零糖零脂肪的饮料？
1. 水 - 没有糖和脂肪
3. 咖啡 - 加少量的牛奶或非糖甜味剂，可以减少脂肪和糖的摄入
5. 西柚汁 - 含有极少量的糖分和脂肪
6. 柠檬水 - 用柠檬汁和水制成，零脂肪，含有一定的糖分
需要注意的是，一些“无糖饮料”可能含有人造甜味剂，如阿斯巴甜和蔗糖醇，这些甜味剂虽然热量低，但长期过量食用可能会对健康产生负面影响。所以，饮用零糖零脂肪的饮料时，需要适量并注意选择健康的饮料。
关于这个问题，有一些零糖零脂肪的饮料选择，包括：
1. 水：水是最健康的饮料选择，不含糖和脂肪，可以帮助保持身体水分平衡。
2. 无糖碳酸饮料：一些品牌的无糖碳酸饮料不含糖和脂肪，可以作为替代传统碳酸饮料的选择。
3. 茶：无糖的茶不含糖和脂肪，可以是一种既健康又美味的饮料选择。
4. 咖啡：黑咖啡不含糖和脂肪，可以是一种提神的饮料选择。
5. 柠檬水：可以用柠檬和水制作的无糖饮料，不含糖和脂肪，可以增加口感和营养价值。
0糖0脂0卡的饮料不甜吗？
**0糖0脂0卡的饮料不一定不甜**。这类饮料通常使用代糖来替代传统的糖分，代糖是一种甜味剂，能够提供甜味但不含有糖分或热量。因此，即使饮料标签上标明0糖0脂0卡，它仍然可以具有甜味，但并不会带来糖分或热量摄入。
需要注意的是，虽然代糖可以帮助减少糖分和热量摄入，但长期大量摄入代糖也可能对健康产生不良影响。因此，在饮用0糖0脂0卡的饮料时，仍需适量饮用，并结合均衡的饮食和健康的生活方式。
总之，0糖0脂0卡的饮料可以提供甜味，但并不意味着它们完全不含任何成分或热量。在选择饮料时，应仔细查看配料表和营养成分表，以了解饮料的具体成分和热量含量。
你觉得0糖的饮料血糖高的人能喝吗？
先说结论，营养成分表中「糖」和「能量」均为0的饮料，血糖高的人或者糖尿病患者偶尔喝点，是没有问题的！
但是，不是所有0糖饮料，都是真正的“0糖”
所以，如果糖友们实在嘴馋，喝饮料前，一定要仔细查看饮料的「营养成分表」，比如下图的元气森林就是真正的0糖。
这些饮料虽然是0糖0能量，好像表面上看对于糖尿病人没有任何影响，但这些饮料的甜味剂大多是“阿斯巴甜”，不宜多喝。
所以如果长期喝白开水，食之无味想来点“甜味”，偶尔来一瓶无糖饮料是一种不错的选择。长期频繁的喝0糖饮料，虽然不会引起血糖升高，但会增加胃肠道的代谢负担。
白开水才是最健康的饮料，夏季炎热糖友们不要忘记按时补水哦！
0脂肪雪糕推荐？
.苦咖啡雪糕
每根70克，热量181大卡。外皮是一层薄薄的巧克力[惊呆] 没有脆皮的感觉，雪糕里有淡淡的咖啡味，不会很苦比较容易接受[赞] 没有巧乐兹那么甜，又比梦龙便宜！口感我个人很喜欢[憨笑] 还没有反式脂肪酸！！！
2.大白兔雪糕
每根65克，热量119大卡。吃第一口的时候觉得一般，但第二口第三口就有经验的感觉了[惊喜]童年的味道[中国赞] 爱了爱了！空口吃大白兔奶糖的感觉，刚开始吃不会太甜[憨笑] 吃到后面可能会有一点点腻，但不会觉得特别甜[灵光一闪]
3.蒙牛绿色心情雪糕
每根70克，热量88大卡。低糖❗奶味来自无水奶油[摸头] 全脂奶粉！！没有奶精！！！无反式脂肪！！！绿豆味浓郁，夏季解暑又清凉❇️爱吃绿豆制品的千万不要放过它❗减脂人夏日救星啊[鼓掌] 蒙牛的是低糖的，伊利有一款是有糖的，大家买的时候看清楚[比心]
4.巧乐兹雪糕
每根75克，热量285大卡。比利时巧克力味我觉得是这个系列里最好吃的[惊喜] 不会那么的甜，巧克力脆脆的很好吃，吃到嘴里就入口即化了❇️香草味道也浓郁，香香甜甜的搭配上巧克力的微苦！绝了❗缺点就是热量比较高[吃瓜群众]
5.伊利大布丁雪糕
