我家常吃低脂低盐低糖的美味菜品，能减肥吗？
能提出这三点的，我想是对健康对生活非常热爱的人，我们国家现在是真的面临着一个难题，人民的生活水平提高了，吃好了穿好了可是一些常见病，居高不下，我们都熟悉的肥胖症 所带来的一系列影响健康的疾病，高血压 高血脂，糖尿病，尿毒症，脑血栓，冠心病，心肌梗塞，这些病夺走的生命，是所有疾病百分六十，以前都怕癌症 艾滋病各种疑难杂症，有上百种不同疾病也就占比百分四十，就单单一种营养过剩，营养不均衡的肥胖症，要了那么多生命，我是一名专职厨师 日常对食物来源要有所了解，供货渠道要清晰，做到禽畜肉类果蔬新鲜无残留，营养不缺失。对做菜也都是以清淡为主，从不推存高脂肪的食物如，红烧肉，回锅肉，蒜泥白肉，吃的是很过瘾 能不能被我们完全消化吸收是个问题，因为我们是吃的多 运动的少 剩下了的脂肪就堆积在体内，日积月累就无形变有形，开始亚健康，头晕乏力没有精神，易出汗 怎么吃都感觉营养跟不上，其实多已经，吃多了吃的不均衡，好大鱼大肉 果蔬不吃，有的更喜欢动物内脏 猪脚 鱿鱼鸡蛋这类食物 ，营养高蛋白质，矿物质含量丰富 钙铁锌硒维生素B全面，可是这类食物高含胆固醇是以上疾病源头，在日常生活中尽量少吃 ，为了健康少被病痛困扰要追崇 少油 少盐 少糖含糖饮料也要少喝。
问对人啦！我比较胖，血糖也有点高，每天吃药。所以我做的饭都是低糖低盐的，给你推荐一些我自己做的吧。土豆烧牛肉，粉皮鸡，丸子汤，鸡蛋灌饼，蒸面条，蒸菜，煎土豆，无糖豆浆等等，我做的这些都是少油的，尽量非油炸，我喜欢用我老家的地锅做菜，美味又健康！看看我妈家的地锅吧，很有年代感！
视频加载中...无糖无脂减脂期能吃的月饼？
在减脂期间，虽然传统的月饼由于高糖高脂而不适宜食用，但你可以选择一些无糖无脂的月饼。
这些月饼通常***用低糖、低脂的原料制作，如使用天然甜味剂替代传统糖分，选择健康的油脂或完全避免油脂。在选择时，请务必查看营养标签和配料表，确保月饼真正符合无糖无脂的标准。这样，你在享受月饼的美味的同时，也能保持减脂***的持续进行。
减肥期间能吃燕麦吗？
燕麦片是很多减肥的女性推崇的一种健康的减肥方法，个人认为减肥期间并不适宜吃无糖的燕麦片及芝麻糊，虽然是无糖型的，但其含有淀粉，淀粉同样可以让人长胖。因此，个人建议您在减肥期间最好不要吃燕麦片及芝麻糊一类食物。
减肥期间想喝无糖可乐解馋，行不行啊？
可以喝。但是不建议经常喝。无糖可乐虽然打出的是无糖，其实也含有一定的糖分的。本身可乐热量就比较高，减肥期间偶尔的喝一罐无糖可乐满足一下嘴瘾还是可以的。如果减肥期间这也不能吃那也不能喝，估计你也坚持不下去的。所以，减肥期间适量的喝无糖可乐是可以的。
主要是因为碳酸饮料和可乐，热量比较高，另外都是纯能量的食物。食用以后会额外增加热量和糖分的摄入量，对减肥和身体健康也有一定的影响。如果经常喝碳酸饮料会阻碍钙质的吸收和骨质疏松的现象。所以，无论是成人或者儿童都应该减少碳酸饮料的摄入量，平时偶尔的喝一次问题不是很大， 但是也要注意适量饮用即可。
二，减肥期间建议喝白开水或者淡茶水为主。
在减肥期间建议喝白开水，因为白开水是0热量的，具有清除肠道油脂和垃圾毒素的***作用。同时还能***燃烧脂肪，因为燃烧脂肪需要水的参与。减肥期间建议每天白开水或者淡茶水1500~1700毫升为宜，对减肥和维持身体健康都有很好的***帮助。
乌龙茶低糖减脂喝法？
1. 首先，煮开适量的乌龙茶，不要加任何糖分；
2. 将乌龙茶倒入杯中，加入适量的柠檬汁，使其[_a***_]更加鲜美；
3. 加入少量的蜂蜜，以提供人体所需的糖分，但不要让它把茶的味道掩盖；
4. 将茶中的水分倒出，再加入适量的热水，以调节温度；
5. 加入一小勺芝麻油，可以促进脂肪的消耗，从而实现减脂的效果。
乌龙茶最好是喝温热的茶，而且最好是饭前喝一杯茶，减肥作用比较好。乌龙茶里面有一种物质，它具有降脂的作用，能够帮助分解脂肪，燃烧脂肪，达到减肥的作用，尤其是饭前喝一杯乌龙茶，能够使人有饱腹感，能够减少饭量，吃的食物就会减少，能够达到节食减肥的作用。
再有一个乌龙茶喝的时候里面不能加糖，糖属于有热量的食物，喝了以后容易增肥。
乌龙茶低糖减脂很有效乌龙茶中的茶多酚和咖啡因可以促进脂肪代谢，而低糖喝茶可以起到减少碳水化合物的摄入量，从而达到减脂的效果
除了喝乌龙茶，同时还要控制饮食、适当运动，才能取得更好的减脂效果，另外也可以根据自己的身体情况酌情饮用，切勿过量
