想靠薄荷糖来戒烟，大家有推荐的吗？
正确戒烟方法是因人而异的，青壮年和老年人的戒烟方式截然不同。青壮年戒烟主张突然戒烟，这种方式需要在家人的陪伴下加强监督，让其和吸烟的朋友远离，防止再次吸烟，过了40天左右的急性期，戒烟就会达到初步疗效，虽然会有身体发胖、脾气略暴躁等副反应，但是，从长远看戒烟效果还是很快就会出现的。老年人的戒烟方式和青年人是截然不同的，老年人主张缓慢戒烟，比如平时每天吸1盒烟，应该逐渐减量，最终减至每天吸1、2根烟，需要很长时间，也需要家人的陪伴和监督，同时应该反复跟老年人强调吸烟的危害，加深戒烟的毅力。 [用替代品取代烟草]
改变一种习惯，要循序渐进地，不能一下子隔断，很多***用完全隔断法戒烟的人，往往都会失败，而且复吸时，比之前还要厉害得多。所以，要逐渐减少吸烟量，最好是***用替代品，像现在流行的电子烟之类的。一来可以保持吸烟的动作，二来避免了香烟中有害物质对身体的伤害，更没有二手烟对家人及周围人群的伤害。让身体慢慢清除体内的烟毒，慢慢断掉身体对烟瘾的依赖。
想靠薄荷糖来戒烟，不太推荐。
给你说下我个人戒烟的经过。抽烟大概20多年，一直想戒烟，晚上睡觉各种咳嗽，各种吐痰，各种让人讨厌。抽个烟还要躲开这个，躲开那个，戒烟几次，终于成功。
一:戒烟环境。
环境很关键，开始几次戒烟，有两次都1年了没抽，结果环境不好，自己意志不坚定，在他们几个的轮番轰炸中，又抽上了。
二:戒烟科学性。
不要一想到戒烟，就一根不抽，这样不好，要循序渐进，慢慢降下来抽烟的次数，数量，不可能一蹴而就。
三:自制力和忍耐力
不抽烟或者抽的少，有人总给你发烟，说你男人不抽烟，对不起老祖先。你要控制戒烟的速度，也要耐得住戒烟过程中的骚扰。
我最后戒烟成功，得益于做到几点
1 远离抽烟环境，这样没有诱惑。
3碰见老朋友，爱说什么都不管，装听不见。
4强大的自制力，不抽就是不抽，看见抽烟恶心。
经过又一个两年，我终于成功了，家人都为我高兴，我不咳嗽了，很少感冒了，身体素质上去了。不抽烟，真好。
祝愿想戒烟的朋友，都能戒掉烟，有什么可以私信我探讨。
戒烟的问题主要是一个心里上的问题，薄荷糖是可以起到一定的的转移注意力的作用。可以在有瘾时，适当吃一些薄荷糖，模具烟，口香口香糖等等，有助于转移一***意力，也有一定的***作用。
戒烟一定要有恒心，成功的要素是恒心与决心。
祝好！[玫瑰]
你好，戒烟是自我控制的强力体现，通过转移注意力，将吃薄荷糖加入平常的生活习惯中，也是可以的，主要还要靠自己的毅力，朋友的鼓励，别人给烟不能接，自己不买烟等，糖类食品吃多了也会对身体产生影响。
解决问题的最好方法是，找个戒烟经验丰富，且帮很多人戒掉烟的专家来帮助自己！
戒烟界有本畅销了25年，帮1000万人戒烟的经典书籍《这本书能让你戒烟》！这本书的作者就曾经是个骨灰级老烟民，后来还开了戒烟诊所！
抽烟除了尼古丁本身具有21天的上瘾特质外，还有个很重要的因素是心理上瘾；
内心里有关于吸烟的好处的想法：认为可以给我们缓解压力、提高意志力、提高勇气、带来创意，甚至有很多媒体宣扬吸烟是优雅的，是很有忧郁气质的......
戒烟先要解决心理上的烟瘾：
下个决定：决定今后不再吸烟！
不要质疑这个决定，时刻为自己能做这个决定感到高兴！
（戒烟行为能否成功取决于自己内心里有到底有多想戒烟，这个是动力和基础）
要建立的几个观念：
2没有就抽一根这回事，抽了第一根就会有第二根；
3远离会诱惑自己吸烟的环境、人、事，特别注意戒烟期间远离压力，去享受生活；
4为自己的戒烟行为感到自豪！并去切实的感受戒烟带来的好处！
有时间可以找张纸，问问自己为什么想戒烟？
吸烟的坏处和不吸烟的好处的？
我能想到的不吸烟后的生活会是什么样的，我愿意为此付出什么？
当我们经过思考把答案写下来，画面清楚的想出来的时候，戒烟的心瘾就解除了！
行为也就跟着改变了！
