0糖0脂0卡的小零食？
一般来说，0糖0脂0卡的小零食是指不含蔗糖、糖分、脂肪和热量的小零食，这些零食通常比较健康和美味，适合日常休闲和***。同时，在选购时，应该注意食品的营养成分和质量，选择适合自己的口味和营养成分。
之前在朋友那里吃的，觉得不错，立马让她发了链接，方便携带，饿了就可以吃包，便宜好吃不怕胖，特别适合作为主食代餐，热量超低，入口软糯，完全不干硬，下午加餐当零食也是可以的。
口感真的好好，软糯的感觉，特别喜欢吃甘薯 。之前老买711.小珍珠家的，但都加糖了。而这款没有，好吃又容易饱腹，一袋60克其实也挺多的。一次有6袋，可以当零食吃好久
有哪些低脂肪的零食？
低脂肪的零食，有几种，比如蔬菜膨化食品、水果膨化食品，海苔或者是鱼松这样的零食。
1、综合蔬菜干
没错，综合蔬菜干可以满足你对膨化食品的需求，而且脂肪含量还不是很高，基本满足你的口腹之欲的同时对于不喜欢蔬菜的你来说是一种不错的选择。尤其针对女生想要吃零食，这种综合蔬菜干基本上有着膨化食品的口感，但是基本上的做法是用干燥脱水的方式进行处理，所以热量并不是很高，基本上不用油炸的热量也很低，所以可以尝试。针对于喜欢零食的你可以选择。为宜美中不足的是这种综合蔬菜干的维生素和矿物质在加工过程中有所损失。
2、综合水果干
综合水果干的确也是不错的选择，一般里面的水果多是热量比较低的，而且有些水果可以开胃，比如草莓干，又比如菠萝干，都是很好的选择，可以尽量尝试，热量比蔬菜干要稍微高，一般因为水果里面含有糖分，所以适量吃，当然一般综合水果干都是经过脱水处理的，所以可以尽量尝试，尽量避免油炸的，基本上脂肪含量也很低。
3、海苔片和鱼松
海苔这种休闲零食脂肪含量基本为零，只是含盐量比较高，不太适宜过多食用，但是作为休闲食品海苔的微量元素还是对身体非常不错的；鱼松也是脂肪含量并不是很高的食材，不妨在休闲的时候经常食用作为休闲零食来补充优质蛋白，这样下来还不容易变胖呢！
钙奶饼干
钙奶饼干我是从小吃到大的，可能只有我们山东这边有，我后来在外地上学都没见过我们常吃的那种钙奶饼干。
我们常吃的牌子有青岛钙奶饼干，青媛钙奶饼干，鼎福钙奶饼干。这里边青岛钙奶饼干知名度最高了。
苏打饼干
苏打饼干也是很低脂了，有时候都觉得单吃不够好吃，还想把它做成牛扎饼干。
自制地瓜干
自己做的地瓜干不像卖的那种还要加糖腌，它吃起来味道就是地瓜本身的甜味。
自制地瓜干只要把地瓜煮熟，切片晒干就可以了，颜值没有卖的高点，但是好吃又健康啊。
柿饼
柿饼跟地瓜干差不多，也没有过多的加工，还不油腻，也是很适合做零食吃的。
我是肉丝儿，一个会吃会做会养生的吃主儿，与你分享家常饭菜，手工烘焙，养生食疗经验，欢迎点击关注我！
新年到，近期关晓彤妹子因为「瘦到两位数」的新年愿望上了热搜，对于爱好甜品的女孩来说，减肥难，在于甜品细腰难两全，kaoker 在此赶紧献上低卡健康高蛋白的豆腐布朗尼食谱，为妹子们新年的减肥大业加一点甜头！
酥脆的蛋糕表皮和坚果碎，湿润柔软的口感和馥郁微苦的巧克力醇香，布朗尼总是让人诱惑难挡。食谱使用细腻滑嫩的绢豆腐代替高热量的黄油芝士等油脂，减少了热量的摄入，而且只需简单混合食材就能轻松烤出醇香美味，也是相当友好了。
绢豆腐 200克
鸡蛋 1个
桂花蜜 15克 (可用30克糖代替）
65%黑巧克力 50克牛奶 15克
低筋面粉 40克
可可粉 10克
泡打粉 1克
盐 一小撮
