用面包机做面包不长个？
使用用面包机制作面包，很多情况下面包启发的不好，主要原因是面包机揉面过程不到位。面包机揉面过程经常会使面团在里面打转，得不到拉扯，连基本的面筋都没有揉出，更别提手套膜了，没有面筋，发酵启发程度就远远不够，所以面包机做出来的面包往往长不大
早餐正常吃，午餐晚餐只喝水吃水果，早中晚都跑步，身体会吃不消吗？
很高兴能回答你的问题！我也是一个减肥成功者，很高兴给你分享我的经历。
早餐可以放弃面食米类高热量的食物，用热量低还裹腹得食物推荐全麦面包，白水蛋。
中餐可以不用只吃水果喝水，可以吃菜，各种蔬菜，吃到饱，不要吃米面。推荐海带，芹菜，黄瓜，西红柿，也可以吃肉，但是不要配着米面吃，吃肉的时候只吃肉。
晚餐也可以吃菜吃到饱，只要不加米面就好，吃菜消化快排泻快还清肠胃。
你吃一段时间的菜水果就会发现排便多了，体重有减轻三单四斤，但是不要骄傲一定坚持。
跑步的话中午可以取消了，早晨可以多跑步，晚上可以做室内有氧运动，我当时每晚做200个蹲起，一开始可以少做，慢慢增加，做蹲起很减肉，一开始也很煎熬啊。
我也是从160斤见到125斤，没有吃减肥药，完全靠饮食，早晨跑步，晚上蹲起，三个月减到125.不要觉得少吃就会瘦，你可以吃但是要吃一些热量少的蔬菜，要吃到饱，要不怎么有力气跑步呢。
瘦了以后也要控制饮食，如果不得已多吃一顿那下面的两顿都要吃青菜水果，会立马减回来，保持自己满意的体重半年以上，以后就正常吃饭也不会胖了。
备一些大枣，小水果糖，实在饿的受不了可以吃一颗。一颗。一颗。重要事情说三遍。一定不要吃减肥药和任何减肥产品会反弹。如果真想瘦一定靠节食和运动。
ps:一定要注意补充胶原蛋白。因为人瘦下来了胶原蛋白也减下来了皮肤会松弛无光泽，当是我减肥就没有注意到这一点，减完成功了以后皮肤有点显老。
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谢谢邀请。
从你提的问题上看，只是正常吃早饭，中午饭和晚餐都是吃水果或者喝水，还要跑步。说实在的，这样的安排身体可能很难适应，因为这种布局，吃饭吃的太少，而且运动量又大，可能其中的饥饿，是难以忍受的，这样下去你可能坚持不了多久就会放弃的。
建议如下。
第一，以前我是一日三餐，顶饱的吃。不吃饭人真的很难受的，所以体重很难降下来。后来开始减肥的时候，我就改了一下。一日三餐中，早饭和中午饭正常吃，晚饭不吃。三顿饭减一顿饭。晚上要是饿了一般就吃点水果或者零食啥的，充充饥就行了。
第二，运动量也要适度。否则的话身体也受不了。
在这几年减肥过程中，我一般都是每周跑步2~3次，每次跑5公里左右。基本上遵循跑一天休息一天的原则。从2015年至今，基本上没有间断过。
第三，要调整好心态，不能心急。
减肥真的很难，你想一下，人的体重增加也不是在短时间内增加的，所以，要想减少体重，也不可能在短时间内减下来。
减肥之所以难，我现在觉得减肥倒不是和脂肪在做斗争，而是在和自己的不良习惯和自己的本性在作斗争。
祝你成功。
这是减肥还是拼命啊，早餐吃八分，午饭八分，晚饭不吃或者是吃三合油拌菜（切记不能用沙拉或者麻酱拌）晚饭坚决不能吃水果，水果有糖。每天原地慢跑半个小时到40分钟然后拉伸，做几个深蹲和俯卧撑，三个月保守说可以下来10到15斤。肉是长时间才长到现在这样的，不能想着十天半个月的就减掉了。减太快了容易导致内分泌紊乱，生病。减肥以三个月为一个时间单位。不容易反弹。
