有哪些好吃又低脂健康的零食?低脂、解闷、耐咬的零食有哪些？
好吃、低脂、健康、可解闷、耐嚼的零食......当然，也是有的，例如鱼仔零食
鱼肉中的脂肪量是很低的，经过加工制作之后，也还会保留属性，所以说还不错
说到鱼仔零食，那真是我的本命了，我这个人是比较喜欢吃鱼的，所以说鱼仔零食也不会放过的
平时在家看电视的时候，最喜欢边看边吃了，再加上鱼仔零食比较耐嚼，而且是越嚼越香的那种类型，所以每次看剧的时候，我都会准备一些鱼仔零食
不懂你喜不喜欢了，要是觉得可以的话，我觉得你可以试试小谷熊黄花鱼。
说到低脂的零食我这儿倒是有一款，材料是用小杂粮经过粗粮细作的传统手工艺制作出的一道口感酥脆，老少皆宜的零食，关键是吃多了也不长肉，想减肥的朋友们听到这里是不是很好奇呢？我今天给大家分享的这款零食就是我们这里的特产——平定压饼，我们叫它嘎嘣脆也叫黄金饼。
它的特点是饼薄如纸，入口即碎，酥脆可口，色泽金黄在我们山城百姓的记忆里，压饼是本地独有的一种地方风味小吃，在我们小时候，家家户户都有个“压饼鏊”。到晚上的时候，一家人围坐在火炉旁，调制一碗杂粮面糊，一会儿功夫就能做出香喷喷、金灿灿的压饼。
关于压饼的由来，在百姓口中是这样流传的，“在古代唐高祖李渊建立唐王朝之后，派女儿平阳公主驻守娘子关也就是天下第九关娘子关。在某场战役中，娘子军被切断粮草。为了拥军御敌，当地村民拿出自家的粮食，用泉水调制面糊，烤制成便于储藏和运输的脆饼，供娘子军渡过难关。”就这样在村民的援助下，娘子军守住了关口，而这道香脆可口的脆饼也流传下来，成为当地的有名小吃。
压饼的制作方法是非常独特的传统手工艺制作，用专用的压饼鏊，直径是20多厘米的两个大圆铁片，手柄有30多厘米长，制作压饼时，韩将两片压饼鏊抹上少许植物油，舀上一勺调好的面糊（面糊有玉米面和白面两种，口味有咸的，甜的，芝麻的，花椒叶的等等），倒在其中一片铁板上，然后将两片铁片压合，用力压下去在火炉上进行翻转烘烤，一分钟左右后，金灿灿，香喷喷的新鲜压饼就出炉了，放在嘴里咬上一口，香甜酥脆，饼中的杂粮香味在嘴里越嚼越香，真是回味无穷。
新鲜水果、蔬菜、低脂牛奶、无糖酸奶、原味奶酪、豆腐干、豆浆等豆制品基本都可以拿来低脂健康零食。至于好不好吃久看个人口味了。我是觉得挺好吃的。☺
耐咬的话，推荐两种。
一是各种冻干水果、冻干蔬菜可以有。苹果、芒果、火龙果、草莓、杨桃、菠萝、蓝莓、无花果，秋葵、紫薯、山药、胡萝卜、南瓜、香芋、青豆、蘑菇，市面上可以买到的水果干蔬菜干种类越来越多，总有一种你喜欢的口感和味道。注意选无添加油、盐、糖的原味的，还有注意一次的食用量，虽然硬邦邦的每次其实也不会吃多少，但也有时候就是嚼起劲了不想停，如果是水果干那糖摄入量还蛮可观的。
二是各种原味牛肉干，一根肉丝可以嚼好一阵，相当的耐咬耐嚼。买的时候注意制作方法，买自然风干或者烤干的，不要买烟熏熏干的品种。记得买原味的、非油炸的、无盐低盐的。
——黄恋淳
低脂的零食？
低脂零食是指在脂肪含量与热量控制得当的情况下，又能够满足食欲的零食。推荐一些健康的低脂零食，如：水果（苹果、桔子、葡萄）、蔬菜（胡萝卜、芹菜、西红柿）、低脂酸奶、瘦肉干、无糖口香糖等等。这些零食热量低，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，可以让我们有饱腹感，又不用担心会太胖。建议大家在零食选择时，要注意热量和脂肪含量，并控制摄入量，享受健康的零食时间。
青梅
西梅的亲戚，含有西梅的大部分成分，貌似是日本小姑娘的最爱，抛开民族感情不说，美容保健效果还是不错的。
通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富，海苔也是一样热量低、纤维高，富含丰富的维生素B族，据说还能抗癌。
西梅
传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功效，加之本身的热量少少，自然成为排名第一的零食。
提子含丰富维他命C及E，为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的侵袭。提子是营养价值很高的果品，特别是含糖类很高，因此容易产内热，所以阴虚内热，津液亏损，便秘者不宜食。总之，提子营养丰富，糖多性温，多食会引起内热、便秘或腹泻、烦闷不节等副作用。
低脂高蛋白的零食？
酸奶属于低脂高[_a***_]的零食。酸奶富含蛋白质、维生素以及矿物质等营养元素，营养十分丰富，喝酸奶还可以促进肠道蠕动，从而促进食物消化。因此减脂期是可以喝酸奶的，前提是要选对酸奶，常见的简爱0添加裸酸奶、如实原味发酵乳、和润纯酸奶和简醇酸奶等都适合在减脂期喝。
1. 坚果类零食：坚果类零食是低脂高蛋白的好选择，例如杏仁、核桃、腰果等。这些坚果富含健康脂肪和优质蛋白质，还含有纤维、维生素和矿物质。
2. 健康蔬果：水果和蔬菜都是低脂高蛋白的零食，例如苹果、梨、西瓜、葡萄、胡萝卜、黄瓜等。这些食物富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于提高免疫力和保持健康。
3. 低脂牛奶或豆浆：牛奶或豆浆是低脂高蛋白的好选择，它们含有优质蛋白质和钙质，有助于维持骨骼健康。
4. 烤鸡胸肉：烤鸡胸肉是低脂高蛋白的好选择，它含有优质蛋白质和少量脂肪。可以配上蔬菜沙拉或者全麦面包。
5. 希腊酸奶：希腊酸奶是低脂高蛋白的好选择，它含有高质量的蛋白质和钙质。可以加入水果或坚果作为零食。
低碳低脂零食推荐？
2.日东红茶***奶茶
3.巷仔边烤虾
4.夹心海苔
6全麦面包
8.博特农庄小胡萝卜
9.总统低脂芝士片
10零食秋葵干
