善昂通脂是零食吗？
是零食
因为善昂通脂是一种膨化食品，和其他零食一样可以作为零食品种之一。
善昂通脂的主要成分是玉米粉、淀粉、植物油等，通过高温膨化后加入调味料制成，具有口感酥脆、香甜可口等特点。
同时，由于善昂通脂的口感味道广受消费者欢迎，因此在市场上也有着相当的销售量和关注度。
0卡0脂0糖的零食？
目前市场上有一些0卡0脂0糖的零食，但是需要注意的是，这些零食并非完全不含卡路里或脂肪或糖分，只是相对较低而已。以下是一些常见的0卡0脂0糖的零食：
1. 烤海苔：低卡、低脂、低糖，富含蛋白质和纤维素，口感脆爽。
2. 烤豆干：低卡、低脂、低糖，富含蛋白质和纤维素，口感香酥。
3. 烤海带：低卡、低脂、低糖，富含碘元素和多种矿物质，口感脆嫩。
4. 烤木耳：低卡、低脂、低糖，富含膳食纤维和维生素，口感爽脆。
5. 水果干：水果干虽然含有少量糖分，但是相对于其他零食来说还是比较低的，同时也富含多种营养成分，口感也很好。
需要注意的是，虽然这些零食的卡路里、脂肪、糖分都比较低，但是它们并不能取代正餐，只能作为零食或者加餐食用。另外，选择零食的时候，最好选择正规品牌和渠道，避免购买到劣质或者添加了不良物质的产品。
减肥零食可以选择以下几种：1. 海苔片：富含矿物质、纤维，有利于肠道健康。
2. 坚果类：如核桃、杏仁、腰果等，不仅富含纤维，还富含健康的脂肪。
3. 水果干：如葡萄干、杏干等，富含纤维和维生素，而且热量相对较低。
4. 水果片：如草莓片、葡萄柚片等，富含维生素和纤维素，也有助于增加饱腹感。
5. 蔬菜条：如胡萝卜条、青椒条等，富含纤维和维生素，口感清新。
6. 零脂肪酸奶：有助于增加饱腹感，还有助于提高肠道益生菌的数量。以上这些零食都富含营养物质，且热量相对较低，适合减肥期间食用。但需要注意的是，即使这些零食不含卡路里，也不能过度食用，以免影响健康。
1. 维维大豆营养棒
2. 海苔
3. 魔芋干
4. 苹果脆片/ 水果干
5. 酸梅、葡萄干等
7. 冬瓜、莲藕、山药、竹笋
哪些零食是日常闲趣，又不升糖、不长脂，可以随便吃的？
零食不一定是买的，也可以自己制作啊，例如自己做的薯条薯片，沙拉，汉堡。
如果自己想吃零食，要看看自己为什么要吃，如果没有特别需求，还是克制，现在的社会饿不到人，但是饮食要绝对注意的。
不知道什么时间，现在我已经不吃零食了，没事喝喝水，也不喝饮料了。实在嘴里闲不住吃个干牛肉干，或者猪肉脯都还撮合。
0卡路里！
我吃的很健康，这是我常吃的一个东西。可甜可咸，算是小吃吧，看电视的时候来一碗很惬意。
代替糖。
加点蒜，醋，香菜，鱼露就是咸的。
一大碗下去几十个卡路里，完全无罪恶感。
干果和蔬菜干是不升糖不长脂的日常闲趣零食。晚上看电视时，我会吃一些脱水蔬菜干和干果，葡萄干、红枣干、碧根果、开心果、腰果、桂圆干、柿饼、无花果及脱水秋葵干、红薯干、紫薯干、香菇干等等。
在吃这些脱水蔬菜干及干果时应注意以下几点:
一、精心挑选脱水蔬菜及干果
吃脱水蔬菜干及干果要选择零添加的蔬菜干和水果干，如红枣干、葡萄干、桂圆干、柿饼及无花果等，买这些零食时，注意看配料表，没任何添加才选择买入。果蔬脆片应选择非油炸加工手艺的，配料中只有蔬菜而无油无添加。
在吃无糖食品时搭配一些干果一起吃，这样就可以免加糖了，比如吃无盐无糖稀饭时，我们可以加一些干果如红枣片一起吃，在吃酸奶时，可以搭配葡萄干一起吃，等等 ，用干果代替糖，这样的话，就减少了糖的摄入。
三、注意干果油脂的[_a***_]
一些干果含油量很高，我们每次都应该少量吃，如开心果、碧根果和夏威夷果，这些干果含油量都比较高，每天只能吃2-3粒，而不应该贪嘴多吃。
脱水蔬菜和干果还算是比较合理的零食，但因为这些蔬菜水果干脱水后，糖和脂肪含量并没有减少，所以，吃的时候一定要控制量，不能无限制的吃。一般都是少量吃一些，特别是含油量多的夏威夷果、开心果、碧根果等每天只能吃几个，蔬菜干类如红萝卜干等含糖量高的脱水蔬菜也要适当注意少量的吃。
四、总结
1、购买蔬菜干的时候要注意关注配料表，选择零添加的脱水蔬菜；
2、日常吃零食时，需要控制量，如干果类，如含油量高的开心果，每天只需吃2-5粒，含糖量高的蔬菜干如红萝卜干也要注意少吃为宜。
首先，食物讲究多样化，什么都不要过量吃。因为所有食物都有营养方面的利弊，所以不推荐什么食物可以“随便”吃的。
如果就不生糖、不涨脂来说，还是有很多食物可以大快朵颐的。
不生糖主要考虑食物的GI值以及对胰岛素的影响，不长脂同样考虑低糖、低脂的食物。
综合以上像一些低碳的水果，如蓝莓、树莓；大部分的肉类，如瘦肉、海鲜；豆制品、菌菇类和几乎所有的蔬菜都是比较好的选择。如果是零食的话，由以上食材为原料经过简单加工制成的零食是可以吃的，如牛肉干、蔬菜干、豆制品、***香肠等。
我是食物测评的识物君。
别人都在回答哪些食物不升糖、不长脂，那我就从食物成分含量角度分析，容易让大家误以为“不升糖、不长脂”的2大类零食吧。
1.非油炸蔬果脆片类
这类零食主打的噱头，容易让大家误以为吃了后也不升糖、不长脂。
没有经过油炸和膨化处理，营养素的损失确实比较小，添加剂的使用一般也比较少。但是我们选购时还要注意水果的种类，少选高糖分、高淀粉的水果，比如榴莲干、香蕉干。另外要注意看一下食物外包装的成分表，确认没有添加糖和防腐剂。
早餐谷物麦片不同于健康高纤维的燕麦片，其中的燕麦只占很小比例，而且经过了粉碎和预熟化处理，纤维素遭到破坏，而淀粉的糊化程度提高，升糖速度远远高于燕麦片，营养价值并不高。
更多食安问题，欢迎关注我们【识食物者LAB】哦~