葡萄干、蓝莓干等果脯食材 10克
电动打蛋器、刮刀
刀、面粉筛
青梅
西梅的亲戚，含有西梅的大部分成分，貌似是日本小姑娘的最爱，抛开民族感情不说，美容保健效果还是不错的。
海苔
一般来说，海洋中脂肪和胆固醇的含量不是很高。氨基酸和微量元素含有丰富的营养成分。海苔的热量也很低，纤维含量高。它含有丰富的维生素B。据说还能抗癌。
西梅
传说中的完美零食，富含膳食纤维和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功效，加之本身的热量少少，自然成为排名第一的零食。
[_a***_]
提子富含维生素C和E，为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗自由基，减少外界环境对皮肤的侵袭。提子是水果营养价值高，特别是含糖量高，所以很容易产生内热，所以阴虚热，体液流失，便秘不适合。总之，提子含有丰富的营养成分，而且糖更温和。多吃食物会引起内部发热，便秘或腹泻，烦闷不节等副作用。
【希望此回答能帮到您，有疑问请咨询我们医师，将免费为您解答】
看了下其他小伙伴的回答，低脂健康的小零食基本上都有了，咱们就只说一款小零食吧，猫哆哩酸角糕，翻开它的配料表和营养表，咱们可以清楚的看到没有脂肪含量的，还有就是配料简简单单的，还没有化学添加。
其他的我能想到的，小伙伴都已经写进去了，所以我就不多说了。
零热量零脂肪的零食？
并不多，因为食物通常都含有热量和脂肪。然而，有一些食物可被视为低热量和低脂肪的零食选择，这些食物可在饮食中作为替代品。下是一些常见的零热量零脂肪的零食选择：
. 蔬菜：大部分蔬菜都含有非常低的热量和脂肪。例如，胡萝卜、西兰花、芹菜和黄瓜都是低热量的蔬菜选择。
2. 水果：水果也是一个良好的零食选择，因为它们通常含有低热量和低脂肪。苹果、梨、桔子和草莓是一些低热量水果的例子。
3. 坚果和***：虽然坚果和***相对较高的脂肪含量，但它们提供了健康的脂肪，例如单不饱和脂肪和多不饱和脂肪。菜籽、亚麻籽和腰果都是一些健康的零食选择。
4. 无糖饮料：无糖饮料通常没有热量且无脂肪。例如，无糖茶和咖啡是一些常见的零食选择。
5. 低脂酸奶：低脂酸奶是一个具有高蛋白质和低脂肪的零食选择。
这些食物可以作为低热量零食的替代品，但请记住，饮食的平衡和多样性对于保持健康非常重要。最好在每餐中包括适量的蛋白质、健康脂肪、碳水化合物和纤维。
1、奶制品
奶制品属于一种热量低，营养丰富的零食，其中富含大量的蛋白质，因此对于减肥者来说，是可以适当喝牛奶或者酸奶的，再就是，其饱腹感也较强，相对来说牛奶的饱腹感更胜一筹。
2、海苔
海苔也是一种非常不错的低脂肪低热量的小零食，其中富含大量的纤维，饱腹感超强，再就是其中含有各种有益于促进肠道消化和抗癌的糖类，减肥者平时把海苔当零食吃几乎没有令人发胖的风险。
3、话梅
话梅是很多女性朋友们的最爱，其酸甜可口，是经鲜青梅果晒干，最后再加糖和盐制成的，据相关研究表明，可以起到生津的作用，但是由于话梅味道足，因此一颗往往可以吃很久，爱吃零食又怕胖不妨吃吃话梅解馋。
4、黑咖啡
有很多人都以为黑咖啡会增肥，其实并不是这样的，黑咖啡多是水几乎不含热量和脂肪，被称之为“零脂肪里饮料”，虽然这种饮品不耐饿，但是水分多饱腹感强，再就是，其中还含有大量的咖啡碱可以有效的促进脂肪燃烧，帮助减肥瘦身。
低脂肪低热量的小零食有哪些？
