有什么零脂肪的零食吗？
零脂肪零食，可以分为零额外添加脂肪的零食，就是除了食物本身自带脂肪，不额外添加脂肪的零食，和完全零脂肪的零食。食物大多数或多或少都带有脂肪，零脂肪的意义，应该指食物材料本身带的脂肪低到可以忽略不计。
零脂肪零食有：各类水果蜜饯，果脯，葡萄干，西梅干，水果罐头。非油炸膨化食品等。
挑选零脂肪零食无非是害怕热量高容易发胖。其实，带脂肪的食物并不容易让人发胖，甜食，带糖的零食，才是让人发胖的首因。
有哪些低脂肪的零食？
乳制品：脱脂牛奶、人工奶油、家用奶酪。面包和谷物等：大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉。调味品类：蜂蜜、果酱；番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶。肉类：烤煮牛肉、羊肉、鸡肉。蔬菜：芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆；菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡白箩卜。水果：所有的水果及果汁。鱼类及其它海产品：鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、虾、牡蛎。
钙奶饼干
钙奶饼干我是从小吃到大的，可能只有我们山东这边有，我后来在外地上学都没见过我们常吃的那种钙奶饼干。
我们常吃的牌子有青岛钙奶饼干，青媛钙奶饼干，鼎福钙奶饼干。这里边青岛钙奶饼干知名度最高了。
苏打饼干
苏打饼干也是很低脂了，有时候都觉得单吃不够好吃，还想把它做成牛扎饼干。
自制地瓜干
自己做的地瓜干不像卖的那种还要加糖腌，它吃起来味道就是地瓜本身的甜味。
自制地瓜干只要把地瓜煮熟，切片晒干就可以了，颜值没有卖的高点，但是好吃又健康啊。
柿饼
柿饼跟地瓜干差不多，也没有过多的加工，还不油腻，也是很适合做零食吃的。
我是肉丝儿，一个会吃会做会养生的吃主儿，与你分享家常饭菜，手工烘焙，养生食疗经验，欢迎点击关注我！
低脂肪的零食，有几种，比如蔬菜膨化食品、水果膨化食品，海苔或者是鱼松这样的零食。
1、综合蔬菜干
没错，综合蔬菜干可以满足你对膨化食品的需求，而且脂肪含量还不是很高，基本满足你的口腹之欲的同时对于不喜欢蔬菜的你来说是一种不错的选择。尤其针对女生想要吃零食，这种综合蔬菜干基本上有着膨化食品的口感，但是基本上的做法是用干燥脱水的方式进行处理，所以热量并不是很高，基本上不用油炸的热量也很低，所以可以尝试。针对于喜欢零食的你可以选择。为宜美中不足的是这种综合蔬菜干的维生素和矿物质在加工过程中有所损失。
2、综合水果干
综合水果干的确也是不错的选择，一般里面的水果多是热量比较低的，而且有些水果可以开胃，比如草莓干，又比如菠萝干，都是很好的选择，可以尽量尝试，热量比蔬菜干要稍微高，一般因为水果里面含有糖分，所以适量吃，当然一般综合水果干都是经过脱水处理的，所以可以尽量尝试，尽量避免油炸的，基本上脂肪含量也很低。
3、海苔片和鱼松
海苔这种休闲零食脂肪含量基本为零，只是含盐量比较高，不太适宜过多食用，但是作为休闲食品海苔的微量元素还是对身体非常不错的；鱼松也是脂肪含量并不是很高的食材，不妨在休闲的时候经常食用作为休闲零食来补充优质蛋白，这样下来还不容易变胖呢！
前几天在朋友家，她的小宝贝递给我一包菇滋菇滋零食，吃了之后，我竟然嘴馋的厚着脸皮又找小盆友去要了，这还根本不解馋，回家的路上就在711忍不住入了好几盒！！！太好吃，一气就解决好几盒，又得入手回购去啦~
好吃的当然是要分享的，这个菇滋菇滋必须推荐给大家，特别是想要[_a***_]又控制不住嘴巴的妹纸哈，它这个是新鲜的蘑菇，比如白玉菇、香菇、杏鲍菇等低温脆化的，算得上是低脂低碳水化合物低热量的健康零食，吃了不怕发胖~
说到口感，跟膨化食品有点类似，松脆酥香，不过是非油炸食品，大家都知道油炸膨化食品放到水力会溶化，但是这个蘑菇脆放在水里吸水后是会变成一朵小蘑菇！不信的话，各位宝宝可以自己试试哦~
白玉菇脆，选了四种，原味味道比较清淡 ，蛋黄味是甜咸混合口味，盐酥鸡带有那么一点点微辣。
香菇脆，选了原味和芥末味，芥末味的更浓一些，如果是追剧看电影的时候吃很带劲，而原味味道浓郁，我老公特别喜欢。另外，还选了牛肉味的杏鲍菇脆。
其实还有别的蘑菇脆以及其他口味，下次再买的话，也要尝尝其他的~~
青梅
西梅的亲戚，含有西梅的大部分成分，貌似是日本小姑娘的最爱，抛开民族感情不说，美容保健效果还是不错的。
海苔
一般来说，海洋中脂肪和胆固醇的含量不是很高。氨基酸和微量元素含有丰富的营养成分。海苔的热量也很低，纤维含量高。它含有丰富的维生素B。据说还能抗癌。
西梅
传说中的完美零食，富含膳食纤维和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功效，加之本身的热量少少，自然成为排名第一的零食。
提子富含维生素C和E，为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗自由基，减少外界环境对皮肤的侵袭。提子是水果营养价值高，特别是含糖量高，所以很容易产生内热，所以阴虚热，体液流失，便秘不适合。总之，提子含有丰富的营养成分，而且糖更温和。多吃食物会引起内部发热，便秘或腹泻，烦闷不节等副作用。
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无糖无热量无脂肪的零食？
以下是一些无糖、无热量和无脂肪的零食选项：
1. 无糖口香糖：选择无糖口香糖可以满足口腔的口水分泌需求，同时无糖口香糖一般没有热量和脂肪。
2. 无糖薄脆饼干：一些无糖薄脆饼干或者无糖米饼等零食选项一般没有脂肪和糖分。
3. 生果和蔬菜：水果和蔬菜通常没有脂肪，对于某些果蔬如西红柿、青瓜、芹菜、柚子等，含有的糖分也非常低。
4. 无糖果冻：无糖果冻通常含有很少或者没有糖分，同时也没有脂肪。
5. 无糖酸奶：一些无糖低脂的酸奶也可以作为零食选项，因为它们不含糖分和脂肪。
请注意，虽然这些零食选项通常是无糖、无热量和无脂肪的，但在选择时仍然需要仔细查看产品的营养标签，以确保它们符合你的需求。
