夏季孩子饮食，要避开哪4种食物？积食不长肉不长高？
夏季是个食物非常丰富的季节，瓜果梨桃等应有尽有，所以这个季节要特别注意孩子的饮食健康，孩子的饮食健康决定着孩子秋季和冬季的身体体质和健康状况，所以夏季要
（1）让孩子禁食大量的寒凉食欲，寒凉的食物会引起孩子的食欲减退，容易引起脾胃虚弱！
（2）少让孩子吃零食，零食里还有大量的防腐剂，对孩子的消化功能有一定的损伤！
（3）不要让孩子喝饮料及含糖量高的食物，喝多饮料会让孩子身体里的钙质大量流失！而让孩子过早的出现骨质营养的流失，而引起个子矮小等问题的出现
孩子不长肉不长个？吃2种食物！养脾胃长高5cm！2种食物是？
孩子脾胃虚弱，4个食疗方，简单又好吃
孩子的脾胃比较脆弱，一旦饮食不当，就容易影响脾胃。。
脾胃差的孩子，往往有3个表现
1、面色枯黄
2、眼袋重
3、便便臭
所以对于孩子来说，更应该做好健脾的工作，今天就给各位妈妈分享4款健脾胃的食疗方。
小米香菇粥
材料：小米50克，香菇50克，鸡内金5克。
做法：小米、鸡内金洗净，香菇洗净后切小块，之后将小米跟鸡内金加入锅中，下适量水，煮成粥后下香菇，再慢煮10分钟即可。
南瓜小米粥
材料：南瓜250克，小米120克，红枣8枚
做法：南瓜去皮切块，小米洗净备用，将材料下锅，加适量水，大火烧开后，再转小火煮至粥粘稠即可。
土豆粥
做法：土豆去皮，清洗干净，切成小块，和大米共煮成粥。
材料：大米适量，山药200克，白萝卜50克
做法：将山药、白萝卜去皮，切成小片，与大米一起慢火同煮成粥
有厨艺较差或者平时没空给孩子煮粥的，可每日餐前给孩子吃1-2颗猴菇蛋白锌，可以增加小孩肠胃中的消化物，促进消化吸收，猴头菇跟山药也都是健脾开胃的食物，小孩脾胃不舒服的，家中可常备。
吃什么食物不长脂肪？
饮食上一般可以选择吃一些低脂肪的食物不长脂肪不长肉。比如饮食上可以选择吃牛肉或者是鸡肉，也可以适当的吃一些猪瘦肉等，都可以起到补充身体所需的营养，而对于瘦身效果也会比较好，因为含有的脂肪量会比较低。想要使身体瘦下来，可以通过有氧运动或者是吸脂手术，有助于瘦身。
吃什么食物不长脂肪的？
鸡蛋有很高的营养价值，其中含有丰富的蛋白质，可以为身体补充必要的氨基酸，而且热量比较低，是一种理想的减肥食材，在食用期间配合健身运动，有很好的增肌作用。
鸡胸肉对于减肥人士也十分友好，它含有丰富的蛋白质，同时脂肪和热量却很低，而且鸡胸肉价值十分便宜，食材易得，可以制作成沙拉或煎制后食用，都十分美味。
西兰花营养价值丰富，含有丰富的维生素C，热量极低，对于减肥人士来说，不仅可以补充营养，还可以控制热量的摄入，从而达到很好的减肥效果，吃多了也不用害怕发胖。
想要保持身材、减肥的朋友日常不妨适当多吃一些燕麦片。燕麦片的热量比较低，可以增加饱腹感，从而减少了其他食物的摄入，而且它还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，预防便秘。