每根60克，热量106大卡。浓郁的牛奶味[中国赞]小时候才5毛一支，❇️妥妥的雪糕界鼻祖呀！几口一个太爽了，主要是味道好吃还便宜[憨笑]现在的雪糕动不动就几十块，还是大布丁便宜又好吃[鼓掌]
6.蒙牛随变香草雪糕
每根75克，热量209大卡。一个和图片完全相符的冰激凌雪糕[憨笑] 香草冰激凌➕浓郁巧克力，口感很顺滑，而且它不是代可可脂的[吃瓜群众]是代可可粉➕比利时巧克力做成的✅口感没得说❗
7.光明奶砖雪糕
每块115克，热量182大卡。奶味十足❗缺点就是太容易化了，化掉之后就会变成奶昔[憨笑]用它泡咖啡就变成了奶咖[中国赞] 吃法多样！泡奥利奥，面包，桃子味RIO，啤酒，脆麦片等等新吃法[耶] [_a***_]diy绝绝子！
8.礼拜天方糕
每块80克，热量133大卡。这个我是从小吃到大的[惊喜] 一直到现在我也超级爱吃❗❗❗热量低吃起来没负担[鼓掌] 也没有那么甜！糯米吃起来糯叽叽的有嚼劲！我心中的减脂期最佳雪糕！！没有之一！！！✅口味也有很多种，但我这里只能买到绿豆的味的，夏天绿豆还能清凉解暑，家人们快冲
0脂肪雪糕是一种比较健康的雪糕，因为它的脂肪含量非常低，甚至可以达到0脂肪的程度，而且通常也不含添加糖。以下是一些推荐的0脂肪雪糕：
1. 草莓味雪糕：草莓味道很鲜美，而且草莓的纤维含量也比较高，这种雪糕通常也不含添加糖。
2. 酸奶味雪糕：酸奶味道很清爽，而且酸奶含有益生菌，有助于维护肠道健康。这种雪糕通常也不含添加糖。
3. 芒果味雪糕：芒果味道很香甜，而且芒果富含维生素C和纤维素，有助于保持身体健康。这种雪糕通常也不含添加糖。
4. 红豆味雪糕：红豆味道很浓郁，而且红豆富含膳食纤维和蛋白质，有助于调节血糖和血脂。这种雪糕通常也不含添加糖。
需要注意的是，虽然0脂肪雪糕相对比较健康，但是它仍然是雪糕，含有一定的糖分和热量，因此应该适量食用，不要过度摄入。同时，建议选择品牌可靠、口感好、成分清晰的产品。
以下是一些0脂肪雪糕的推荐：
1.HALO TOP：这是一种低卡冰淇淋，通常含有70-75克，单个不包邮的价格为29.9元。HALO TOP的草莓味不廉价，也不会过甜，里面还有果肉。
2.吃不胖（零度企鹅）：这是一种以脱脂、0蔗糖为特点的低脂冰淇淋，通常含有70-75克。
3.轻优（和路雪）：这是一种低脂冰淇淋，通常含有70-75克。
4.中街糯米滋：这是一种老冰棍，含有115克糯米糍。
5.旺旺碎冰冰：这是一种经典的冰棍，含有85毫升果汁。
6.元气果园葡萄冰：这是一种以葡萄为口味的冰棍，含有126克果汁。
7.八喜0蔗糖冰淇淋：这是一种低脂冰淇淋，通常含有70-75克。
8.奥雪大冰桶：这是一种低脂冰淇淋，通常含有70-75克。
请注意，虽然这些雪糕都是0脂肪，但它们的卡路里含量可能因品牌和口味而异。因此，建议在食用时查看包装上的营养成分标签以获取准确的卡路里计数。
明治芝芝西柚雪糕是值得推荐的0脂肪雪糕，这款雪糕属于明治彩盒系列产品，水果味的冰皮裹着芝士风味雪糕内芯，果香味与奶香味搭配得恰到好处，也不会又满嘴的香精味，不算特别甜
以下是几种0脂肪雪糕的推荐：
1. 草莓味雪糕：草莓含有天然果酸，味道酸甜爽口，加上零脂肪的配方，健康又可口。
2. 酸奶味雪糕：酸奶中含有丰富的蛋白质和钙，零脂肪又低热量，具有良好的健康食品属性。
3. 巧克力味雪糕：选用高品质可可粉制成，口感柔软细腻，丝滑甜香，但要注意糖分含量。
4. 原味雪糕：也称“减肥雪糕”，不含脂肪，但加入甜味剂和口感增韧剂，口感比较亲切，可以是甜食爱好者的选择。
需要注意的是，0脂肪雪糕并不代表其低热量、低糖分，如果食用过多反而会适得其反。建议在食用时注意适量，结合健康的饮食和运动习惯，才能达到健康减肥的效果。
