有什么适合女生吃的不容易长胖又解馋的零食吗？
呵呵，这个问题令我想起了十年前的我姐，那时她就想寻找一种减肥的方法，可以不用节食、不用运动、不做手术就能达到减肥效果，结果直到今天她还是白白胖胖，人称杨贵妃哈哈哈哈。
其实，只要是易胖体质，又缺乏运动的话，那就没有什么是吃不胖的，喝水都会胖。别以为吃素不会胖，去庙里看看那些和尚就知道了，虽然都是吃素，结果有一部分还是吃得肥头大耳的。也别以为只吃水果不会变胖，国外不是一只猴子吃游客丢的水果太多，胖成猪，被抓去做手术了嘛。
***设要是有什么零食能让女生又解馋又不容易长胖的话，那只能是低热量的零食了，反正低热量的零食总比高热量的不容易令人发胖。而热量低，味道又OK的零食排查了一下，推荐以下几种：
1.海苔（紫菜干）
2.南瓜饼
5.盐腌橄榄
6.带壳核桃
有哪些让人吃了不会长胖的家常菜？
不长胖还要多吃的家常菜，应该没有，决定胖的因素很多，脂肪，糖份，淀粉，以及各种氨基酸，炭水化合物只要你多吃，肝脏这个“化工厂’，都有可能转变成脂肪储存在人体的各个器官组织中，因你吸收能力又强，代谢能力低，运动又少，那你一定就会胖，身材就会分分钟变地雷，大象，大冬瓜，大水桶，这是事实喔。绝大部份家常菜都离不开致胖成份，再加上烹饪方法不当，又或者搭配不妥，那就更易发胖，我是个客家饭桶，绝对不长胖的菜谱我不知道，但可以汇报相对不长胖的菜给你参考。酸菜鱼，萝卜丝炆油豆腐，瘦肉炒西芹，凉拌黄瓜，清水氽蔬菜，炒土豆丝，主要是多吃死食，以及常食各种粗纤维唅量多食物，再加粗茶淡饭，五谷杂糧的合理家常，远离大鱼大肉，高蛋白质，高油，高脂，高淀粉提高烹饪技艺，常运动那你的身材分分钟变林黛玉正常，汇报完毕。
除了水所有食物都有热量，那种喝凉水都长肉的说法是不对的，不同食物的热量大小差异很大，家常菜的种类太多了，红烧肉炖排骨可以是家常菜，凉拌黄瓜🥒西红柿🍅也可以是家常菜，总体说蔬菜较其他食物热量低很多，减肥期间适合多吃蔬菜特别是绿叶菜。
值得注意的是把热量低的蔬菜用油炒，油又没有很好控制的话，每克油可以提供9千卡的热量，10克油就是90千卡，热量就不低了。
总之，家常菜中素菜热量较低，荤菜热量高一些，但从营养角度看，荤素搭配把“大荤变小荤”，炖牛肉变成西红柿牛腩，营养均衡比较好。
看到这个问题真的觉得好有意思啊，感觉这是问出了怕长胖星人和常年瘦身星人最关注的问题之一了，哈哈。首先要说的一点是，要想不长胖只能迈开腿，管住嘴，再无油少盐少糖的哪怕是凉拌菜，撒开了吃不运动该胖也是一样胖的。
其次，分享一个吃不胖的吃饭方式，就是一日三餐尽量在8小时内吃完，然后间隔16小时再开始新的一日三餐，也就是下午四五点之后就不再吃东西了，不会给晚上的肠胃造成负担，就不会发胖喽。
再者，其实只要是在家做饭，做出来的菜的油脂和糖分肯定是比外面的饭馆少的多的，所以只要搭配得当配合相应的运动来消耗脂肪，那指定也是不会发胖的啦，下面就说几个比较营养健康又做着简单的家常菜吧。
【家常炖鱼】
做法：
1、黄花鱼清理干净去除内脏洗净，锅中适量油将黄花鱼煎至两面金黄；葱切段；姜切片。
2、锅中放入适量的油，油热后放入姜片三四片，生抽适量，然后加入热水，不需要没过鱼，之后放入煎好的鱼，大火烧开。
