无糖低糖美食 ,无糖低糖美食有哪些

1. 无糖晚餐食谱？
2. 无糖米饭的做法大全？
3. 低糖流质食物有哪些？

无糖晚餐食谱？

1.

早餐:500cc温开水、水煮蛋一个、适量水煮蔬菜。 午餐:清咖啡一杯、150克鱼肉、适量蔬菜。 晚餐:脱脂优酪乳150ml、新鲜黄瓜一根。 配合运动:大步行走1个小时,在家里拖拖地,抹抹窗子。 减肥无糖周食谱交替法 一月瘦十斤不再是浮云

2.

早餐:水煮蛋白一个、水煮排骨一小块。 午餐:凉拌三丝一份。 晚餐:水煮排骨一小块、炒南瓜子一把。 配合运动:200个仰卧起坐、拖两次全家地板。 减肥无糖周食谱交替法 一月瘦十斤不再是浮云

无糖米饭的做法大全？

步骤/方式1

大米淘洗干净，放入低糖电饭煲，并按操作要求加水到刻度线2

步骤/方式2

关上电饭煲盖子，按低糖饭键，电饭煲开始工作。

步骤/方式3

四十分钟后，低糖饭煮好了

低糖流质食物有哪些？

低糖流质食物有:

小米粥、米汤、无糖豆浆，纯牛奶，鸡蛋汤，鱼汤，鸡肉汤，鸽子汤等等，这些都是可以吃一些的。

低糖流质食物主要是糖尿病患者使用的。除了以上食物为主，也要多吃蔬菜，多补充维生素，避免劳累熬夜。多锻炼身体，多跑步，增强体质，预防并发症发生。