怎么减肥，晚上吃瓜子长胖吗？
感谢邀请
晚上吃瓜子会长胖
瓜子本身营养就高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。 瓜子也是一种高热量的食物。 瓜子的热量为5***千卡、 蛋白质2
减肥的方法
1 控制饮食
减少脂肪摄入，多吃水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。
拒绝各种饮料，多喝白开水，还能促进代谢。或者用可以减肥的中药泡水喝，下文会说。
还要改变吃饭方式在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制可以每月体重下降0.5～1公斤左右。
2运动
减肥必须要运动，通过定量的运动，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。
同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，由此可达到减肥的目的。
3 减肥中药
用中药来减肥不但效果好，还有益健康
最常见的有山楂，陈皮，决明子，菏叶等，可以常用这些中药泡水喝。
在说一个减肥中药汤剂：三花减肥汤
玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9克，研末。每日服1包，80—100摄氏度水冲泡，每日2—3次，早晚服，亦可早晚服1包，连服3个月。主治单纯型肥胖症。
希望能帮助到您
晚上吃什么东西不会长胖反而会变得更瘦？
经验告诉我们，普通人减肥，就要靠节食。一天两顿饭，从饭量菜量减半开始到，不吃主食，只吃青菜水果牛奶。坚持1-2个月，肯定能瘦。瞄准晚上饮食的话，喝白开水才能减肥。吃什么都是胖。如果忍不住，就再吃半个黄瓜。饿啊饿的就习惯了。
下午吃烤肉会胖吗？
下午吃烤肉会胖？
会胖的，烤肉是非常油腻的，吃多了当然会胖，这也要看人的体质，有的人是易胖体质，你就是吃别的东西也会长胖的，如果你吃完了烤肉，去运动一下，燃烧一下脂肪，也是可以的。但有的人是易瘦体质，即便吃了烤肉也不容易长胖，所以对于易瘦体质的人来说，即使下午吃烤肉也不容易发胖。
晚上吃什么水果不长肉？
晚上吃一些含糖量低的水果，一般不会胖。可以吃一些含糖低的水果，比如苹果、柚子、猕猴桃、雪梨、火龙果、葡萄等水果，这些水果不仅能够为身体补充维生素，还能补充膳食纤维，促进肠道的蠕动，避免身体脂肪堆积。
在晚上尽量不要吃糖分较高的水果，比如荔枝、桂圆、柿子、甘蔗等，这类水果含糖量比较高，容易导致身体长胖。
吃含糖量低的水果时也要注意
1、不要过多食用含糖量低的水果，因为过量的食用这些含糖量低的水果，累积起来的糖分还是高，会引起身体发胖。
2、吃水果时尽量还是吃新鲜水果，不要喝果汁，因为一杯果汁可能要好几个水果才能榨出来，一杯的糖分、能量已经超标。
减肥晚上吃什么最好?减肥晚上可以吃什么不长胖？
减肥的人晚上少吃。尽量少食，不吃带糖分和油脂类食物不易长胖。建议到了晚上可以简单的吃点蔬菜或者水果就可以，像这种饮食方法对于减肥效果比较好，也是比较科学的。减肥的人通常在早晨和中午都可相对正常的吃。不管是蔬菜、肉类以及主食都可以正常食用。
