每天早餐吃小黄米加红枣花生米煮粥能否长胖？
不会的长胖的。！那个小黄米嗯养胃。然后红枣的营养价值很丰富。花生营养丰富也很好。早上早餐吃这个很营养的。然后每天都可以搭配着吃吗？比如说包子啊，油条啊。豆浆啊！
你好，能不能长胖不是取决于你早餐吃什么！而是取决于你一天中身体吃的食物，吸收的热量是否超出！
人胖，是脂肪多，脂肪就是热量的囤积！
要想不长胖，就必须消耗的热量大于吸收的热量，制造热量缺口就可以了！
1、计算出自己的基础代谢，了解自身的数据。
（图片来源网络，侵删）
2、合理规划好自己的饮食搭配，一天的饮食热量不能超过自己的基础代谢率！
3、饮食营养要均衡，碳水化物，脂肪，蛋白质，维生素，每天要必备！饮食规则，多吃膳食纤维，控制米饭的量，保证蛋白质的正常摄入，蔬菜水果每天要有。一天三顿，按时吃，七分饱，不吃宵夜！
4、不熬夜，常运动，提高身体运化，帮助身体热量消耗！
（图片来源网络，侵删）
所有的胖子都是没有自我健康管理，作息没规律，饮食没规律，人就容易长胖！
所以，是否长胖不是从早餐来看！但是，如果你有合理的规划，那么你的这个早餐还是挺养生养生的，热量也不高！
沐辰养生的回答希望能帮到你[耶]
