怎么能快速瘦四十斤？
不能！根据你的问题判断你肯定不是80斤的人，你用很多年日积月累慢慢吃起来的，该排的早及时排出去了，留下的都是不能排或者不好排的。如果有人告诉你能快速瘦四十斤，不是要你钱那一定是要你命的！听我一句话：放弃异想天开的思维，改掉多吃的坏毛病，养成多动的要习惯，慢慢才能瘦下来。
一、一天喝水量要1200毫升。喝水对于减肥来说占主导地位，因为水可以提高新陈代谢，这对于在四十几天想要瘦下来的朋友是很有效果的。水必不可少的，记得早晨起床喝一杯温水，这样能更好的减肥。
二、早餐要吃得有营养。早餐在一天之中是最为重要的，所以不能忘记吃早餐，早餐也必须吃得有营养，最好选择一杯脱脂牛奶、一份水果、一个鸡蛋、一碗粗粮粥就可以了，基本上已经满足了营养的需求了。
三、早中之间加个水果。这里主要是说早饭和午饭之间吃一个水果会比较好一些，因为能避免午餐吃得过多，同时也能填补肚子的饥饿感了，可以选择的水果有苹果，桃子，李子等等。
四、午餐可以吃八分饱。尽量选择少油少盐的食物，避免吃猪肉，猪腿等高脂肪的食物，更应该摄入鱼肉、鸡胸肉类等高蛋白，低脂肪的食物，多摄入青菜，米饭改为粗粮饭。
五、午晚之间吃点坚果。坚果中所含的脂肪不是坏的脂肪，但是也是适量的摄入，不可多吃。坚果也含有丰富的蛋白，可以选择的坚果有：核桃，松子，巴旦木等等。
（图片来源网络，侵删）六、晚餐就只需要吃一点点就可以了。晚餐建议一杯脱脂牛奶，一个水果就已经足够，别的什么就别吃了。晚饭吃过一个小时后，那么就开始运动了，运动持续一个小时以上。
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低脂鸡胸肉适合哪些人？
低脂鸡胸肉当然更适合健身的人或者减肥期间的人呀！鸡胸肉是比较常见的低脂、低卡的肉类。每100克鸡胸肉中含有19.4克的蛋白质以及5克脂肪，热量也只有133千卡。很多健身的人或者减肥的人都会将鸡胸肉作为补充动物蛋白的最佳选择。
回答：低脂鸡胸肉适合清淡饮食人群。比如老年人三高的适当吃点，减肥人群，爱吃白色肉的。鸡胸肉很爱熟，如果需要可以做成肉松放到幼儿的粥里，还有医院的病患根据医生建议如果有需要的都可适当吃些，鸡胸肉虽然低脂但也要少量食用，美味不可多用。
