哪些食物不长脂肪？
不易长胖的食物，往往有低碳水、低脂肪、富含膳食纤维等特点，这一类食物是不易发胖的，在食用时注意不要过量，同时体重取决于多种因素，除了调整饮食结构，还需要配合适量运动，具体如下：
2、玉米：玉米富含膳食纤维和粗纤维，可以促进排泄。
3、糙米：糙米富含膳食纤维，同时较米饭有较少的碳水，促进肠道蠕动同时有较强的饱腹感。
4、土豆：土豆中虽然含有一定的淀粉，但主要成分还是膳食纤维，并且可以造成较强的饱腹感，是非常好的主食。
5、香蕉虽然有较高的热量，但脂肪含量较少，同时有较强的饱腹感。
6、鸡蛋，鸡蛋属于优质蛋白，是控制体重期间为身体补充营养非常好的食物。
7、紫菜：紫菜蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助新陈代谢。
8、木瓜：木瓜含有蛋白分解酵素，这种成分可以清除体内积聚的脂肪，促进消化。
9、苹果：苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，且它含有的钙可以减少体内盐分，减轻水肿，促进代谢。
有哪些好吃还不长肉的夜宵？
容壹周君说句大实话，不存在的！本来“吃”就是一件摄入热量的事情，更可况还是在人体消化代谢最慢的夜间吃。
任何关于光吃不长肉的故事都是童话，只要你把热量摄入体内，短时间内没有把它消耗掉的话，它就会成为你身体里的一部分。要知道晚上乃至深夜是人一天当中消耗能量速率最低、效率最低的时刻，你选择在这个时候吃就是对自己的不负责任（除非夜宵之后还有大规模的运动等着你）！
不过壹周君还是要遵守一个答题者的本分的，光吃不长胖的夜宵不存在，但是吃了以后少长胖的还是有的。
首先是水果蔬菜类的，比如西红柿，它富含有膳食纤维、果胶等物质，这类物质可以帮助肠胃蠕动，清理肠道，也能进一步促进机体排毒，另外西红柿中含有的茄红素具有一定的抑制脂肪囤积的作用，所以夜宵来一份西红柿就是不错的选择。
什么？西红柿不能满足夜宵的基本条件？不就是想要味道、口感更友善一点嘛，那就来一个蔬菜水果沙拉嘛，只不过这里的沙拉最好别是沙拉酱，换成酸奶会更好。酸奶中含有一些益生菌，它是“给肠胃做做操”的神器，总体来说也具有抑制脂肪囤积的作用。
燕麦、藜麦等粗粮类的食物是比较“无公害”的夜宵食物，而且这类食物能够带了很强的饱腹感，所以进食量不用太大，胖友们就会感到饱了。
但是这类物质的味道一般都不太美味，壹周君建议做成粗粮粥、或是燕麦牛奶等饮品，而且粥食要比固态食物更能带给人饱腹感。
有什么好吃的东西又不长肥？
只要是食物就有热量，有热量自然也就会让人长胖。不过，也别太绝望，食物的热量差距还是很大的。好吃与否全在个人喜好，主观性太强了。多培养自己喜欢吃上低热量食物，就可以啦。蔬菜热量最低，黄瓜、小番茄、萝卜等减肥代餐不错，土豆红薯南瓜山药代替米饭馒头做主食吃也是非常棒的。
我们在运动的同时，在饮食上也要配合，减肥也要减脂。在这里分享几道蔬菜助有减脂。因为蔬菜的热量较少，吃蔬菜有助消化，有利排便，最好吃含淀粉少的蔬菜，希望对朋友们有所帮助。
1.黄瓜，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2.绿豆芽，含水分多，吃后人体内产生热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下了。
3.冬瓜，有较强的通便作用，使脂肪不会堆积在体内。
4.白萝卜，萝卜含有芥子油，能促进脂肪类物质进行更好的新陈代谢作用，防止脂肪堆积皮下。
孕晚期可别瞎补，多吃三种食物长胎不长肉，孕妈你了解吗？
很高兴回答你的[_a***_]。
怀孕28周之后就是进入了孕晚期，孕晚期是胎儿身体发育的重要时期，这个时期的孕妈主要责任就是吃吃吃 但是吃什么才能长胎不长肉那？以下视频就是我的回答。
不长脂肪的主食？
全谷类食物含有较少的热量：粗粮含有较少的热量，有助于防止长胖。
2. 全谷类食物丰富的膳食纤维有助于饱腹：膳食纤维能够增加饱腹感，减少食物的摄入，从而防止长胖。
3. 可以选择多种全谷类食物作为主食：全谷类食物包括玉米、大麦、荞麦、燕麦、豆类、根茎类等，应该适度食用。
4. 还应该和精米、精面交替食用
玉米面发糕不长脂肪
这种主食放心吃，低脂低卡，营养好吃，想胖都难！
第一种：【玉米面发糕】
具体做法：
1.盆内加入200克玉米面，用开水将玉米面烫一下，边加水边搅拌，稍微放凉后，加入3克酵母粉，2勺白糖，加入200克面粉，
