黑麦面包过期了2个月还能吃吗？
黑麦面包过期了2个月不能吃
主食按照含水分的多少分为两大类，水分多的有馒头、面包、月饼等，水分少的如饼干等。面包保质期一般为3~7天，过了保质期，如果仅仅是发干，可以做成面包渣吃，如果长霉、发酸就不能吃了；馒头的情况和面包相近，如果霉变有灰斑，就应丢弃。
肯定不能吃，你都说了过期了2月，说明已经变质了，吃了只会对身体有害或者造成食物中毒，面包里面的霉菌已经超标。本身面包蛋糕之类的食物保质期都很短， 也不适合久放，所以建议食品都要在保质期内食用，千万不要吃过期的，更别说过期了两个月！
黑麦含量比较高的保质期一般是六个月左右，如果含有添加剂比较多的黑麦面包保质期一般是一年左右。作为一种食物，黑麦面包必须在保质期内解决完毕，过期之后就一定要扔掉。
储存方法如下：冷藏面包也有技巧，并不是直接将一大块面包直接塞入冰箱，因为这样冷藏后加热会比较困难，吃起来感觉也不会太好。当购买了面包时，将面包切成片后再放入袋中，挤掉空气后放入冷藏库保存。
无论口味还是安全度，食品在保质期内肯定是最好的，但是在食物的储存条件达到标准，包装完好，色香味不变的情况下，过期的食物也可以食用。
如过期的面包不发霉，不变硬，色、香、味正常，可放心食用；类似地，果酱、蜂蜜不发霉性，也不发酒味，外观、气味、触感均正常，不必扔进垃圾箱。但是因为过期食品的安全性并不能由制造商保证，所以，建议消费者要慎重食用过期食品。
过期了的食物是不建议吃的，何况是过期了两个月的话更不建议吃了过期的食物，容易含有一些有害物质，所以建议不要去吃，无论是还买面包还是其他的一些食物，我们一定要注意保质期的在保质期内吃完就好了，过了保质期的话最好是扔掉。
低脂代餐饱腹主食吃什么？
低脂代餐饱腹主食可以选择全麦面包、燕麦、红薯、玉米等粗粮，也可以选择一些豆类食物如黑豆、绿豆等，它们都富含膳食纤维，能够增强饱腹感。同时，这些食物的热量较低，适合作为低脂代餐。
低脂、代餐、饱腹是三个关键的饮食需求，可以选择以下几种食物作为低脂代餐饱腹主食：
全麦面包：全麦面包比白面包更具营养价值，含有更多的膳食纤维，可以增强饱腹感，有助于控制体重。
即食鸡胸肉：鸡胸肉本身就是低脂高蛋白的食物，即食鸡胸肉方便快捷，可以作为晚餐的主食食用。
魔芋粉：魔芋是一种低热量、高纤维的食品，可以作为代餐食用，具有很强的饱腹感。
秋葵干：秋葵干是一种高蛋白、低脂肪、低热量的食品，富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，增加饱腹感。
全麦馒头：全麦馒头比白馒头更具营养价值，含有更多的膳食纤维和营养素，可以作为早餐或午餐的主食食用。
总的来说，选择低脂、高蛋白、高纤维的食品作为代餐饱腹主食是比较好的选择。同时也要注意合理搭配营养，适量摄入各种营养素，保持身体健康。
