怎么拒绝甜品，减肥过程中的管住嘴，老是做不到怎么办？
要想管住嘴首先要做到的就是控制住食欲，食欲过于旺盛是导致胖的原因之一。以下是几个控制食欲的好办法，不妨试试，很有效哦：
1，刷舌头是一天控制食欲最重要的。
仔细看你的舌头，是不是上面有一层厚厚白白的舌苔。别以为这是正常的，其实舌苔就是让你食欲大增、整日停不了口的大“祸根”。
2，吹气球
吹气球所消耗的热量与跑步10分钟所消耗的相等。同时在吸气的时候，胃部和腹腔都会吸入大量的空气，这样就会获得饱足感。
3，少食多嚼 延长饱足感
每一口食物都严格控制咀嚼次数，不少于20下。因为咀嚼会让大脑产生“吃东西”的意识。因此，不管吃什么，都要细嚼，时间越长越好。
4，吃苹果
苹果有丰富的果胶，果胶是一种抑制食欲的水溶性纤维，它能减慢消化的的过程，令饱满的感觉更持久。
喝水是减肥最不可缺少的。
6，试衣服
从衣柜中找出漂亮衣服，穿好后照照镜子，然后提醒自己保持身材，否则漂亮衣服就穿不上了。或者找一些穿上后已经变紧的衣服裤子，警示自己。
这些方法我经常换着用，很有效哦，感觉自己的食欲越来越容易控制了，而且也慢慢正常，不那么旺盛了！
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每天都称一下体重***一下自己。配合视频或者照片做一个系统的体重记录。
还有就是，想吃甜品的时候，多刷牙，刷牙可以一定程度缓解嘴馋的欲望。
看到甜品店，最好绕着走，甜品店里有时候飘出来的烘培的香甜味儿确实很能激发食欲，尽量躲开，眼不见心不烦嘛。
买几套漂亮的小码衣服挂在显眼的地方，***自己减重的欲望，想吃甜品的时候，就去试穿下这些小码衣服。
不管怎么减肥，一定要以健康为第一要务，祝你早日减肥成功哦！
无论减肥还是日常生活，我们不拒绝任何食物，合理搭配，健康的吃很重要！
对！没意义，好身材也要享瘦美食
1、找朋友监督自己，发现吃交罚款＄；
2.尝试去甜品店diy.泡在店里闻奶油香，最后闻腻了，就不想吃了
3、刷好牙，懒的吃了
4、涂好口红，想想懒的吃了
5、心里暗示：吃甜食，会让我变胖，变丑，我要美美美！
6、多照镜子：看着身上的赘肉，就什么都不想吃了
7、找一个能吃的朋友来分担；
8、一位伙伴说“ 想吃的时候就看看照片！再想吃的时候看看大街上那么多***！又细又长又白！大前天吃的我都想吐出来，再想想自己的男神肯定看不上现在的自己！ ”
9、想象自己要以最美的样子去见心仪的偶像或者男身，或者对象，就忍住了。
10.馋的时候喝茶喝蜂蜜水
最后那就在迈开腿上来说了
找几个志同道合的朋友一起打卡健身，健身后对各个食物的热量异常敏感，另外，多活动消耗能量的同时偶尔可以给自己个小奖励，吃几口甜品！
那是你对自己还不够狠心啊，你并没有下定决心要减肥。看看自己身上的肥肉在看看别人的小蛮腰的，多***自己一下吧，我想你要是真的被***到了，自然而然的就不想吃甜品了……
那么多减肥方法中，有没有吃甜品吃到饱的减肥法？ 为什么？
您好，很高兴回答您的问题。
很多减肥者以为一天的减肥需要有一定的能量，所以早餐要吃的好一点，就会忍不住买了个甜甜圈、小件蛋糕等作早餐。这就错了，这些含有大量糖分和奶油的食物，相当于1000大卡，并且吃完过后会引诱食欲***，继续忍不住吃零食，把减肥***攻破。
好了，以上就是我对这个问题的回答，感谢邀请。祝您生活愉快！
您好
真的想美？想想减吗
嘻嘻😁甜食还是要控制，有一种可能超级强度耐力训练需要大量的糖，例如马拉松
其他的运动也需要但不会很多，食入过多，带着不掉就是转化为脂肪。
谢谢
有些人觉得甜食的热量没有高油脂的那么吓人，好像和健康食物的热量没什么差。但是高糖的食物，都是升糖指数比较高的，也就相对来说更容易囤积成为脂肪。
所以在这里我要告诉你的是，饮食的原则主要看：食物热量规则。食物热量规则就是你一天的总热量不超标，你就不会发胖。但是在总热量情况相当的条件下，尽力选择升糖指数不高，脂肪含量不高的食物.
