炎热的夏季网红冰粉你是怎样做的？网红冰粉可以减肥零负担，而且还饱腹吗？
网红冰粉以美味爽口，做法简单而受到大家的喜欢。它的做法也很简单，而这个冰粉的最大优点就是可以自己组合你喜欢吃的口味或者自己在家做都可以。
最主要的原材料就是冰粉和白水。我们可以先做一下冰粉的主要材料，按照20g的冰粉加入一升水来配比，等到冷却下来之后放到冰箱里面冷藏2小时，就能结成小冻了。类似果冻一样的感觉，但是还比果冻透明很多。
而且我们可以在里面加红糖和桂花糖水，一般也都是加红糖，冰冰凉的口感做出来的效果非常好的。所以说这个网红冰粉的做法是非常简单了，重点就是在里面加一些配料。
大家看的外面卖的都是满满一大碗，可以在里面加水果，比如说加芒果或者西瓜、哈密瓜等等水果，然后在里面加点花生碎、芝麻粒，再加点山楂片或者葡萄干等等成分，这样做出来满满一大碗清爽凉快又解渴的冰粉。
至于饱腹效果肯定是有的，因为形成的是凝固状，所以吃着很占胃，满满的水分也会增加饱腹感。
至于热量，如果我们自己做还是放点清淡的水果和少量的红糖水就好了。这样能有效的控制热量，少放点食材可以做到减肥很少的负担。但是如果追求太多的口感，在里面加更多的水果和坚果，再加点巧克力酱或者草莓酱这些，那么这样吃完的热量比正常吃饭还要高很多，对减肥没有好处的。
图片来自于网络，如有侵权请联系删除。
炎热的夏季网红冰粉可以做成各种口味。
比如紫薯味，南瓜味，牛奶味，草莓味，橙子味，香蕉🍌味，菠萝味，西瓜🍉味，等等。
搭配冰粉的材料也是数不胜数，比如草莓粒，葡萄干，菠萝粒，芒果粒，火龙果粒，水果元宵，芋圆，黑珍珠，酒酿等等。
夏天季网红冰粉只要是你感兴趣的口味，其实都可以做！
冰粉口感丰满，入口润滑，吃过你会觉得非常的满足，既解渴，又有饱腹感，很过瘾。
夏季网红冰粉适合老人，小孩，青年人，当然更是夏季男女减肥消暑的必备佳品。
下面介绍一款夏季网红紫薯冰粉（其他口味雷同）
具体做法如下：
材料
冰粉40g,紫薯粉15g,开水2000g,黑珍珠100g,太古红糖300g,清水800g，葡萄干100g,红樱桃罐头80g,菠萝粒200g。
1.准备一个干净无水渍的盆，倒入冰粉，紫薯粉，加入热开水，用搅拌均匀至颗粒融化。放入空调室，冷藏箱，或者电风扇处吹至凝固，大概2小时左右。
2.准备一个干净无油渍的锅，倒入清水烧开，加入黑珍珠，煮熟，大概8分钟左右。继续加入太古红糖煮开冷却，放冷藏箱。（可提前制作）
3.水果刀擦干净，冰粉划块状，倒入器皿，或一次性杯子里，淋入两勺太古红糖汁加上黑珍珠，菠萝粒，葡萄干即可。
夏季网红冰粉大家一起做起来吧！[笑][笑]
减肥期间怎么控制住0碳水？
控制0碳水很简单，就是你的饮食中不能含有主食，例如米饭、全麦面包、各种谷物、根茎类食物等等，只能吃各种肉类；很多人咋一看上去这样的饮食是他们梦寐以求的，但事实上我个人不建议减肥人群通过低碳或者0碳的饮食来减脂的，因为你如果只是偶尔一两天只吃各种肉类不吃主食你可能没什么感觉，但如果你长期0碳水或者低碳的话，身体的反应会很严重。以进行要进行的成都奥赛为例，许多职业大神在比赛前几天都会开始断碳，然后再充碳，以达到让肌肉拥有更好的表现力，但在那几天的断碳的日子里都是很煎熬的。
- 什么是碳水化合物
碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成的，由于它所含有的氢氧比列为2比1，与水相同，所以取名为碳水化合物，它是为人体提供热能的三种营养元素中最廉价、最常见的营养素；常见的碳水化合物分为两种：人类可以吸收利用的例如单糖、双糖、多糖，以及人类不可以吸收利用的例如纤维素，都是人体所必须的物质。根据营养专家的研究表明，人一天摄入的热量中碳水化合物的占比应达到55%—65%左右，碳水化合物对于人体的生命运动有着重要的意义。
- 碳水化合物的功能
- 是构成机体的重要物质：每个细胞中都含有碳水化合物，含量为2%到10%左右，多以糖脂，糖蛋白和蛋白多糖的形式存在，广泛的分布于细胞器膜，细胞浆和细胞间质中。
- 储能和功能：每克碳水化合物含有4.1千卡的热量，人体摄入的碳水化合物经过消化后能够转化为葡萄糖或其他单糖来参与机体的代谢。
- 维持大脑功能的必须能源：葡萄糖是维持大脑正常功能的必需营养元素，而葡萄糖的主要来源就是碳水化合物，如果血糖下降，脑组织会因为缺乏能源而使脑细胞功能受损，造成功能障碍，并伴随有头晕、心悸等现象，甚至可能昏迷。
- 什么人才会使用0碳
0碳这个概念更多的是出现在健美健体的职业赛场上，职业选手们为了去达到更好的体态展示，在比赛前的几天会开始断碳，充水，充碳等一系列的操作，这些都是为了更好的比赛效果。但对于普通的减肥人群来说，0碳是毫无必要的，0碳反而会给你的身体造成各种不同的损伤，对于长期的减脂也没有好处。
如果不是为了比赛，或者是有其他的必须要求瘦身的话，没有必要去零碳水，零碳水是非常危险的，我们前期减肥的话，控制好我们的油量碳水，但是碳水和脂肪是必须要吃的，如果前期不吃到后期，你会很难瘦，几乎瘦不了，
1、用低碳方法减肥是没[_a***_]的，也是比较有效的方法。我自己就这样很轻松减肥了；
2、0碳水实际是做不到的。太多食物都含有碳水。有些碳水很低，比如蔬菜，但也有呀。如果真的0碳水，食物选择面太窄了，而且也过于影响生活质量；
3、只要保持每天碳水低于20克其实就足够减肥了，而且效果也足够；
4、从长期来说，永远很低的碳水对健康并不一定有好处。因此，体重达标后，应以相对低碳水来进行维持即可。
可以每周5天很低碳水，2天可以高一些，吃些喜欢的碳水。这样生活质量保证了，有利于长期维持，也保持长期健康；
具体怎么控碳我就不说了，想信前面也有朋友说过了。
减肥期间控碳会让你加快减脂速度，但对身体是大大的不利。碳水化合物是人体神经中枢的唯一供能物质，0碳摄入会让你神经方面产生一些问题。并且长期的0碳饮食会让你的胰岛腺体分泌胰岛素的能力大大减弱，可能加大糖尿病发生的概率。如果非要控碳的话建议每周来一次高碳饮食，来***胰岛的工作，防止功能退化
