减脂零食0脂肪0糖排行榜前十名？
许多健身减肥的人都会将饼干列入到禁止名单之中，但其实这种全麦纤维饼干的热量是特别低的，而且味道很酥脆，还可以增加身体的饱腹感，适当吃一些是完全没有问题的。
2、黑巧克力
黑巧克力和我们平时吃的普通巧克力不一样，它的味道会更加醇正，蕴含的可可浓度超级高，所以味道也很苦，具有提神身体代谢和血液循环的能力，不长胖。
平时健康减肥肯定也要注重营养搭配，这种无添加干果是非常适合早餐吃的，富含非常丰富的营养元素，还能增强饱腹感哦。
4、蓝莓干
蓝莓干中含有大量的多酚物质，对皮肤和身体有很大的好处，还可以抑制脂肪生成，帮助我们身体排出毒素，减肥人士每天适当吃一些会有好处。
5、海苔
海苔是一种高纤维食物，里面含有大量的维生素、尼克酸和核黄素，对身体都是很有益处的，尤其是维生素B，具有燃烧脂肪的作用，但是不要过多摄入哦，不然容易引发水肿。
6、冻干果脆
冻干果脆是一种新型零食，就是将真正的水果在低温下面迅速冻结然后进行脱水处理，这样既能够延长保存时间还非常健康。
7、栗子
栗子属于坚果食物，脂肪含量是非常低的，属于膳食纤维类型的健康食物，能够增强身体的饱腹感，相较于其他的零食热量会更低更有益于身体健康。
8、米饼
都说减肥不能吃米饭，但是米饼的热量其实是很低的，不到曲奇饼干的二分之一，平时肚子饿了可以和搭配无糖果酱，味道超级好。
低脂低卡零食推荐？
麦片：麦片富含膳食纤维，能够帮助身体消化，且热量相对较低。比如燕麦、水果、坚果等。
果仁：虽然果仁热量相对较高，但其丰富的膳食纤维和健康脂肪可以帮助你感到饱腹，从而减少过度进食。
果干：果干是个好选择，但需要注意不要选择添加了过多糖分的品种。天然果干如葡萄干、杏干等，既美味又健康。
抗饿低脂的零食？
以下是一些抗饿低脂的零食：
坚果：坚果是一种高纤维、高蛋白的零食，如核桃、杏仁、腰果、花生等，可以提供持久的饱腹感和营养。
水果：水果如苹果、香蕉、橙子等富含纤维和水分，可以提供长时间的饱腹感。
酸奶：酸奶是一种富含蛋白质的零食，可以提供长时间的饱腹感。同时，它还富含钙质，对健康有益。
烤蔬菜：如胡萝卜、南瓜、彩椒等，富含纤维和水分，可以提供长时间的饱腹感。
鸡胸肉或瘦牛肉：这些是高蛋白的食物，可以提供长时间的饱腹感，同时低脂低热量。
请注意，虽然这些零食是抗饿低脂的，但仍然应适量食用，并配合运动和健康饮食来保持身体健康。
低卡低脂零食特点？
大众对于低卡零食，本质上非常简单的三个要求：味道好、热量低、还要扛饿。
低脂低卡的标准：低脂食物定义是指每100克的食物中脂肪含量少于3克。 低卡食物定义是指每100克食物中卡路里低于40大卡。 由于食品包装上多显示能量单位为千焦，所以这里统一换算为低卡食物指每100克食物中卡路里低于167.36千焦。
一是蛋白质消化时需要消耗较多的热量，这促使脂肪燃烧。二是蛋白质不易消化，比较耐消化，不容易感到饿。
所以挑选低脂零食的[_a***_]要注意的四个点就是，热量高低，蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量比例。如果是饿的时候吃可以挑一些饱腹感强的，如果是嘴馋想吃就可以挑一些口感、味道是自己比较喜欢的过嘴瘾。
大多数低卡低脂的零食一定是植物中提取的，比如豆腐干，蔬果干，南瓜干，然后呢具备的特点是低糖，保证食物本身的味道，少添加调料，还要少油，吃肉蒲啊，肉皮条啊，还有红烧肉罐头，这些就不行了，最主要的是少吃或者不吃米饭，馒头，用玉米，南瓜，紫薯代替，
低热量食物是指三大产能营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）含量都较低的一种食物，如冬瓜、西红柿、西瓜、黄瓜等；而低脂食物只是产能营养素中的脂肪含量较低的食物，如兔肉、鱼肉、鸭肉等。低热量食物和低脂食物虽然都可以减少热量的摄入，却不能把它们的概念合二为一。食物低脂肪、低热量、少糖、少盐且富含高纤维和营养。
