低糖饮食食谱推荐？
第一名 芝士鸡排
第二名 咖喱肉末
第三名 自制拉面
第四名 芝士蛋糕
第五名 蘑菇腌泡汁
第六名 柠檬罗勒香肠
第七名 广岛风什锦烧
第八名 咕噜咕噜咖喱鸡
第九名 红酒炖牛肉
无糖干果卷做法？
无糖干果卷是一种健康的小吃，通常由坚果、果干等组成，不含糖分。以下是制作无糖干果卷的一般步骤：
准备材料：一般需要干果（如核桃、杏仁、葡萄干等）、果皮（如香蕉皮、苹果皮等）和无糖成分（如麦芽糖醇、低聚糖等）。
将干果切成小块，长度和宽度与果皮相近。
将无糖成分均匀地涂在果皮上，作为粘合剂。
将切好的干果均匀地放在果皮的一端，注意不要放太多，以免卷不起来。
将果皮卷起来，用手轻轻压实，确保卷紧。
将卷好的干果卷放在盘子里，放入微波炉或烤箱中加热几分钟，使其更加酥脆。
取出干果卷，稍微冷却后切成适当大小的块状即可。
需要注意的是，制作无糖干果卷时要注意选择合适的果皮和无糖成分，同时也要注意干果的种类和数量，以免影响口感和健康。
步骤 1
朗姆酒泡葡萄干，有助于葡萄干味道更丰富（剩下的朗姆酒可以抵消水，面包干更是有朗姆酒的味道）
步骤 2
直接把除了干果以外（面粉，盐，酵母，液体150g（如➕朗姆酒需要减水的量））我是直接放在面包机里和面
步骤 3
基本发酵
步骤 4
发酵后，摊成面饼，把葡萄干，干果放在面包里，反复折叠，最后成饼
步骤 5
成品面饼切条，拧或不拧都可以
步骤 6
烤箱预热，上下火220度，20分钟出炉
山药沙琪玛无糖低脂怎么做？
以下是山药沙琪玛无糖低脂的制作方法：
材料：
- 山药粉 150 克
- 低筋面粉 50 克
- 鸡蛋黄 2 个
- 无糖酸奶 150 克
- 玉米油 50 毫升
- 泡打粉 1/2 小匙
- 盐 1/4 小匙
- 糖 1 大匙
步骤：
1. 将山药粉、低筋面粉、泡打粉和盐混合在一起，过筛备用。
3. 将无糖酸奶倒入鸡蛋黄糊中，搅拌均匀。
4. 将步骤 1 中的干料分次加入到步骤 3 中的湿料中，搅拌均匀。
5. 将玉米油加入步骤 4 中的混合物中，搅拌均匀。
6. 将混合物倒入铺有烘焙纸的烤盘中，用铲子压平表面。
7. 将烤盘放入预热至 170 摄氏度的烤箱中，烤制约 30 分钟，或者直到表面呈金***。
8. 取出烤盘，待冷却后切成小块即可食用。
温馨提示：
1. 山药沙琪玛无糖低脂，所以糖的用量可以适当减少。
3. 烤制时注意观察，避免过度烤制导致口感变硬。
低糖发面桃酥？
用料普通面粉 100克莜麦面 30克玉米面 20克橄榄油 40克植物油 30克小苏打 2克鸡蛋 1个盐 2克坚果碎 50克（可以根据个人口味调整）黑芝麻 适量
健康无糖桃酥的做法步骤
将鸡蛋磕入一个大碗中，加橄榄油、植物油，搅拌至完全融合状，另取小碗盛出一点点蛋液（烤制时刷桃酥表面用的）
步骤 2
将盐、面粉、莜麦面、玉米面、小苏打混合筛入混合好的蛋液中，带上一次性收到抓匀，最后可以成面团状
步骤 3
加入花生碎、核桃碎（坚果碎和用量可以根据自己喜欢的口味调整）
步骤 4
继续抓、抓、抓。
步骤 5
抓匀后，以25克左右为一个揉成小团，放入铺了油纸的烤盘中
步骤 6
用手压扁，表面刷蛋液，撒芝麻
步骤 7
烤箱180℃预热5分钟，将烤盘送入烤箱，180℃，16分钟，搞定!
制作配料：猪油60克 中筋面粉85克 低筋粉15克 蛋黄1个 绵白糖45克 盐1克 小苏打1克 泡打粉1.5克 黑芝麻适量
制作方法：
1、准备猪油，猪油提前室温软化，不要融化。加入绵白糖，盐；
2、先搅拌搅拌，再用电动打蛋器打发，猪油变得蓬松、颜色泛白就差不多了；
3、再分次加入蛋黄液，继续搅打均匀，每加一次都要彻底混合均匀之后再加下一次；
4、低筋面粉里，加入泡打粉和小苏打，先稍微混合搅拌均匀，再筛进去；
5、用刮刀搅拌至看不见干粉，再用刮板用切拌的方式使面团抱团，最后用手搓均匀；
6、直接搓成长条，切成等份的8个小剂子，再把小剂子揉圆；
7、摆放在烤盘上面，用手指在每个小剂子上面戳个洞，不要戳破底部，里面放上适量的黑芝麻；
