。胡萝卜鲫鱼汤营养丰富、脂肪含量低，且其营养物质有助于促进胎儿大脑发育等诸多作用。
上述5种靓汤营养丰富，脂肪含量低，长胎不长肉。同时汤汁中的叶酸、蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素均是胎儿大脑发育必需的营养物质，进而有助于胎儿脑部发育，能让宝宝出生后更聪明；另外，汤汁中的维生素、胡萝卜素等均有助于改善胎儿肤质，能够防止黑色素沉淀、增强皮肤弹性，使皮肤润泽细腻，能让宝宝出生后更漂亮。
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孕期多喝汤对孕妈妈好对宝宝也好，我在怀宝宝时是最喜欢喝汤的，整个孕期体重基本都长宝宝了。按照医生建议，孩子体重控制很好，出生时6斤4两。孕妈妈喝汤不但要讲究汤品种类还要讲究喝汤的方式。
第一，孕妈妈何时喝汤好。
1、饭前喝汤。对一般人来说饭前喝汤对身体好，孕妈妈更是如此。饭前喝汤有利于促进消化，更能防止营养过剩。
现在孕妈妈们很少会缺乏营养，最应该注意的是合理控制营养摄入，防止胎儿营养过剩影响孕妈妈和胎儿身体健康。饭后喝汤，饭食营养吸收后再喝汤，容易营养过剩，所以要记得“饭前喝汤，营养健康”。
2、中午喝汤。一日三餐中对孕妈妈来说中午喝汤最好。中午喝汤不影响营养吸收但吸收的热量最少。晚上喝汤容易热量堆积在体内，会让孕妈妈长胖的。
3、不要只喝汤。一些营养物质是不易溶于汤中的，例如铁、蛋白质等等。建议孕妈妈喝汤外也要适量吃汤中的食材。
第二，推荐给孕妈妈的汤品。
1、牛骨汤。
汤中富含钙质，对孕妈妈和胎儿都很好，孕妈妈在怀孕后期很容易缺乏钙质，这也是胎宝宝骨骼发育的关键时期，建议了可以多喝些牛骨汤。
2、冬瓜汤。
也可以加排骨做成冬瓜排骨汤。冬瓜微量元素丰富，维生素含量也较高，可以满足孕妈妈和胎宝宝的需要。而且冬瓜还有利于去水肿，非常适合水肿的孕妈妈。
3、银耳汤。
清热去火，美容养颜，营养丰富，适合妈妈也适合胎宝宝。银耳红枣汤、银耳花生汤都很不错。
4、香菇豆腐汤。
孕妈妈孕期宜饮食清淡，喝点素汤很不错。香菇热量低、蛋白高，脂肪很低，孕妈妈不怕长肉了。豆腐含有大量优质蛋白，钙，磷等营养素,这种搭配非常适合孕妈妈，孕期经常喝可以促进胎宝宝大脑发育，还可以提高孕妈妈抵抗力，防止生病。
5、鲫鱼汤。
鲫鱼汤，富含钙、磷、铁等元素，营养丰富又十分美味，是我孕期非常喜欢的汤品。鲫鱼汤可以很好的为孕妈妈补充营养，对胎宝宝骨骼和大脑发育特别有帮助。鲫鱼汤的做法有很多，孕妈妈可以根据自己的口味选择最适合自己的。
这几种都是我怀孕期间经常喝的汤，对孕妈妈和胎宝宝都有好处，再选择适当的时间饮用，就可以轻松做到长胎不长肉了。
我也看了宝妈们分享的各种汤，真是不错！我也说说我怀孕期间，喝的几种汤，我孕期体重涨了20斤，宝宝6.9斤，都是标准数值！也不贫血，血糖血压都正常！第一个是鲫鱼豆腐汤，第二个是海参汤，第三个是母鸡汤。第四个是西红柿鸡蛋汤。第五个就是我经常喝的红豆汤。补血养颜，我们海边人在孕期都喜欢吃海参，做汤，孩子体格健壮！我妹妹家海域就有超级方便
你好，我是双胞胎奶爸，我家两个宝宝生下来都有5斤6两，我老婆体重增加不到30斤，现在两个宝宝可爱健康。整个孕期都是我在照顾我老婆，我都会亲自炖一个汤，我大概分享一下我做的最多的五种汤。
孕期喝这5种靓汤，长胎不长肉，胎儿发育好，宝宝漂亮聪明
食材：新鲜猪蹄一斤半，黄豆80克，生姜3片，枸杞少量。
做法;
①.我们提前把黄豆洗净浸泡1-2个小时左右。
②.把猪蹄清理后，洗净切块备用。然后把猪蹄放入锅中灼2-3分钟，灼掉血水。最后把猪蹄捞出，洗净。
③.砂锅中我们依次放入猪蹄、黄豆和生姜，一次性加好清水{这样味道会更好，准爸爸可以慢慢学习经验}。
④.烧开后转小火，煲约1.5小时后，加入泡好的枸杞，然后继续煲30分钟左右。