以上为大家介绍了几种常见的低脂肪低热量的小零食，减肥者平时可以适当吃些，以解嘴谗，需要提醒大家的是，就算是热量再低的食物也要注意不可以吃太多，否则会给由于热量摄入太多而影响减肥的效果。
当然要想减肥成功，一般是离不开运动的，只有坚持不懈，才可以达到减肥的目的。
零脂肪的零食有：紫菜、海苔、豆腐干、梅子类、即食果蔬片、果冻等等零食，例如苹果、胡萝卜，西梅，甚至平菇和姜都能被加工成好吃的即食休闲食品的。
紫菜、海苔中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病。它几乎不含什么脂肪和能量，减肥必备。
豆腐干突出的营养益处是高钙，据测定，每100克的豆腐干含有336千卡的热量，含731毫克的钙，而脂肪含量不足16克，多吃也不会发胖，如果错过了正餐，吃上一些豆腐干真是解馋又解饿。
梅子类：西梅是传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功效，加之本身的热量少少，自然成为排名第一的零食。
即食果蔬片：苹果、胡萝卜，甚至平菇和姜都能被加工成好吃的即食休闲食品，***用低温真空干燥工艺生产，果蔬的营养损失小。
果冻：一些低糖低脂肪的果冻也是不错的，平时想吃零食的时候就可以吃这样的果冻，热量含量极其的低，虽然没有什么饱腹感，但是可以解决嘴馋。
低糖低卡零脂肪的零食？
1、粗粮无糖消化饼干
这款粗粮无糖消化饼干，推荐南瓜味和秋葵口味，富含膳食纤维，而且0乳糖、0果糖、0葡萄糖，口感又酥又脆，好吃又解馋。还特别喜欢木糖醇消化饼干，用木糖醇代糖，一丢丢甜味，带给味蕾愉悦感，***用麦麸、燕麦等制作，还添加了鸡蛋，富含膳食纤维，解馋又饱腹。
五谷杂粮零食消化饼干，每2块饼干是一个独立小包装，工作到下午肚子咕咕叫时，随时撕开包装，吃上2块饼干，垫一垫，胃里不空虚，刚刚好解唇齿的馋，还不担心长胖
2、西南大学研制的魔芋结
坊间有“要想瘦，吃魔芋”之说，道出了常吃魔芋对清洁肠道有好处。由“西南大学研制”的魔芋结，看起来就好像粉丝，却是***用魔芋粉制作，0脂肪，0添加防腐剂，直接用清水冲洗之后，拌上调味料汁就能吃，质感Q弹，口感筋道有嚼劲，低卡轻热量，饱腹解馋，晚餐吃也不怕胖。
还可以搭配番茄、虾仁、金针菇等来煮汤，或者用魔芋结来烫火锅，凉拌沙拉等，怎么吃都好吃。
如今人们生活条件好了，精米白面经常吃，就算不是为了减肥，平常也适合搭配着吃一些粗粮，膳食均衡，对身体健康有好处。
小鸡收腹&举铁先生联名荞面方便面，***用荞麦粉，全麦粉制作，富含膳食纤维，营养也丰富。
水煮3分钟左右就熟透，口感筋道有嚼劲，吃上少许就很有饱腹感。把它当作日常代餐是好选择，100%真粗粮
偶尔加班时，随时撕开独立小包装，吃上两块饼干垫一垫，饱腹感强，就连加班心里也不觉得委屈呢。一位办公室小哥哥戏称：改变不了加班的命，一定要改变一下加班的胃~
5、全麦面包
早上起床后，直接冲上一杯牛奶，搭配全麦面包就是元气早餐，口感喧软，0添加蔗糖、0添加植物油，饱腹又低卡。
有什么零脂肪的零食吗？
1、海苔，热量低，纤维高，并且含有丰富的维生素B
2、青梅，西梅的亲戚，除了能够减肥，还含有美容保健的功效
3、葡萄干，含有丰富的维生素C跟e，为皮肤提供抗氧化保护
4、椰子，它可以将肝脏消耗热量的速度提升至50%
5、榛子，是难得营养全面的健康食品
6、核桃，可以降低胆固醇