3、锅开后放入适量的糖，盐，醋，白酒调味去腥，在放入少量姜片和葱段。小火收汁后就可以出锅啦。
【土豆鸡翅】
食材：土豆2个，鸡翅8个，大料，香叶，桂皮，葱姜，生抽，老抽，食盐
做法：
1、土豆洗净削皮后切成块儿，鸡翅洗净后在正反面划上几刀，方便更入味，葱姜切段。
2、把鸡翅在水中焯一下捞出备用，热锅凉油，油热以后放入适量的葱姜，桂皮，香叶，大料煸炒出香味后，放入处理好的鸡翅。
3、加入适量的生抽，老抽调色，加入适量的水不用没过鸡翅，小火慢炖到开锅。
4、加入切好的土豆块，放入适量的食盐，继续小火慢炖收汁大概半小时就可以吃啦。
【家常鸡丁】
食材：鸡大腿1个，胡萝卜，黄瓜，料酒，生抽，蚝油，老抽，香油。
做法：
1、鸡大腿肉切，胡萝卜和黄瓜都切丁。
2、热锅凉油，油热以后下入切好的胡萝卜翻炒，盛出备用。
3、锅中放入适量的油，油热以后放入鸡丁煸炒，变色后加入适量的料酒，蚝油，生抽，老抽。
4、翻炒均匀后加入炒好的胡萝卜和切好的黄瓜继续煸炒一分钟左右，点几滴香油就可以出锅啦。
这道菜没有放盐，因为蚝油和老抽都是咸的了，如果口重的朋友，可以适量放盐调节口味。
【笋丝牛肉】
食材：牛肉，青笋，胡萝卜，葱姜，生抽，食盐，糖。
做法：
1、牛肉切片，胡萝卜，青笋切成细丝。
2、热锅凉油，油热后放入牛肉片煸炒变色后，放入适量葱姜，继续煸炒一会后放入适量的老抽和少量白酒和糖。
3、放入切好的青笋和胡萝卜丝继续翻炒，然后放入少量的盐，煸炒几下就可以出锅啦。
我是妖夜，爱吃爱玩爱旅行，更爱和你分享美好的一切，喜欢就关注我吧！
那应该基本上没有，但是有两样公认的零脂肪零热量和负热量就是魔芋和木耳！
但是这两样也不能能生吃吧，也需要给调料，这么一来也还是会产生热量的。
所以说基本上没有吃不胖的家常菜，只是说少油少盐少糖的菜，热量不会那么高。
你看大熊猫只吃竹子，还不少长的圆圆滚滚的。
所以，合理饮食最重要。
那就推荐一下热量相对第一点的菜吧。
凉拌番茄：把番茄（西红柿）切成薄片，少放一点白砂糖，放进[_a***_]大概半小时左右。非常好吃，特别适合夏天，也适合开胃！
凉拌黄瓜，黄瓜不论切片还是拍块，都是少油少盐，凉拌即可。适合下饭，也不会特别热量高。
其实还有一种油煮菜，不是让你用火锅油煮哦！！！就是一锅清水，烧开后少放一点食用油，再放任何你喜欢的蔬菜或者肉类食品。类似于冒菜，但是比冒菜清淡很多且不易长胖。然后煮熟后少放一点盐，给点葱花即可。既营养，又健康。
其实有很多家常菜，但是只要遵循一个原则即可，少油少盐少糖、合理饮食！
都说减肥三分练，七分吃。祝福大家拥有喜欢的身材，和健康的身体。
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谢邀:朋友，您的提问让我想了半天，真不好回答，长期吃素食虽然不发胖，但营养不良，吃点有油腻的食品又怕发胖，这也怕那也怕反而把身体弄出了多病，顺其自然，该吃的还是要吃，不该吃的一定不吃，管住嘴，饮食清淡，合理搭配，多吃蔬菜，多吃水果，多运动，心态平衡，也许不会发胖，保持身体苗条。世上没有不饱肚不发胖的食物，除非只嗅，只闻，没有吃喝拉撒的功能，不食人间烟火这就是神仙，否则，所有凡人为了生活，为了生存没有不吃填饱肚子的家常菜和食物，为了不发胖尽量少吃而已。