⑤.最后加入适量花生油和少量的盐调味即可。
小贴士
挑选生猪蹄；1、先要看蹄颜色，应尽量买接近肉色的。
2、用鼻子闻一下，新鲜的猪蹄有肉的味道，无其他异味。
3、我们准爸爸最好挑选有筋的猪蹄，也就是猪脚的下部分，有筋的猪蹄不但好吃，而且含有丰富的胶原蛋白，营养丰富，但价格会比普通的猪蹄贵一点。
小爸爸育儿想说：这道汤是我老婆孕晚期最喜欢的一道汤，有筋的猪蹄营养丰富，又不油腻、又好吃，但建议每周吃一次就好。
2）.菠菜猪肝瘦肉汤
食材：菠菜1斤，猪肝150克，瘦肉100克
做法：
①首先我们把猪肝瘦肉洗净切片，用适量的盐、腌制一下。{因为孕妈妈不适合吃太多调味品，我们准爸爸尽量少用，简单一点就好。}
②然后菠菜去头摘好洗净，锅里放好若干的水，切一些姜丝，放入水中，再放适量的油，煮开。
③水开后，放入洗净的菠菜，放入腌制好的猪肝瘦肉，搅一搅。中火继续煮，煮开后转小火，等猪肝瘦肉都煮熟后，盛出。
小贴士：
1.姜丝可以做到去腥的效果，但需要适量哦。
2.等猪肝瘦肉都煮熟怎么个也得煮四五分钟。一定要确保熟透了哦~
小爸爸育儿想说：这道汤是我做的比较多次数的一道菜，因为他清淡又营养，护眼明目，利尿，防呕吐等等。
3）.花生炖排骨
食材：新鲜猪排骨一斤，花生100克。
做法;
①.猪排骨洗干净切好装盘，花生先挑出坏的，然后用水冲洗装盘。
②.洗干净的排骨冷水下锅汆烫，水开后，水面上浮有一层浮沫就可以关火。然后汆过的排骨用流动水洗净浮沫装盘备用。
③.将备好的排骨与洗过的花生，一起放入隔水炖中炖制。设好时间，四个小时就可以。
④.炖好后，加少量的盐，不急着喝可以保持常温，这样味道会更好，孕妇喝也会更容易消化。
小贴士
因为排骨的血水比较多，我们一定要冷水下锅，到水开的时候汤上就有一层浮沫，这样处理排骨炖出的汤会清亮不油腻的哦。而且盐我一定需要发少量一点，这样可以减轻浮肿。
小爸爸育儿想说：这道汤也是我老婆孕晚期我常做的一道汤，味道鲜美，营养丰富，又不油腻，对宝宝的脑部发育又好，准爸爸操作简单，一看就会做。值得推荐哦！
4）鲫鱼豆腐汤
食材：鲫鱼一条一斤左右。豆腐200克，姜3片，葱三根。
做法;
①.鲫鱼一定要洗干净，然后顺刀打斜刀口。
②.豆腐[_a***_]两厘米厚的片。葱切片，姜切片备用
③.锅烧热，放入10克花生油，中火将鱼两面煎香。之后倒入葱姜片煎香，倒入500克左右的温水。大火烧开后，放入豆腐，放入盐，中火炖10分钟左右。待汤浓白出锅装盘。
小贴士
1.鲫鱼最好选择野生鲫鱼，汤汁会更鲜美。准爸爸买的时候一定要问清楚哦！
2.豆腐在煮汤之前用开水焯一下。
3.加水一定要加温水，这样汤会又浓又白。
4.这道菜本身就很鲜美不需要过多的调味料。
小爸爸育儿想说：这道汤是我老婆最不喜欢的一道汤，因为他肯定没有前三道汤味道好，而且鱼会带点腥味，但为了宝宝我们的孕妈妈也要坚持每周喝一到两次哦！
5）西红柿牛肉汤
食材：牛内半斤，西红柿3个
做法：
①我们先准备好食材，牛肉切大块，西红柿洗净切大块，姜切片。
②锅中添适量水烧开后放入牛肉焯去血水，捞出过凉水冲洗干净，沥干水份。
③起锅放少量油烧热后放入葱姜爆香，放入牛肉翻炒几下、把牛肉倒入高压锅胆内，放入西红柿。
④添水到淹没食材就可以，盖上锅盖，按肉类键二十五分钟左右，到时间了最好等高压锅自己泄压后再揭盖。
小贴士
如果不用高压锅，炒好牛肉后添汤放入西红柿，直接在煤气灶上用小点火炖一个小时左右就可以了。
小爸爸育儿想说：这道汤是常做的一道汤，牛肉是高蛋白、低脂肪，与富含维生素C的西红柿结合一起，补铁效果提高3～5倍左右。可促进胎儿大脑和视觉功能发育。
小爸爸结语
按照我的简单方法生出的宝宝可爱聪明，健康。我们的准爸爸一定要照顾好我们的孕妈妈，每天煲一个汤，陪着一起散步，一起胎教，这些是最基本的哦！
