低脂零食有哪些？
有很多，举例如下：
1.果蔬干：据研究表明，每100克果蔬干的热量是400大卡左右！
2.紫菜脆片：紫菜的热量很低，每100克约含有365大卡，每100克新鲜的紫菜仅含有0.1克的脂肪。
4.坚果：干果含有丰富的不饱和氨基酸，蛋白质，膳食纤维等等！干果中的“膳食纤维素”还有助于减肥。
办公室低脂零食？
以下是一些办公室低脂零食的建议：
1. 水果：苹果、香蕉、橙子、草莓等水果都是低脂的零食选择。
2. 蔬菜：胡萝卜、芹菜、黄瓜等蔬菜可以生吃或者搭配低脂酱料食用。
3. 坚果：坚果富含健康脂肪，但是也要控制摄入量。可以选择杏仁、开心果、腰果等。
4. 蛋白质小食：鸡蛋、酸奶、豆类等蛋白质小食都是健康的零食选择。
5. 谷类小食：燕麦、全麦脆饼干等谷类小食可以提供能量和纤维素。
如何选择低脂零食？
选择低脂零食主要是看配料表，少油少糖的零食都属于低脂零食。另外也可参考食品专用述语，蛋白质，谷鞍酸纳等等，了解这些配料的比例，你就知道如何去选择适合自己的零食。
低脂高蛋白的零食？
酸奶属于低脂高蛋白的零食。酸奶富含蛋白质、维生素以及矿物质等营养元素，营养十分丰富，喝酸奶还可以促进肠道蠕动，从而促进食物消化。因此减脂期是可以喝酸奶的，前提是要选对酸奶，常见的简爱0添加裸酸奶、如实原味发酵乳、和润纯酸奶和简醇酸奶等都适合在减脂期喝。
1. 坚果类零食：坚果类零食是低脂高蛋白的好选择，例如杏仁、核桃、腰果等。这些坚果富含健康脂肪和优质蛋白质，还含有纤维、维生素和矿物质。
2. 健康蔬果：水果和蔬菜都是低脂高蛋白的零食，例如苹果、梨、西瓜、葡萄、胡萝卜、黄瓜等。这些食物富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于提高免疫力和保持健康。
3. 低脂牛奶或豆浆：牛奶或豆浆是低脂高蛋白的好选择，它们含有优质蛋白质和钙质，有助于维持骨骼健康。
4. 烤鸡胸肉：烤鸡胸肉是低脂高蛋白的好选择，它含有优质蛋白质和少量脂肪。可以配上蔬菜沙拉或者全麦面包。
5. 希腊酸奶：希腊酸奶是低脂高蛋白的好选择，它含有高质量的蛋白质和钙质。可以加入水果或坚果作为零食。
适合减肥晚上吃的低脂低热的小零食有哪些？
建议忍住什么都不要吃！因为大多数零食都是膨化食品，且含有一定添加剂对身体不好也容易增重。刚开始可能有点困难，坚持下去就好啦，建议***用转移注意力***。
如果不行的话例如我要饿死啦，建议选择一些健康零食（低热量蔬菜水果、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果）能饱腹同时还能减少碳水化合物的收入。
加油！我也在减肥！
