低热量解馋零食？
1.蓝莓干：蓝莓干味道酸甜，含有丰富的多酚类物质，可以分解身体里面的脂肪，防止长胖。而且蓝莓的热量也不高，是解馋不发胖的零食之一，比较适合正在减肥的朋友吃。
2.牛肉干：牛肉干是大部分吃货的最爱，不仅不会发胖，还含有维生素以及血红素等营养成分，可以补气补血。不过牛肉干的热量也是有的，切记不要吃太多哦。
3.果蔬片：很多人都吃过这种果蔬片，一般是紫薯、菠萝、香蕉片等。这种果蔬片热量很低，而且比较健康，既可以解馋又不会发胖。
低热量解馋的零食？
海苔肉松卷。周末一家人郊游放松一下,带上两大桶海苔肉松卷,大人孩子都爱吃。 外包装就好像孩子的玩具桶,里面装满了独立小包装的海苔肉松卷,双重保护,防潮防碎,又方便携带
关于这个问题，1. 水果切片：切一些水果，如苹果、梨、桃子、草莓等，可以满足你的甜食需求，也含有丰富的维生素和纤维素。
2. 烤薯片：将薯片切成薄片，在烤箱中烤制5-10分钟，可以制作出健康的低热量零食。
3. 茶叶蛋：茶叶蛋是一种低热量高蛋白的零食，可以满足你的口感需求，并提供丰富的营养。
4. 蔬菜条：将胡萝卜、黄瓜、芹菜等蔬菜切成条状，可以作为健康的零食食用。
5. 烤干果：将坚果和干果放在烤箱中烤制，可以制作出低热量高营养的零食。
零热量零脂肪的零食？
并不多，因为食物通常都含有热量和脂肪。然而，有一些食物可被视为低热量和低脂肪的零食选择，这些食物可在饮食中作为替代品。下是一些常见的零热量零脂肪的零食选择：
. 蔬菜：大部分蔬菜都含有非常低的热量和脂肪。例如，胡萝卜、西兰花、芹菜和黄瓜都是低热量的蔬菜选择。
2. 水果：水果也是一个良好的零食选择，因为它们通常含有低热量和低脂肪。苹果、梨、桔子和草莓是一些低热量水果的例子。
3. 坚果和***：虽然坚果和***相对较高的脂肪含量，但它们提供了健康的脂肪，例如单不饱和脂肪和多不饱和脂肪。菜籽、亚麻籽和腰果都是一些健康的零食选择。
4. 无糖饮料：无糖饮料通常没有热量且无脂肪。例如，无糖茶和咖啡是一些常见的零食选择。
5. 低脂酸奶：低脂酸奶是一个具有高蛋白质和低脂肪的零食选择。
这些食物可以作为低热量零食的替代品，但请记住，饮食的平衡和多样性对于保持健康非常重要。最好在每餐中包括适量的蛋白质、健康脂肪、碳水化合物和纤维。
1、奶制品
奶制品属于一种热量低，营养丰富的零食，其中富含大量的蛋白质，因此对于减肥者来说，是可以适当喝牛奶或者酸奶的，再就是，其饱腹感也较强，相对来说牛奶的饱腹感更胜一筹。
2、海苔
海苔也是一种非常不错的低脂肪低热量的小零食，其中富含大量的纤维，饱腹感超强，再就是其中含有各种有益于促进肠道消化和抗癌的糖类，减肥者平时把海苔当零食吃几乎没有令人发胖的风险。
3、话梅
话梅是很多女性朋友们的最爱，其酸甜可口，是经鲜青梅果晒干，最后再加糖和盐制成的，据相关研究表明，可以起到生津的作用，但是由于话梅味道足，因此一颗往往可以吃很久，爱吃零食又怕胖不妨吃吃话梅解馋。
4、黑咖啡
有很多人都以为黑咖啡会增肥，其实并不是这样的，黑咖啡多是水几乎不含热量和脂肪，被称之为“零脂肪里饮料”，虽然这种饮品不耐饿，但是水分多饱腹感强，再就是，其中还含有大量的咖啡碱可以有效的促进脂肪燃烧，帮助减肥瘦身。
低脂肪低热量的小零食有哪些？
以上为大家介绍了几种常见的低脂肪低热量的小零食，减肥者平时可以适当吃些，以解嘴谗，需要提醒大家的是，就算是热量再低的食物也要注意不可以吃太多，否则会给由于热量摄入太多而影响减肥的效果。
当然要想减肥成功，一般是离不开运动的，坚持不懈，才可以达到减肥的目的。
零脂肪的零食有：紫菜、海苔、豆腐干、梅子类、即食果蔬片、果冻等等零食，例如苹果、胡萝卜，西梅，甚至平菇和姜都能被加工成好吃的即食休闲食品的。
紫菜、海苔中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病。它几乎不含什么脂肪和能量，减肥必备。
豆腐干突出的营养益处是高钙，据测定，每100克的豆腐干含有336千卡的热量，含731毫克的钙，而脂肪含量不足16克，多吃也不会发胖，如果错过了正餐，吃上一些豆腐干真是解馋又解饿。
梅子类：西梅是传说中最完美的零食，富含丰富的[_a***_]纤维素和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功效，加之本身的热量少少，自然成为排名第一的零食。
即食果蔬片：苹果、胡萝卜，甚至平菇和姜都能被加工成好吃的即食休闲食品，***用低温真空干燥工艺生产，果蔬的营养损失小。
果冻：一些低糖低脂肪的果冻也是不错的，平时想吃零食的时候就可以吃这样的果冻，热量含量极其的低，虽然没有什么饱腹感，但是可以解决嘴馋。
